Que faire pour garder les gencives en bonne santé
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Pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire est l'action la plus importante qu'une personne puisse prendre pour prévenir et traiter les maladies des gencives. La plupart des gens ont tendance à négliger leurs gencives en ce qui concerne la santé bucco-dentaire et se concentrent plutôt sur un sourire éclatant et blanc. Cependant, des dents saines nécessitent des gencives saines.
Les maladies des gencives peuvent entraîner la perte de dents. Heureusement, une personne peut prendre de nombreuses mesures pour prévenir et même inverser la maladie des gencives. Ceux-ci inclus:
- se brosser les dents correctement
- choisir le bon dentifrice
- la soie dentaire tous les jours
- faire attention lors du rinçage de la bouche
- utiliser un bain de bouche
- avoir des examens dentaires réguliers
- arrêter de fumer
Cet article examine comment ces étapes peuvent aider à garder les gencives en bonne santé. Nous fournissons également des conseils diététiques pour des gencives saines et expliquons comment détecter les signes de maladie des gencives.
7 façons de garder les gencives en bonne santé
L'adoption des habitudes suivantes aidera une personne à prendre soin de ses dents et de ses gencives correctement, ce qui, à son tour, aidera à prévenir les maladies des gencives.
1. Brossez-vous les dents correctement
Se brosser les dents correctement est essentiel pour avoir une bouche et des gencives saines. L'American Dental Association (ADA) recommande aux gens de suivre les directives ci-dessous:
- Brossez-vous au moins deux fois par jour à l'aide d'une brosse à dents à poils souples et d'un dentifrice au fluor.
- Remplacez la brosse à dents tous les 3 à 4 mois, ou plus tôt si les poils commencent à s'effilocher.
- Brossez-vous les dents à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives.
- Déplacez la brosse à dents par petits coups.
- Appuyez doucement.
- Nettoyez l'intérieur des dents de devant en tournant la brosse verticalement et en effectuant plusieurs coups courts le long de chaque dent.
2. Choisissez le bon dentifrice
L'allée du dentifrice dans la plupart des magasins contiendra de nombreuses variétés de dentifrice, des produits blanchissants aux formules contenant du bicarbonate de soude.
Lors du choix du dentifrice, une personne doit s'assurer qu'il contient du fluorure et qu'il porte le sceau d'approbation ADA sur l'emballage.
3. Passez du fil dentaire tous les jours
Beaucoup de gens négligent la soie dentaire quotidienne, mais l'ADA reconnaît cette habitude comme une partie importante des soins bucco-dentaires.
La soie dentaire élimine la nourriture et la plaque dentaire entre les dents et les gencives. Si la nourriture et la plaque restent dans ces zones, cela peut conduire au tartre, qui est une accumulation dure de bactéries que seul un dentiste peut éliminer. Le tartre peut entraîner une maladie des gencives.
4. Rincez-vous la bouche avec précaution
De nombreuses personnes se rincent la bouche après s'être brossées les dents. Cependant, les pratiques d'hygiène bucco-dentaire devraient compléter l'efficacité des produits fluorés, comme le dentifrice.
Lorsqu'une personne se lave la bouche avec de l'eau après s'être brossé les dents avec du dentifrice au fluor, elle enlève le fluor.
À l'inverse, lorsqu'une personne se rince la bouche après avoir mangé, elle peut éliminer les aliments et les bactéries qui peuvent entraîner la formation de plaque et de tartre.
5. Utilisez un bain de bouche
Selon l'ADA, il existe deux types de rince-bouche: thérapeutique et cosmétique. Les deux sont disponibles au comptoir.
Un bain de bouche thérapeutique peut aider:
- prévenir les maladies des gencives
- réduire la vitesse à laquelle le tartre s'accumule
- réduire la quantité de plaque dentaire sur les dents
- éliminer les particules de nourriture de la bouche
Cependant, les gens ne devraient pas utiliser de rince-bouche en remplacement du brossage et de la soie dentaire.
Une personne devrait chercher le sceau ADA. Ce sceau indique que le fabricant a démontré suffisamment de preuves pour étayer la sécurité et l’efficacité du produit.
L'ADA déclare que les enfants de moins de 6 ans ne doivent pas utiliser de rince-bouche.
6. Obtenez des examens dentaires réguliers
Les examens dentaires comprennent généralement un nettoyage professionnel de la bouche. Le nettoyage professionnel est le seul moyen d'éliminer le tartre des dents. Un nettoyage professionnel peut également aider à éliminer la plaque dentaire qu'une personne aurait pu manquer lors du brossage des dents.
Avec des visites régulières, un dentiste peut aider à identifier les premiers signes de maladie des gencives et de gingivite, une condition dans laquelle les gencives deviennent enflammées. Une détection précoce peut aider à prévenir l'apparition de problèmes plus graves.
7. Arrêtez de fumer
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le tabagisme rend une personne plus vulnérable aux maladies des gencives car il affaiblit le système immunitaire.
Le CDC recommande d'arrêter de fumer immédiatement pour aider à réduire le risque de développer une maladie des gencives. L’utilisation d’autres produits du tabac peut également augmenter le risque d’une personne.
Conseils diététiques
Ce qu'une personne mange peut affecter directement la santé de ses dents et de ses gencives. Différents aliments peuvent avoir un impact positif ou négatif sur la santé des gencives.
Certains des aliments que les gens devraient incorporer dans leur alimentation comprennent:
- fruits et légumes riches en fibres, car ils peuvent aider à nettoyer la bouche
- les thés noirs et verts, qui aident à réduire les bactéries
- les produits laitiers, comme le lait, le fromage et le yogourt, car ces aliments contribuent à augmenter la production de salive
- les aliments contenant du fluor, notamment l'eau et certains produits de la volaille et des fruits de mer
- gomme sans sucre, car la mastiquer augmentera la production de salive
Il est préférable d'éviter les aliments et boissons suivants:
- boissons gazeuses non alcoolisées contenant des acides phosphorique et citrique ainsi que du sucre
- alcool, car il peut dessécher la bouche
- bonbons collants et bonbons qui restent dans la bouche pendant un certain temps
- les féculents qui peuvent se coincer dans les dents
Signes et symptômes de gencives malsaines
Les gens doivent être conscients des signes et des symptômes de la maladie des gencives. La plupart des maladies des gencives commencent par des symptômes bénins, mais elles peuvent évoluer avec le temps.
La gingivite est la forme la plus bénigne de maladie des gencives. Les personnes atteintes de gingivite peuvent avoir des gencives rouges et enflées qui saignent facilement. Ils peuvent également avoir une mauvaise haleine chronique.
La plupart des personnes atteintes de gingivite ne ressentent aucune douleur ni aucun relâchement des dents. Une personne peut traiter et inverser la gingivite avec une bonne hygiène bucco-dentaire et des soins dentaires.
Au fil du temps, une gingivite non traitée peut entraîner une parodontite. La parodontite survient lorsque la plaque et le tartre se propagent sous la gencive.
Les bactéries présentes dans la plaque irritent les gencives et déclenchent une réponse inflammatoire, amenant le corps à détruire les tissus et les os qui soutiennent les dents.
Au fur et à mesure que la parodontite progresse, ces dommages s'aggravent, conduisant à un approfondissement des poches d'espace entre les dents et les tissus conjonctifs.
La parodontite ne provoque pas toujours de symptômes au départ. Cependant, les personnes peuvent remarquer les symptômes suivants à mesure que la maladie progresse:
- recul des gencives, ce qui peut faire paraître les dents plus longues
- dents lâches
- pus entre les dents ou au niveau des gencives
- mauvaise haleine chronique
- saignement des gencives
- gencives rouges et gonflées
Facteurs de risque à éviter
Plusieurs facteurs de risque peuvent augmenter les chances d’une personne de contracter une maladie des gencives. Certains d'entre eux, tels que le vieillissement, une personne ne peut pas contrôler ou éviter.
Selon l'American Academy of Periodontology, voici quelques-uns des facteurs de risque les plus courants de développer une maladie des gencives:
- mauvaise nutrition et obésité
- grincement ou serrement des dents
- stress
- le tabagisme et l'usage du tabac
- l'âge, les adultes plus âgés étant plus susceptibles de développer une maladie des gencives
- la génétique
- utiliser certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les contraceptifs oraux et certains médicaments pour le cœur
Certaines maladies qui affectent le système inflammatoire du corps peuvent également augmenter le risque de maladie des gencives. Ces maladies comprennent le diabète, les maladies cardiovasculaires et la polyarthrite rhumatoïde.
Quand voir un dentiste
Une personne devrait consulter son dentiste si elle a des saignements ou des douleurs aux gencives qui durent plus d'une semaine. Les gencives enflées et rouges qui saignent facilement sont un symptôme de maladie des gencives.
Certains autres signes et symptômes à rechercher comprennent:
- les gencives qui se détachent des dents
- des gencives qui saignent facilement
- gencives rouges et enflées
- dents sensibles
- dents qui se sentent lâches dans la bouche
- douleur en mâchant
- les prothèses ne s'adaptent plus correctement
Résumé
Une maladie des gencives peut entraîner la perte de dents. Cependant, la plupart des gens peuvent prévenir les maladies des gencives en adoptant de bonnes pratiques d'hygiène bucco-dentaire.
Les mesures à prendre comprennent le brossage régulier des dents avec un dentifrice au fluor, la soie dentaire et la prudence lors du rinçage de la bouche. Un dentifrice au fluorure approuvé par l'ADA est disponible à l'achat en ligne.
Des soins bucco-dentaires simples à domicile et des examens dentaires peuvent aider à prévenir et à inverser les maladies des gencives. Si une personne commence à montrer l'un des signes de maladie des gencives, comme une douleur dans les gencives qui dure plus d'une semaine, elle devrait consulter son dentiste.
