Quels suppléments peuvent aider avec la neuropathie?
La neuropathie est une lésion nerveuse qui survient souvent chez les personnes atteintes de diabète et qui est un effet secondaire de la chimiothérapie. Bien que les changements de mode de vie et les traitements conventionnels puissent soulager les symptômes de la neuropathie, des suppléments peuvent également aider.
Les symptômes de la neuropathie périphérique comprennent:
- picotements dans la partie affectée du corps
- une sensation de brûlure
- ressentir de la douleur au toucher léger
- éprouver des changements extrêmes de température, généralement dans les pieds
- avoir d'autres sensations inhabituelles
Bien que l’un quelconque des nerfs périphériques du corps puisse développer une neuropathie, la plupart des gens éprouvent des symptômes au niveau des pieds ou des mains.
Le traitement de la neuropathie consiste généralement à gérer la maladie qui l'a provoquée et à soulager les symptômes. Des recherches sur l'utilisation de suppléments et de remèdes naturels contre la neuropathie sont en cours. Les suppléments peuvent avoir moins d'effets secondaires que les traitements conventionnels et avoir d'autres avantages pour la santé.
Comme pour tout médicament, toute personne souhaitant essayer des suppléments doit d'abord discuter des risques et des avantages avec un médecin. Toute personne présentant des effets indésirables graves doit consulter un médecin dès que possible.
Dans cet article, nous examinons les vitamines et les suppléments qui peuvent aider à réduire les symptômes de la neuropathie, à l'empêcher de se produire ou même à inverser les lésions nerveuses. Nous discutons également des conseils diététiques et de style de vie pour la neuropathie et cherchons à savoir quand demander conseil à un médecin.
1. Acétyl-l-carnitine
L'acétyl-l-carnitine (ALC) est un complément populaire pour traiter une grande variété de symptômes. Le foie et les reins le produisent naturellement.
Les personnes subissant une chimiothérapie peuvent trouver un soulagement de la neuropathie avec l'ALC. Cependant, les données soutenant son utilisation sont mitigées.
Alors que certaines petites études préliminaires ont produit des résultats prometteurs avec le supplément, d'autres données suggèrent que l'ALC ne fonctionne pas.
D'autres études montrent que l'ALC aide à contrôler la douleur et peut améliorer la fonction nerveuse chez les personnes atteintes de neuropathie due au diabète.
2. Vitamines du complexe B
B-12, B-6, d'autres vitamines du complexe B peuvent également soulager les symptômes de la neuropathie.
Les vitamines du complexe B jouent un rôle essentiel dans la santé nerveuse, le métabolisme et la perception sensorielle. Les carences en complexe B sont relativement courantes et une personne peut développer une carence après seulement quelques semaines d'apport insuffisant.
Une personne doit consulter un médecin avant de compléter avec des vitamines B.
Certains suppléments du complexe B qui peuvent aider la neuropathie comprennent:
- le folate (vitamine B-9), qui est également présent dans les sources alimentaires, comme les flocons d'avoine et les céréales enrichies
- la vitamine B-1, présente dans de nombreux types de viande, ainsi que les oranges et les pois
3. Acide alpha-lipoïque
L'acide alpha-lipoïque (ALA) peut aider à inverser les dommages causés par les radicaux libres et à intensifier les effets des antioxydants, qui peuvent ralentir ou arrêter les lésions nerveuses.
Une poignée d'études suggèrent que l'ALA peut soulager certains symptômes de neuropathie, en particulier les douleurs brûlantes et lancinantes, en quelques semaines.
Une étude de 2006 a évalué les symptômes de neuropathie après 5 semaines de prise de doses orales d'ALA une fois par jour. Les chercheurs ont divisé les participants en trois groupes selon des doses d'ALA de 600 milligrammes (mg), 1 200 mg et 1 800 mg.
Les participants ont reçu une dose orale unique d'ALA chaque jour et les chercheurs les ont comparés à un groupe placebo. Aux trois doses, les participants ont signalé moins de symptômes. Cependant, les personnes qui ont pris des doses plus élevées ont éprouvé plus d'effets secondaires.
Une autre étude a révélé que les personnes prenant 300 mg d'acide alpha-lipoïque avec 150 mg d'irbésartan présentaient une augmentation du flux sanguin dans l'artère brachiale, qui se trouve dans la partie supérieure du bras. Ils ont également connu des niveaux d'inflammation plus faibles, ce qui suggère que le supplément peut aider à la fois la circulation sanguine et les processus inflammatoires.
4. Magnésium
La Fondation pour la neuropathie périphérique déclare que le magnésium peut aider dans la neuropathie liée à la chimiothérapie, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Une étude publiée dans Les nutriments des personnes subissant une chimiothérapie ont constaté que les personnes qui avaient des niveaux élevés de magnésium dans leur alimentation étaient moins susceptibles de souffrir de neuropathie.
Une étude antérieure de 2013 n'a pas eu le même résultat. Les chercheurs ont découvert que l'administration d'infusions de magnésium et de calcium avec une chimiothérapie n'améliorait pas les symptômes de la neuropathie.
Le magnésium est abondant dans le chocolat noir, les noix, les avocats et les légumineuses.
5. Calcium
La Fondation pour la neuropathie périphérique suggère également que le calcium pourrait aider dans la neuropathie liée à la chimiothérapie, mais là encore, la recherche est limitée.
Cependant, l'étude publiée dans Les nutriments ont constaté qu'un taux élevé de calcium alimentaire n'avait aucun effet sur la neuropathie induite par la chimiothérapie chez certaines personnes.
Les sources alimentaires riches en calcium comprennent les produits laitiers, comme le lait et le fromage.
6. Glutamine
La glutamine est l’acide aminé le plus abondant du corps. Il peut améliorer de nombreux effets secondaires de la chimiothérapie, notamment l'inflammation, les douleurs musculaires et la neuropathie.
Les sources alimentaires de glutamine comprennent:
- du blé
- orge
- cacahuètes
- maïs
- soja
- Blancs d'oeufs
- Lait
La glutamine est également disponible sous forme de pilule ou d'injection.
Plusieurs petites études ont montré que la glutamine peut éliminer ou réduire la gravité de la neuropathie chez les personnes sous chimiothérapie. Cependant, les chercheurs doivent mener des recherches supplémentaires pour confirmer ces résultats.
7. Glutathion
Le glutathion est un antioxydant que le corps produit naturellement. C'est un complément de plus en plus populaire, et certains aliments, tels que le gombo, les asperges et les avocats, en contiennent des niveaux élevés. Cependant, la digestion rompt le glutathion et le corps ne l'absorbe pas, de sorte que les gens peuvent avoir besoin d'utiliser d'autres méthodes. Discutez avec un médecin des meilleures façons d'absorber le glutathion.
Des recherches préliminaires ont montré que le glutathion peut aider dans la neuropathie liée à la chimiothérapie, la neuropathie diabétique et la neuropathie d'origine inconnue.
Toutes les études n'ont pas montré que le glutathion fonctionne, donc davantage de recherches doivent évaluer son rôle dans la santé nerveuse.
8. N-acétyl cystéine
La N-acétylcystéine (NAC) est présente dans les aliments tels que les lentilles, les haricots et les bananes. La NAC peut protéger le système neurologique contre l'inflammation et les dommages, ce qui peut aider à prévenir ou à traiter la neuropathie.
Une revue de 2018 met en évidence plusieurs petites études liant la NAC à des améliorations dans plusieurs troubles neurologiques, y compris la neuropathie.
La NAC peut également aider à lutter contre la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer, même si la recherche en est encore à ses balbutiements.
Compléter les vitamines carencées
Certaines personnes développent une neuropathie parce qu'elles ont une carence en vitamines et nutriments particuliers. Les suppléments peuvent aider à inverser ou à réduire les symptômes.
Certaines carences en vitamines et minéraux qui peuvent causer une neuropathie comprennent:
- Vitamine B-12. Les personnes qui ne consomment aucun produit d'origine animale sont plus vulnérables à une carence en B-12. Une carence en vitamine B-12 peut également provoquer une anémie.
- Le cuivre. Une carence en cuivre peut endommager les nerfs et entraîner un excès de zinc dans le sang. Les personnes avec trop peu de cuivre peuvent avoir besoin d'un traitement à vie.
- La vitamine E. La vitamine E est un antioxydant important. Une carence en vitamine E peut endommager les nerfs. Une maladie appelée syndrome spinocérébelleux peut entraîner une carence en vitamine E, bien que des régimes inhabituels et d'autres conditions puissent également entraîner une faible teneur en vitamine E.
- Vitamine B-6. La vitamine B-6 peut provoquer une neuropathie périphérique si une personne en consomme trop ou pas assez. Une mauvaise alimentation et des troubles de l'alimentation peuvent entraîner une carence en B-6.
Prendre trop de tout supplément peut entraîner de graves problèmes de santé, y compris une aggravation de la neuropathie. Les personnes qui soupçonnent une carence en nutriments devraient demander à un médecin de vérifier leurs niveaux, puis consulter un expert en nutrition pour savoir quel supplément utiliser et à quel dosage.
Conseils diététiques et de style de vie pour la neuropathie
La neuropathie est un symptôme complexe et le bon traitement varie d'une personne à l'autre.
Les stratégies de régime et de mode de vie qui peuvent aider une personne à réduire ses symptômes ou même à prévenir la neuropathie comprennent:
- Contrôle de la glycémie. Une personne peut gérer son niveau en adoptant une alimentation équilibrée riche en fibres et pauvre en glucides simples. Les personnes atteintes de diabète peuvent avoir besoin de prendre des médicaments.
- Se faire vacciner contre le zona. Les bardeaux peuvent causer des lésions nerveuses.
- Activité physique. L'exercice améliore la circulation sanguine, aide une personne à maintenir un poids santé et peut prévenir certaines conditions pouvant causer une neuropathie. L'exercice joue également un rôle important dans la gestion de la glycémie.
- Arrêter de fumer. Le tabagisme rétrécit les artères et augmente le risque de neuropathie chez les personnes atteintes de diabète. Cesser de fumer peut aider.
- Manger des aliments qui réduisent l'inflammation. Les bons choix incluent les poissons gras, comme le saumon et le thon, les graines de lin et les fruits et légumes.
Quand voir un médecin
Les personnes atteintes de maladies pouvant causer une neuropathie devraient discuter des stratégies de prévention avec un professionnel de la santé.
Il est également important de consulter un médecin si:
- les symptômes de neuropathie apparaissent pour la première fois
- les symptômes de neuropathie sont insupportables ou s'aggravent
- le traitement de la neuropathie ne fonctionne pas
- les pieds deviennent complètement engourdis ou la neuropathie rend la marche difficile, voire impossible
Perspectives
La neuropathie peut être imprévisible et peut soudainement s'améliorer ou s'aggraver.
De nombreuses personnes atteintes de neuropathie constatent qu'elles doivent essayer plusieurs traitements pour constater des améliorations. La neuropathie est un symptôme traitable, en particulier avec la bonne combinaison de médicaments, de changements de mode de vie et de traitement pour l'affection sous-jacente.
Une personne devrait parler à un professionnel de la santé des stratégies de prise en charge de la neuropathie.
Certaines personnes trouvent que le suivi de leurs symptômes au fil du temps les aide à comprendre quelles interventions ou quels médicaments ont fonctionné et leur permet d'établir des liens entre leur mode de vie et les symptômes de la neuropathie.
