Quand puis-je avoir des relations sexuelles après avoir été enceinte?
Après environ 9 mois d'activité sexuelle réduite pendant la grossesse, un couple peut être prêt à reprendre les rapports sexuels peu de temps après la naissance du bébé.
Un couple devrait généralement éviter les rapports sexuels dans les 4 à 6 semaines suivant un accouchement par voie vaginale ou par césarienne. Cependant, parlez à un professionnel de la santé avant de reprendre une activité sexuelle.
Si une femme a eu une césarienne, une déchirure périnéale ou une épisiotomie, un professionnel de la santé recommandera probablement à un couple d'attendre la visite post-partum de 6 semaines avant de reprendre l'activité sexuelle.
Après l’accouchement, le corps d’une femme entre dans une phase de guérison lorsque le saignement s’arrête, les larmes guérissent et le col de l’utérus se referme. Avoir des rapports sexuels trop tôt, en particulier dans les 2 premières semaines, augmente le risque d'hémorragie post-partum ou d'infection utérine.
Plusieurs facteurs déterminent si une personne est prête à reprendre des rapports sexuels après la naissance d'un bébé, notamment:
- niveaux de douleur
- fatigue
- stress
- pulsion sexuelle
- peur du sexe ou de la grossesse
- sécheresse vaginale
- dépression postpartum
Dans cet article, nous examinons quand il est sécuritaire d'avoir à nouveau des relations sexuelles après la naissance d'un bébé, comment il se sentira et quels types de contraception utiliser.
À quoi ressemblera le sexe après l'accouchement?
Alors que certains couples peuvent être désireux d'avoir des relations sexuelles le plus tôt possible, les rapports sexuels peuvent sembler très différents pendant les premiers mois après la grossesse.
En raison de faibles niveaux d'œstrogènes circulants pendant la période post-partum, de nombreuses femmes souffrent de sécheresse vaginale. Cela peut continuer au-delà de la période habituelle de 4 à 6 semaines pour les femmes qui allaitent.
L’allaitement peut également réduire la libido d’une personne. En plus de la réduction des taux d'hormones circulantes, une déchirure périnéale ou une épisiotomie peuvent rendre les rapports sexuels douloureux pendant plusieurs mois après la naissance d'un nourrisson.
Les étapes qui peuvent réduire les rapports sexuels douloureux ou la dyspareunie après la grossesse comprennent:
- contrôler la profondeur de pénétration avec des positions sexuelles variées
- augmentation de la lubrification vaginale
- prendre des analgésiques
- vider la vessie
- prendre un bain chaud
La lubrification vaginale, comme les crèmes ou les gels en vente libre (OTC), peut être utile pour soulager les symptômes de la sécheresse vaginale. Lorsque vous utilisez une méthode contraceptive barrière, choisissez un lubrifiant à base d'eau pour éviter d'affaiblir le latex.
Alternativement, la stimulation orale ou manuelle peut être une option pendant le processus de guérison.
Les rapports sexuels après l'accouchement peuvent sembler différents en raison de la réduction du tonus musculaire vaginal et de la capacité limitée d'étirement. Cependant, cela est souvent temporaire.
Différents facteurs, tels que la génétique, la taille du bébé, le nombre de naissances précédentes et l'utilisation d'exercices de Kegel, peuvent modifier la sensation du vagin après l'accouchement.
Les hormones peuvent provoquer une variété de symptômes inhabituels et parfois incommodes. Par exemple, pendant les rapports sexuels, les seins d’une femme peuvent laisser échapper du lait suite à une réponse hormonale à l’orgasme. Essayez de pomper avant le rapport sexuel pour réduire les fuites de lait maternel.
Exercices de Kegel
Les exercices de Kegel des muscles du plancher pelvien peuvent aider à fournir force et stabilité à la région vaginale après l'accouchement.
Ils sont simples et une personne peut les exécuter presque n'importe où.
La première étape consiste à trouver les muscles de votre plancher pelvien. Une personne peut les localiser en arrêtant l'écoulement de l'urine la prochaine fois qu'elle se rendra aux toilettes. Les points auxquels une personne ressent la tension sont les muscles du plancher pelvien.
Suivez ces étapes pour effectuer correctement un Kegel:
- Détendez les muscles de la poitrine, de l'abdomen, des cuisses et des fesses.
- Essayez d'arrêter un flux imaginaire d'urine à mi-débit.
- Serrez les muscles pelviens et maintenez pendant 5 à 10 secondes.
- Faites une pause de 5 à 10 secondes et répétez dix fois.
- Répétez les exercices trois fois par jour.
Une personne pourra augmenter la durée de chaque compression et le nombre de séries à mesure que les muscles du plancher pelvien se renforcent.
Au fil du temps, cela devrait contribuer à rendre les relations sexuelles moins douloureuses et plus agréables.
Cependant, certaines personnes peuvent bénéficier d'un rendez-vous avec un spécialiste de la rééducation du plancher pelvien pour évaluer et traiter les rapports sexuels douloureux post-partum.
Contrôle des naissances après la grossesse
Une méthode fiable de contrôle des naissances après l'accouchement est essentielle pour éviter une grossesse non désirée.
Les personnes intéressées par la contraception immédiate devraient envisager des options de barrière, telles que les préservatifs ou les contraceptifs à progestatif seul, tels que Depo-Provera ou la mini-pilule.
Les personnes qui préfèrent utiliser un dispositif hormonal en cuivre ou intra-utérin ou une méthode de contraception à barrière ajustée, comme un diaphragme ou une cape cervicale, devraient discuter des options avec un professionnel de la santé.
Les personnes souhaitant utiliser des méthodes contraceptives combinées contenant à la fois des œstrogènes et de la progestérone, comme des pilules ou un anneau vaginal, devraient également consulter un professionnel de la santé pour voir si cette option leur convient.
Emporter
La grossesse peut entraîner des changements physiques. La plupart des médecins recommandent d'attendre 4 à 6 semaines pour reprendre les rapports sexuels après l'accouchement. Le corps doit guérir du travail, en particulier après une intervention chirurgicale intensive, telle qu'une naissance par césarienne.
Les exercices de Kegel peuvent aider une femme à retrouver sa force cervicale et à réduire les relations sexuelles douloureuses et inconfortables après l'accouchement.
Le moment auquel les gens décident d'avoir des rapports sexuels après la naissance d'un enfant est une décision personnelle. Les couples devraient parler entre eux et à leur équipe de soins de toute préoccupation qu'ils pourraient avoir.
