Quel est le meilleur moment pour boire de l'eau?
Boire de l'eau à tout moment de la journée aide quelqu'un à se réhydrater. Cependant, s'ils en boivent à certains moments de la journée, il peut y avoir d'autres conséquences.
Comment puis-je dormir suffisamment?
Le sommeil affecte nos performances, notre humeur et notre santé. La quantité de sommeil nécessaire dépend de plusieurs facteurs, dont l'âge, mais les adultes ont généralement besoin de 7 heures ou plus par nuit. La privation de sommeil est liée à un certain nombre de problèmes de santé, comme l'obésité. Ici, découvrez les habitudes saines, les troubles du sommeil et plus encore.
Quel est le meilleur moment pour prendre un bain chaud pour mieux dormir?
De nouvelles recherches ont examiné les études existantes pour trouver le meilleur moment pour prendre une douche ou un bain chaud avant le coucher afin d'améliorer le sommeil.
Ce qu'il faut savoir sur la privation de sommeil
Un manque de sommeil peut nuire à la santé mentale et physique. Apprenez combien de sommeil est nécessaire, les effets du manque de sommeil et des conseils pour mieux dormir.
Qu'est-ce que l'insomnie? tout ce que tu as besoin de savoir
Une personne souffrant d'insomnie a du mal à s'endormir ou à rester endormie, et le problème peut avoir un impact significatif sur la vie quotidienne. Apprenez pourquoi cela se produit et comment le traiter.
Pouvez-vous prendre une surdose de mélatonine?
La mélatonine est un complément naturel utilisé pour aider les gens à dormir. Son efficacité varie d'une personne à l'autre et son utilisation peut entraîner une surdose accidentelle. Les effets secondaires possibles comprennent l'hypertension artérielle, des douleurs thoraciques et des difficultés respiratoires. Quiconque envisage de prendre de la mélatonine doit d'abord consulter un médecin.
