DOULEUR AU MOLLET: 10 CAUSES, TRAITEMENT ET éTIREMENTS - DOULEUR - ANESTHéSIQUES

Qu'est-ce qui cause la douleur musculaire du mollet?

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La douleur au mollet peut être une nuisance légère ou être suffisamment grave pour empêcher une personne de marcher.

Il existe une variété de conditions qui peuvent affecter les muscles du mollet, ainsi que les vaisseaux sanguins et d'autres structures qui l'entourent. Heureusement, bon nombre des causes de la douleur au mollet sont facilement traitables.

Les causes

Une variété de conditions et de situations peuvent causer des douleurs au mollet, notamment:

1. crampe musculaire

Les crampes musculaires dans le mollet sont une plainte fréquente pour ceux qui font de l'exercice fréquemment.

Les crampes musculaires du mollet sont généralement temporaires mais peuvent causer une douleur et un inconfort importants.

Les causes des crampes musculaires du mollet comprennent:

déshydratation
une perte d'électrolytes par transpiration
manque d'étirement
activité physique prolongée
muscles faibles

2. Tension musculaire

Une tension musculaire du mollet se produit lorsque les fibres musculaires du mollet se déchirent partiellement ou complètement.

Les symptômes varieront en fonction de la gravité de la tension, mais la plupart des gens ressentiront une douleur et une sensibilité soudaines et aiguës au niveau du muscle du mollet.

3. Claudication artérielle

Une personne peut ressentir des douleurs au mollet en raison d'un rétrécissement ou d'un blocage des artères qui alimentent les jambes. Ceci est connu sous le nom de claudication artérielle.

La claudication artérielle peut provoquer des douleurs lors de la marche, car ce mouvement nécessite que le sang circule vers le bas des jambes.

Si le sang a des difficultés à bouger en raison d'un rétrécissement (claudication), une personne peut ressentir des douleurs au mollet.

Une personne atteinte de claudication artérielle ne ressentira aucune gêne au repos, mais des douleurs après quelques minutes de marche.

4. Claudication neurogène

La claudication neurogène se produit lorsque les nerfs qui vont aux jambes sont pincés, ce qui affecte leur capacité à communiquer avec le bas des jambes.

La claudication neurogène est souvent due à une condition appelée sténose vertébrale. Cette condition se produit lorsque les os de la colonne vertébrale se rétrécissent, ce qui exerce une pression supplémentaire sur les nerfs. La sciatique est un exemple de claudication neurogène.

En plus de la douleur au mollet, les symptômes de claudication neurogène comprennent:

douleur en marchant
douleur après une station debout prolongée
douleur qui survient également dans les cuisses, le bas du dos ou les fesses
douleur qui s'améliore généralement lorsqu'une personne se penche en avant à la taille

Une personne peut également ressentir des douleurs au mollet dues à une claudication neurogène au repos.

5. Tendinite d'Achille

Le tendon d'Achille est une bande fibreuse solide qui relie le muscle du mollet à l'os du talon.

Si les muscles du mollet d’une personne sont particulièrement tendus, cela peut exercer une pression supplémentaire sur le tendon d’Achille. En conséquence, une personne peut ressentir des douleurs au mollet.

Les gens sont plus susceptibles de souffrir de tendinite d'Achille s'ils ont récemment commencé un programme d'exercice ou s'ils effectuent des exercices répétitifs.

Des étirements fréquents peuvent souvent aider à réduire les symptômes.

6. Syndrome des loges

Une douleur persistante dans le mollet doit être traitée par un médecin.

Le syndrome des loges est une affection douloureuse qui peut survenir dans le muscle du mollet ou dans les deux jambes, généralement après qu'une personne a subi un traumatisme ou une blessure grave.

Cela se produit lorsqu'un excès de sang ou de liquide s'accumule sous une bande de tissus durs dans le corps qui ne peuvent pas très bien s'étirer. Ce liquide exerce une pression supplémentaire sur les nerfs et les vaisseaux sanguins de la jambe inférieure, provoquant douleur, gonflement, engourdissement et picotements.

Une autre forme de syndrome des loges est le syndrome des loges chronique ou d'effort. Ce type se produit lorsqu'une personne ressent de la douleur pendant l'exercice.

Les symptômes associés au syndrome des loges chroniques comprennent un engourdissement, un gonflement visible ou un élargissement des muscles, ou des difficultés à bouger le pied.

7. Neuropathie diabétique

La neuropathie diabétique est une affection qui survient lorsqu'une personne subit des lésions nerveuses liées au diabète.

Souvent, une glycémie élevée peut endommager les nerfs du corps, en commençant généralement par les mains et les pieds.

Parfois, les picotements et les engourdissements peuvent provoquer une douleur lancinante et une gêne qui irradient vers les muscles du mollet.

8. Fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une affection qui affecte le tissu de l'aponévrose plantaire situé au bas du pied.

Si les muscles du mollet sont trop serrés, une personne peut être plus susceptible d'avoir un fascia plantaire parce que les muscles du mollet ne peuvent pas soutenir le pied.

Les symptômes les plus courants de la fasciite plantaire sont la douleur au pied au réveil et la difficulté à fléchir le pied.

9. Varices

Les varices sont des veines hypertrophiées qui se gonflent souvent des jambes et peuvent ressembler à des cordons. Ils se développent lorsque les valves endommagées dans les veines d’une personne permettent au sang de refluer.

Les facteurs qui contribuent aux varices comprennent:

âge
une histoire familiale de varices
fluctuations hormonales
grossesse
obésité
manque d'activité physique

Les varices apparaissent le plus souvent dans les jambes et peuvent causer des douleurs, des battements, des crampes et des douleurs.

10. Thrombose veineuse profonde

La thrombose veineuse profonde (TVP) est le résultat d'un caillot sanguin qui se forme dans l'une des veines de la jambe. Cette condition peut provoquer une douleur intense et affecter le flux sanguin vers les jambes.

Les personnes sont plus susceptibles de développer une TVP si elles sont restées assises pendant de longues périodes, comme lors d'un vol, ou si elles souffrent d'hypertension artérielle ou de troubles de la coagulation sanguine.

Les symptômes de la TVP comprennent des douleurs au mollet qui s'aggravent généralement en position debout ou en marchant. La jambe d’une personne peut également gonfler et présenter une zone rouge ou enflammée en raison de problèmes de circulation sanguine.

Traitement

Le traitement de la douleur au mollet dépendra de la cause sous-jacente.

Les gens peuvent traiter les douleurs au mollet résultant d'une blessure ou d'une surutilisation en utilisant la méthode PRICE. Cela signifie:

Protection: appliquez un bandage en tissu, une attelle ou un dispositif d'immobilisation sur le pied, la cheville ou le mollet pour protéger la blessure et permettre aux muscles de se reposer.
Repos: évitez d'utiliser le muscle du mollet plus que nécessaire.
Glace: appliquez un sac de glace recouvert de tissu pendant 10 à 15 minutes à la fois pour aider à réduire l'inflammation. Des packs de glace sont disponibles à la vente en pharmacie et en ligne.
Compression: Enveloppez le mollet dans un bandage extensible et serré ou portez un bas de compression pour réduire le gonflement.
Élévation: élevez la jambe sur des oreillers pour favoriser la circulation et réduire l'enflure.

D'autres causes de douleur au mollet peuvent être traitées avec des médicaments ou d'autres procédures médicales, selon la cause sous-jacente.

Étirements

L'échauffement en marchant à un rythme modéré avant de faire des exercices plus intenses peut aider à prévenir les blessures dues à la fatigue musculaire.

En plus de ces mesures, une personne peut également choisir de faire des étirements doux pour réduire la tension musculaire après l'exercice.

Une personne doit toujours consulter son médecin avant de commencer une routine d'étirement pour s'assurer que les étirements n'aggraveront pas une blessure.

Les étirements utiles pour la douleur au mollet comprennent:

Les étirements après l'exercice peuvent également aider à prévenir la contraction et l'inconfort musculaires.

Quand voir un médecin

Une personne devrait chercher un traitement médical d'urgence si elle soupçonne qu'elle a une TVP. Les symptômes de la TVP comprennent la douleur, l'enflure et la chaleur dans une jambe.

Les autres signes qu'une personne devrait rechercher un traitement d'urgence pour la douleur au mollet comprennent:

fièvre supérieure à 100 ° F
jambe enflée qui est pâle ou froide au toucher
gonflement extrême soudain des jambes

Certaines causes de douleur au mollet justifient une visite chez le médecin pendant les heures normales de bureau. Ceux-ci inclus:

douleur en marchant
gonflement inexpliqué des jambes
varices très douloureuses
symptômes qui ne s'améliorent pas après quelques jours de soins à domicile

Si une personne a des inquiétudes au sujet de la douleur gênante ou persistante au mollet, prendre rendez-vous avec un médecin peut aider à avoir l'esprit tranquille.

Diagnostic

Un médecin procédera à un examen physique pour déterminer si un muscle tiré ou tendu est le problème.

Si le médecin constate que le problème est plus grave, il peut demander une échographie musculo-squelettique. Une échographie permettrait d'identifier les éléments suivants: