Comment se faire péter
Péter est un processus naturel et se produit souvent sans aide, mais parfois une accumulation de gaz dans le corps peut causer de la douleur et des ballonnements. Dans ces cas, il peut être utile d'utiliser une ou plusieurs poses ou d'autres techniques pour aider le corps à péter.
Certains aliments ou manger trop rapidement peuvent être à l'origine de gaz, mais une sensation d'oppression dans les muscles abdominaux peut également être en partie à blâmer.
Certaines postures de yoga et autres positions relaxantes peuvent aider à libérer le gaz qui s'est accumulé ou à soulager les crampes et les ballonnements causés par l'accumulation.
Poses pour faire passer le gaz
La plupart de ces postures de yoga, également appelées asanas, sont mieux faites seules et dans un cadre confortable.
Ils peuvent être pratiqués n'importe où si nécessaire, mais la relaxation est essentielle pour pouvoir évacuer les gaz, il est donc essentiel qu'une personne se sente à l'aise dans son environnement.
Les poses suivantes peuvent aider une personne à faire passer le gaz:
Autres conseils pour soulager les gaz
En plus de ces positions, frotter l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre peut aider à se débarrasser du gaz emprisonné et à réduire les crampes et les ballonnements.
Certains aliments et boissons peuvent également aider une personne à évacuer le gaz. Bien que ceux-ci ne soient pas une bonne idée si une personne a déjà des ballonnements et des douleurs excessifs, ils peuvent aider quelqu'un à libérer des gaz plus facilement.
Les aliments et boissons qui peuvent aider une personne à péter comprennent:
- boissons gazeuses et eau minérale gazeuse
- chewing-gum
- les produits laitiers
- aliments gras ou frits
- fruits riches en fibres
- certains édulcorants artificiels, tels que le sorbitol et le xylitol
Réduire le besoin de péter
Péter est la façon dont le corps libère de l'air avalé et d'autres gaz emprisonnés. Les positions énumérées ci-dessus peuvent aider à soulager temporairement le gaz, mais de nombreuses personnes recherchent également des moyens de réduire le besoin de faire passer le gaz.
Bien qu'il puisse être impossible de faire disparaître complètement les pets, il existe des moyens de réduire le nombre de fois qu'une personne doit faire du gaz chaque jour.
De nombreux aliments augmentent la quantité de gaz résultant de la digestion des aliments. Les haricots sont des coupables bien connus, mais ces légumineuses contiennent de nombreux nutriments et doivent donc toujours être incluses dans une alimentation saine.
Faire tremper les haricots avant de les cuire peut aider à réduire les flatulences chez certaines personnes, tandis que d'autres voudront peut-être limiter la quantité de haricots qu'ils consomment.
Réduire les autres aliments qui causent des gaz peut également aider. Cela comprend les aliments riches en soufre ou certains glucides et fibres fermentescibles, tels que:
- choufleur
- choux
- brocoli
- chou frisé
- choux de Bruxelles
- artichauts
- asperges
- pommes
- des poires
- les pêches
- Bière
- boissons gazeuses
Les produits laitiers, y compris le fromage et la crème glacée, peuvent également provoquer des gaz, en particulier chez les personnes sensibles au lactose.
Un autre conseil important est de mâcher tous les aliments lentement et avec la bouche fermée. Une grande partie du gaz emprisonné est de l'air avalé, ce qui est plus susceptible de se produire si une personne mange rapidement ou avec la bouche ouverte.
Tenir dans un pet
Bien qu'il ne soit pas toujours préférable de tenir un pet, c'est parfois nécessaire. Que ce soit dans une pièce bondée ou lors d'un premier rendez-vous, il y a de nombreuses raisons de retenir du gaz potentiellement embarrassant jusqu'à ce qu'il puisse être libéré discrètement.
Serrer l'anus peut aider à court terme, et changer de position jusqu'à ce que le gaz se déplace dans le corps peut également aider.
La meilleure solution est qu'une personne prenne un moment pour évacuer le gaz dans une salle de bain ou loin des autres. De cette façon, il ne s'accumulera pas et n'entraînera pas de ballonnements ou de douleurs inconfortables.
Emporter
Péter peut être socialement inacceptable dans certains endroits, mais c'est une fonction corporelle naturelle. Il peut être utile de retenir un pet jusqu'à ce que quelqu'un soit seul, mais il est sain de faire passer le gaz au bon moment.
Pour les personnes ayant des difficultés à péter ou à faire face à des douleurs dues au gaz, l'utilisation de certaines positions, le chewing-gum ou la consommation d'eau gazeuse peut aider à libérer les gaz accumulés et à réduire les ballonnements.
