Pouvez-vous traiter les faibles niveaux de progestérone naturellement?
La progestérone est une hormone que le corps produit naturellement. Il joue un rôle essentiel dans la grossesse et la fertilité.
De nombreuses personnes prennent une combinaison de progestérone et d'œstrogène au moment de la ménopause pour réduire leurs symptômes, tels que les bouffées de chaleur. D'autres devront prendre une supplémentation en progestérone tout en essayant de concevoir ou en début de grossesse.
Cependant, l'utilisation de produits naturels à base de progestérone est de plus en plus populaire parmi ceux qui s'inquiètent des effets secondaires ou des risques associés aux hormones synthétiques.
Dans cet article, nous examinons ce qui peut arriver lorsque les niveaux de progestérone deviennent faibles et si les produits naturels à base de progestérone peuvent aider. Nous examinons également et voyons s'il existe des moyens de stimuler naturellement la progestérone.
Symptômes de faibles taux de progestérone
Les produits de progestérone naturelle peuvent être prescrits ou peuvent être achetés en vente libre.
Lorsque les niveaux de progestérone sont trop bas, le corps peut être incapable de supporter les processus complexes qui se produisent pendant les menstruations et la grossesse.
Les signes de faibles taux de progestérone comprennent:
- menstruations anormales
- règles manquées ou tardives
- fausse-couche
- infertilité
- taches ou crampes pendant la grossesse
Le vieillissement entraîne également une baisse des taux d'hormones, y compris de progestérone. Cela peut entraîner une ovulation et des règles irrégulières.
Produits de progestérone naturelle
Les médecins peuvent prescrire de la progestérone naturelle aux personnes ayant de faibles niveaux, comme Crinone et Prometrium. Le fabricant les produit dans un laboratoire à partir d'un composé naturel appelé diosgénine. Crinone et Prometrium sont disponibles sous forme de gel et de capsule.
Cependant, de nombreux produits sont également disponibles qui prétendent servir de sources naturelles de progestérone. Ces produits sont fabriqués à partir de soja ou d'une igname mexicaine sauvage et non comestible appelée Diascorea villosa.
Les produits d'igname sauvage sont disponibles en vente libre sous forme de crème topique ou vaginale ou sous forme de gélules.
Même si certaines personnes considèrent les produits d'igname sauvage comme une forme naturelle de progestérone, ils contiennent de la diosgénine et non de la progestérone. Malheureusement, la diosgénine des ignames sauvages ne peut pas être convertie en hormones par le corps humain, des réactions de laboratoire de chimie synthétique sont nécessaires. Par conséquent, prendre un produit qui ne contient que de l'igname sauvage ne fournira aucune activité progestérone.
Les personnes utilisant des suppléments de progestérone doivent également noter que les produits d'igname sauvage ne sont pas des sources de progestérone et que la Food and Drug and Administration (FDA) des États-Unis ne les approuve pas pour le traitement de faibles niveaux de progestérone.
En revanche, les produits qui contiennent de la progestérone, tels que Crinone et Prometrium, aideront à augmenter les niveaux de progestérone dans le corps. Les femmes qui ont des antécédents de fausse couche utilisent souvent ces produits pour aider à maintenir une grossesse.
Assurez-vous de choisir une marque de bonne qualité et réputée si vous essayez des produits naturels à base de progestérone.
Aliments et progestérone
Les produits alimentaires ne contiennent généralement pas de progestérone. Cependant, certaines personnes pensent que certains aliments peuvent aider le corps à augmenter sa production de progestérone ou à équilibrer les niveaux d'œstrogènes.
Peu de recherches étayent ces affirmations et de nombreuses études examinent les effets sur les animaux ou les cellules en laboratoire. D'autres études sont nécessaires pour les confirmer.
Certains aliments censés aider à réduire la progestérone comprennent:
Vitamine B-6
La vitamine B-6 joue un rôle dans la fonction hépatique, ce qui aide à maintenir l'équilibre des niveaux d'hormones.
Les aliments riches en vitamine B-6 comprennent:
- pois chiches
- Thon
- épinard
- bananes
- pommes de terre
- Viande rouge maigre
Zinc
Le zinc joue un rôle dans la fertilité et le développement du corps pendant la grossesse et est un nutriment important pour la progestérone.
Les aliments suivants contiennent des niveaux élevés de zinc:
- noix de cajou et amandes
- pois chiches
- haricots rouges
- fruits de mer
Certaines personnes peuvent trouver qu'une alimentation riche en ces aliments pourrait aider à réduire les symptômes liés à un faible taux de progestérone et à mieux réguler leur cycle menstruel. Cependant, peu d'études soutiennent cela.
Remèdes naturels pour une faible progestérone
D'autres options sont disponibles pour augmenter naturellement les niveaux de progestérone.
Avoir de faibles taux de progestérone n'affectera pas toujours la santé et la plupart des personnes ayant de faibles taux de progestérone n'auront pas besoin de traitement.
Cependant, certaines personnes peuvent choisir d'utiliser des remèdes naturels pour compléter le traitement de l'infertilité ou réduire les symptômes de la ménopause.
Les remèdes naturels et les changements de mode de vie à essayer comprennent:
Réduire le stress
Un stress excessif peut augmenter les hormones de stress du corps, ce qui peut également affecter les ovaires et les hormones sexuelles. C'est pourquoi une personne peut manquer une période où elle subit des niveaux de stress élevés.
Il est important de trouver un moyen de gérer le stress. Méditer, faire de l'exercice et tenir un journal peuvent tous être très utiles, mais ce qui fonctionne peut varier d'une personne à l'autre.
Prendre des herbes et des suppléments
Les gens affirment que certaines herbes et suppléments peuvent aider à augmenter les niveaux de progestérone. Ceux-ci inclus:
- Chasteberry
- huile d'onagre
N'oubliez pas que la FDA ne teste pas les herbes et les suppléments de la même manière que les médicaments sur ordonnance. En outre, peu de preuves sont disponibles pour étayer leur utilisation à ces fins.
Choisissez une marque de bonne qualité et réputée si vous essayez des suppléments à base de plantes.
Dormir régulièrement
Ne pas dormir suffisamment peut augmenter les niveaux d'hormones de stress et provoquer d'autres déséquilibres hormonaux.
Les adultes devraient dormir entre 7 et 9 heures par nuit, mais beaucoup de gens en dorment beaucoup moins.
Donner la priorité au sommeil et se concentrer sur une bonne hygiène du sommeil est essentiel pour tout le monde, mais surtout pour les personnes aux prises avec des déséquilibres hormonaux.
Maintenir un poids santé
Les personnes en surpoids ont tendance à produire des niveaux plus élevés d'œstrogènes, ce qui peut provoquer un déséquilibre de la progestérone.
Le maintien d'un poids santé n'augmentera pas nécessairement les niveaux de progestérone, mais cela peut aider à maintenir les niveaux d'œstrogènes dans la plage normale et l'équilibre des deux hormones.
Fonctions de la progestérone
La progestérone a de nombreuses fonctions importantes, notamment:
- déclencher l'épaississement de la muqueuse endométriale en vue de l'implantation et de la grossesse
- empêcher les muscles lisses de l'utérus de se contracter
- empêcher l'ovulation d'un autre ovule
En cas de grossesse, la progestérone produite par le follicule d'œuf vide aidera à maintenir la grossesse jusqu'à ce que le placenta prenne le relais de la production de progestérone. Plus tard pendant la grossesse, la progestérone aidera les seins à se préparer à sécréter du lait.
Si la grossesse ne se produit pas, le follicule d'œuf vide commencera à se décomposer. Cela diminue le niveau de progestérone. Une fois que le taux de progestérone est suffisamment bas, la prochaine période menstruelle commencera.
En plus de la progestérone naturelle, des formes synthétiques de progestérone sont également disponibles. Les médecins les prescrivent souvent comme une forme de contraception.
La contraception à base de progestatif seul épaissit la glaire cervicale, ce qui rend plus difficile le passage des spermatozoïdes. Il rend également la muqueuse endométriale plus mince pour empêcher l'implantation de se produire.
Une personne peut également combiner un progestatif avec différentes formes d'œstrogènes, ainsi que des pilules contraceptives et un traitement hormonal pour les personnes en transition vers la ménopause.
Avantages de l'utilisation de la progestérone naturelle
Les produits naturels à base de progestérone présentent certains avantages.
Cependant, ces produits doivent contenir de la progestérone et un médecin doit les prescrire.
Les avantages comprennent:
- un effet protecteur possible contre le cancer de l'endomètre
- réduction des effets secondaires par rapport à la progestérone synthétique
- diminution des symptômes de la périménopause
Risques des produits hormonaux naturels
Les produits hormonaux naturels, tels que la crème à la progestérone, comportent également des risques potentiels.
Peu d'études soutiennent l'utilisation et l'efficacité de produits qui ne contiennent pas de progestérone elle-même. En outre, la FDA ne supervise pas les produits hormonaux naturels, ce qui peut créer des risques supplémentaires concernant leur sécurité.
Les produits à base de progestérone naturelle ne fournissent pas de contraception.
La recherche a montré qu'il existe des risques accrus pour les personnes qui prennent un traitement hormonal substitutif ou un traitement complémentaire. Ces risques peuvent inclure des conditions médicales dangereuses, telles que:
- caillots sanguins
- accident vasculaire cérébral
- thrombose veineuse profonde
- maladie de la vésicule biliaire
- cancer de l'utérus
Les personnes âgées qui utilisent certains types d'hormones naturelles pendant une longue période peuvent également présenter un risque plus élevé de maladie cardiaque et de cancer du sein.
Effets secondaires
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer la différence d'effet entre les produits naturels à base de progestérone et les produits synthétiques puisqu'ils ont une activité hormonale similaire.
En tant que tel, tout produit contenant de la progestérone naturelle ou synthétique peut provoquer les effets secondaires suivants:
- gain de poids
- vue trouble
- fatigue
- maux de tête
- sensibilité des seins
- ballonnements
- sautes d'humeur
- irritation au site d'application
De nombreuses personnes rapportent que leurs effets secondaires ne sont pas aussi graves avec les produits naturels qu'avec les produits synthétiques. Dans la plupart des cas, ils éprouvent des effets secondaires lors du premier démarrage de l'hormone et constatent qu'ils diminuent avec le temps.
Toute personne qui subit des effets secondaires graves ou des effets secondaires persistants doit contacter son médecin.
Emporter
Certaines personnes utilisent des produits naturels à base de progestérone pour réduire les symptômes de la ménopause ou de l'infertilité. Cependant, peu de recherches soutiennent leur utilisation ou leur sécurité.
En raison du manque de preuves à l'appui de leur utilisation, parlez-en à un médecin avant de commencer tout produit hormonal, y compris les suppléments naturels.
Votre médecin peut recommander des produits approuvés qui sont plus sûrs et plus efficaces.
Q:
Que puis-je faire pour améliorer en toute sécurité les niveaux de progestérone?
UNE:
Une alimentation riche en nutriments et en acides gras oméga 3, tels que les poissons d'eau froide ou le lin, améliore la capacité du corps à produire de la progestérone.
Prenez chaque jour des aliments riches en vitamines B et C, car le corps ne les stocke pas, et ils sont essentiels pour réduire les œstrogènes pour équilibrer la progestérone. Travaillez avec votre médecin pour comprendre quels sont vos niveaux d'hormones et décidez d'un plan d'action.
En vieillissant, les niveaux d'hormones changeront. Si votre thyroïde ou votre syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) fonctionne mal, un traitement peut être nécessaire avant que les taux de progestérone puissent être modifiés.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
