10 avantages pour la santé du pissenlit
Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
Contrairement à la croyance populaire, les pissenlits ne sont pas seulement des mauvaises herbes du jardin. Ils peuvent avoir certains avantages pour la santé.
En fait, les gens ont utilisé la plante pour aider à traiter les maux pendant plusieurs siècles. Dans cet article, apprenez-en plus sur le pissenlit et 10 de ses bienfaits possibles pour la santé.
Nous couvrons également comment l'utiliser et les effets secondaires possibles.
Qu'est-ce que le pissenlit?
Le pissenlit est une plante à fleurs jaunes.Taraxacum officinale est la variété la plus commune de cette plante, et elle pousse dans de nombreuses régions du monde.
Les botanistes considèrent les pissenlits comme des herbes. Les gens utilisent les feuilles, la tige, la fleur et la racine du pissenlit à des fins médicinales.
10 bienfaits possibles pour la santé
Les avantages potentiels du pissenlit comprennent:
1. Fournir des antioxydants
Les antioxydants agissent pour neutraliser les effets nocifs des radicaux libres. Le corps humain produit naturellement des radicaux libres, mais ils causent des dommages en accélérant le vieillissement ou la progression de certaines maladies.
Les pissenlits contiennent du bêta-carotène, un antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les dommages. La recherche montre que les caroténoïdes tels que le bêta-carotène jouent un rôle essentiel dans la réduction des dommages cellulaires.
La fleur du pissenlit est également pleine de polyphénols, qui sont un autre type d'antioxydant.
2. Réduire le cholestérol
Les pissenlits contiennent des composés bioactifs qui peuvent aider à réduire le cholestérol d'une personne.
Une étude de 2010 a examiné les effets de la consommation de pissenlit chez les lapins. Ses résultats ont révélé que la racine et les feuilles de pissenlit pouvaient aider à réduire le cholestérol chez les animaux soumis à un régime riche en cholestérol.
Une autre étude chez la souris a révélé que la consommation de pissenlit réduisait le cholestérol total et les niveaux de graisse dans le foie. Les chercheurs ont conclu que le pissenlit pourrait un jour aider à traiter la stéatose hépatique non alcoolique liée à l'obésité.
Cependant, des tests sur les humains sont nécessaires pour aider à déterminer l'efficacité du pissenlit pour réduire le cholestérol.
3. Régulation de la glycémie
Il existe des preuves suggérant que les pissenlits contiennent des composés qui peuvent aider à réguler la glycémie.
En 2016, certains chercheurs ont proposé que les propriétés antihyperglycémiques, antioxydantes et anti-inflammatoires du pissenlit puissent aider à traiter le diabète de type 2. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour faire des déclarations définitives.
4. Réduire l'inflammation
Certaines études indiquent que les extraits et composés de pissenlit peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps.
Dans une étude de 2014, les chercheurs ont découvert que les produits chimiques présents dans les pissenlits avaient des effets positifs sur la réduction des réponses inflammatoires.
Ils ont mené l'étude dans des cellules et non chez des participants humains, ce qui signifie que d'autres études sont nécessaires pour conclure que le pissenlit réduit l'inflammation dans le corps humain.
5. Abaissement de la pression artérielle
Il existe peu de recherches pour soutenir l'utilisation du pissenlit pour abaisser la tension artérielle.
Cependant, les pissenlits sont une bonne source de potassium. Il existe des preuves cliniques qui montrent que le potassium peut aider à réduire la tension artérielle.
Par exemple, des recherches ont révélé que les personnes prenant un supplément de potassium ont vu leur tension artérielle diminuer, surtout si elles avaient déjà une pression artérielle élevée.
6. Aide à la perte de poids
Certains chercheurs ont proposé que le pissenlit puisse aider les gens à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Ceci est basé sur la capacité de la plante à améliorer le métabolisme des glucides et à réduire l’absorption des graisses.
Une petite étude sur des souris a révélé que l'acide chlorogénique, un produit chimique présent dans les pissenlits, peut aider à réduire la prise de poids et la rétention lipidique. Cependant, des preuves solides pour étayer cette affirmation font défaut.
7. Réduire le risque de cancer
Certaines recherches limitées, mais positives, ont indiqué que le pissenlit peut aider à réduire la croissance de certains types de cancer.
Jusqu'à présent, des études ont examiné l'impact du pissenlit sur la croissance du cancer dans des tubes à essai et ont constaté qu'il pouvait aider à ralentir la croissance du cancer du côlon, du cancer du pancréas et du cancer du foie.
Une étude examinant la croissance du cancer dans un tube à essai a déterminé que l'extrait de pissenlit peut aider à réduire la croissance du cancer du foie.
Cependant, comme pour d'autres avantages potentiels, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour montrer à quel point les pissenlits peuvent être efficaces dans le cadre du traitement du cancer.
8. Renforcer le système immunitaire
De plus en plus de preuves suggèrent que les pissenlits peuvent aider à renforcer le système immunitaire.
Les chercheurs ont découvert que les pissenlits présentent à la fois des propriétés antivirales et antibactériennes. Par exemple, une étude de 2014 a révélé que les pissenlits aident à limiter la croissance de l'hépatite B dans les cellules humaines et animales des tubes à essai.
Cependant, des recherches supplémentaires sont maintenant nécessaires pour déterminer l'impact des pissenlits sur le système immunitaire.
9. Aide à la digestion
Certaines personnes utilisent le pissenlit comme remède traditionnel contre la constipation et d'autres problèmes de digestion.
Une étude portant sur la digestion animale a indiqué que certains produits chimiques présents dans les pissenlits aidaient à améliorer le système digestif.
L’étude a constaté une réduction de la résistance des aliments à l’intestin grêle des rongeurs. Des recherches sont maintenant nécessaires sur les humains pour tester des résultats similaires.
10. Garder une peau saine
Certaines recherches indiquent que le pissenlit peut aider à protéger la peau des dommages du soleil.
La lumière ultraviolette (UV) cause des dommages considérables à la peau et contribue au vieillissement cutané. Une étude réalisée en 2015 sur des cellules cutanées dans un tube à essai a révélé que le pissenlit pouvait réduire l'impact d'un type de lumière UV nocive.
Protéger la peau des rayons UV peut aider une personne à paraître plus jeune plus longtemps. Des recherches chez l'homme sont nécessaires pour vérifier ces résultats.
Suppléments et posologie
Les feuilles de pissenlit sont parfois présentes dans les salades, mais elles ne sont pas largement disponibles dans toutes les régions. Cueillir des pissenlits dans une cour arrière est dangereux en raison de la présence potentielle de pesticides ou d'excréments d'animaux.
Cependant, il est possible d'obtenir des suppléments de pissenlit ou des thés et cafés infusés à la racine de pissenlit. La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a reconnu le pissenlit comme étant généralement sûr à inclure dans les produits alimentaires.
Les données sur les doses sûres de suppléments de pissenlit sont limitées. Semblable à d'autres suppléments, sa puissance et son efficacité peuvent varier considérablement d'un fabricant à l'autre.
Les suppléments de pissenlit peuvent provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Les gens ne devraient pas utiliser de suppléments de pissenlit s'ils sont sensibles aux pissenlits ou à certaines autres plantes, comme l'ambroisie, les marguerites, les chrysanthèmes ou les soucis.
Les personnes essayant des suppléments doivent suivre les instructions sur le flacon pour les doses recommandées et toujours parler à un médecin avant de les prendre.
Emporter
Les pissenlits ont de nombreux avantages potentiels pour la santé. Cependant, de nombreuses allégations nécessitent des recherches supplémentaires pour prouver l’efficacité du pissenlit chez les humains.
Les pissenlits sont riches en nutriments et pourraient être un complément sain à l'alimentation d'une personne ou à des suppléments quotidiens. Comme pour tout supplément, il est préférable de parler à un médecin avant de les prendre pour discuter des risques possibles et des interactions avec d'autres médicaments.
Les suppléments de pissenlit sont disponibles dans certains magasins d'aliments naturels et en ligne. Les gens peuvent également acheter du thé à la racine de pissenlit.
