Tout ce que vous devez savoir sur les huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de diverses plantes. Les praticiens les utilisent dans des pratiques de santé naturelles et alternatives, telles que l'aromathérapie et la naturopathie.
De nombreuses plantes contiennent des composés potentiellement utiles. Cependant, dans de nombreux cas, il n'y a pas suffisamment de preuves pour suggérer leur utilisation comme traitement ou remède pour les maux.
Dans cet article, apprenez-en plus sur les utilisations, les avantages et les effets secondaires potentiels des huiles essentielles.
Que sont les huiles essentielles?
Les huiles essentielles sont des extraits liquides de diverses plantes potentiellement bénéfiques. Les procédés de fabrication peuvent extraire les composés utiles de ces plantes.
Les huiles essentielles ont souvent une odeur beaucoup plus forte que les plantes dont elles proviennent et contiennent des niveaux plus élevés d'ingrédients actifs. Cela a à voir avec la quantité de matière végétale nécessaire pour fabriquer de l'huile essentielle.
Les fabricants extraient les huiles essentielles de différentes manières, notamment:
- Distillation à la vapeur ou à l'eau. Ce processus fait passer de l'eau ou de la vapeur chaude à travers les plantes, éloignant les composés essentiels de la matière végétale.
- Pressage à froid. Ce processus fonctionne en pressant ou pressant mécaniquement la matière végétale pour la faire libérer des jus ou des huiles essentielles. Un exemple simple de cela serait de sentir le parfum frais du citron après avoir pressé ou zesté un zeste de citron.
Après avoir extrait les composés actifs de la matière végétale, certains fabricants peuvent les ajouter à une huile de support pour obtenir plus de produit à partir de la même quantité d'huile essentielle. Ces produits ne seraient plus des huiles essentielles pures, mais un mélange.
Les usages
Les fabricants utilisent des huiles essentielles pour créer une gamme de produits. L'industrie des cosmétiques et du maquillage utilise des huiles essentielles pour créer des parfums, ajouter du parfum aux crèmes et aux lavages corporels, et même comme sources d'antioxydants naturels dans certains produits de soins de beauté.
De nombreux praticiens de la médecine naturelle, tels que les aromathérapeutes, utilisent des huiles essentielles. L'aromathérapie consiste à diffuser ces huiles essentielles dans l'air.
Les aromathérapeutes croient que l'inhalation d'huiles essentielles pourrait leur permettre de pénétrer dans les poumons et la circulation sanguine, où certains des composés potentiellement utiles peuvent être bénéfiques pour le corps.
Quiconque a utilisé un frottement à la vapeur mentholé pour aider à nettoyer ses sinus a utilisé une forme d'aromathérapie. Comme le notent les auteurs d'une étude de 2013, l'inhalation de menthol de cette manière peut réduire les sensations de congestion et d'essoufflement.
En plus de les inhaler, ajouter des huiles essentielles à une huile de support et les masser dans la peau peut également fournir les composés actifs au corps.
Les gens ne devraient jamais appliquer d'huiles essentielles directement sur la peau sans les diluer, sauf sous la supervision directe d'un professionnel de la santé.
Il est également dangereux d'avaler des huiles essentielles. Non seulement les huiles essentielles sont extrêmement concentrées, mais elles peuvent également irriter les cellules sensibles à l'intérieur du corps.
Dans de rares cas, certaines personnes peuvent prendre des capsules orales contenant des huiles essentielles. Cependant, les gens ne devraient le faire que sous la direction d'un professionnel de la santé.
En règle générale, cependant, une personne ne doit pas mettre d'huiles essentielles commerciales ordinaires à proximité de sa bouche ou d'autres endroits où elle peut pénétrer dans le corps, comme les yeux, l'oreille, l'anus ou le vagin.
Sont-ils efficaces?
Certaines huiles essentielles peuvent être efficaces, en fonction de la raison pour laquelle une personne les utilise.
Il existe une gamme de plantes contenant des composés potentiellement actifs. Les fabricants ont transformé des dizaines de ces huiles végétales en produits d'huiles essentielles. Certaines des huiles essentielles les plus populaires comprennent:
- lavande
- menthe poivrée
- théier
- citron
- Orange douce
- eucalyptus
- Orange
- camomille
- ylang Ylang
Les composés de ces huiles peuvent avoir des effets sur la santé du corps humain. Les articles suivants fournissent plus d'informations sur les problèmes de santé courants qui peuvent bénéficier de l'utilisation d'huiles essentielles:
- maux de tête
- constipation
- dépression
- boutons de fièvre
- infections des sinus
- douleurs musculaires
- anxiété
Effets secondaires
Beaucoup de gens pensent que les huiles essentielles étant des produits naturels, elles ne causeront pas d'effets secondaires. Ce n'est pas vrai. Les effets secondaires potentiels des huiles essentielles comprennent:
- Irritation et brûlure: diluez toujours les huiles avec une huile de support avant de l'appliquer sur la peau. Appliquez d'abord une petite quantité sur une petite zone de peau pour tester toute réaction.
- Crises d'asthme: Bien que les huiles essentielles puissent être inhalées sans danger pour la plupart des gens, certaines personnes souffrant d'asthme peuvent réagir en respirant les vapeurs.
- Maux de tête: l'inhalation d'huiles essentielles peut aider certaines personnes à surmonter leurs maux de tête, mais une inhalation excessive peut entraîner des maux de tête chez d'autres.
Des risques
L'ingestion accidentelle d'huiles essentielles peut être dangereuse et potentiellement mortelle.
Une étude de cas de 2012 a examiné le cas presque mortel d'une personne ayant ingéré de l'huile de menthe poivrée. Alors que la plupart des gens ne ressentent pas de réactions aussi graves, de nombreuses huiles peuvent agir comme des toxines à l'intérieur du corps.
Quiconque a accidentellement ingéré des huiles essentielles devrait appeler le contrôle anti-poison. Les personnes résidant aux États-Unis doivent appeler le 1-800-222-1222.
Gardez la bouteille à portée de main pour leur décrire.
L'introduction d'huiles essentielles dans les yeux ou les muqueuses peut également provoquer des brûlures et des dommages dans la région. Si des huiles essentielles entrent en contact avec les yeux, rincez-les soigneusement avec de l'eau et contactez un médecin.
Conservez les huiles essentielles hors de portée des enfants et conservez-les à l'écart des autres produits. Certaines huiles essentielles peuvent être mortelles pour les animaux de compagnie, même si une personne ne les utilise que dans un diffuseur. Recherchez toujours quelles huiles sont sûres à utiliser autour des animaux de compagnie ou demandez à un vétérinaire.
On ne sait toujours pas quel effet les huiles essentielles ont sur les femmes enceintes ou allaitantes et leurs enfants. Alors que certains les considèrent comme sûrs à utiliser, de nombreux médecins conseillent aux femmes enceintes d'éviter les huiles essentielles.
Résumé
Les huiles essentielles sont les extraits liquides de plantes potentiellement bénéfiques. Les gens commencent à utiliser largement les huiles essentielles pour une variété de conditions courantes, et certaines recherches montrent qu'elles peuvent aider à soulager les symptômes dans certains cas.
Les huiles essentielles sont généralement sans danger lorsqu'une personne les utilise correctement. Toujours diluer les huiles essentielles avant de les appliquer sur la peau et ne jamais les ingérer.
