S'asseoir peut accumuler de la graisse autour de vos organes, selon une étude
En plus de la graisse abdominale toujours aussi ennuyeuse, il existe aussi une graisse beaucoup plus «invisible» - mais tout aussi nocive -: celle qui se trouve autour de nos organes internes. Qu'est-ce qui cause cela et est-il possible de s'en débarrasser? Une nouvelle étude a quelques réponses.
D'une part, nous devons nous débarrasser de nos fesses, et pronto! Le temps sédentaire est directement corrélé à la quantité de graisse que nous construisons autour de nos organes, selon la nouvelle étude publiée dans la revue Obésité.
Pour un autre, nous devons faire de l'exercice. La recherche montre que la position assise a un effet encore plus néfaste pour ceux qui ne s'entraînent pas assez.
Vous pourriez être tenté de penser: «Merci, capitaine Obvious», mais en fait, peu de gens sont conscients de l’importance de la répartition de la graisse corporelle et du fait que la graisse autour de nos organes nous expose à un risque sérieux de maladie chronique.
La nouvelle étude a été dirigée par le Dr Joe Henson, associé de recherche à l'Université de Leicester au Royaume-Uni, qui commente l'importance de l'étude en déclarant: «Nous savons que passer de longues périodes sédentaires est malsain et constitue un facteur de risque. pour les maladies chroniques, telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. »
«De même, la quantité de graisse déposée autour de nos organes internes peut également nous prédisposer à ces maladies», dit le Dr Henson, et il n’est pas le seul. Dans une étude précédente dont nous avons fait état, il a été démontré que la graisse viscérale à l'intérieur de la cavité abdominale augmentait le risque de maladie cardiaque.
Utilisation de l'IRM pour mesurer la distribution des graisses
Le Dr Henson et son équipe ont utilisé l'IRM pour scanner 124 participants susceptibles de développer un diabète de type 2. Les scanners IRM ont examiné la graisse autour du foie des participants, ainsi que leur graisse interne «invisible» - également connue sous le nom de graisse viscérale - et la graisse abdominale totale.
À l’aide d’accéléromètres placés autour de la taille des participants, l’équipe a également mesuré le temps que ces personnes ont passé assis au cours d’une semaine.
Les chercheurs ont pris en compte l'âge, la race et l'appartenance ethnique, ainsi que les niveaux d'activité physique dans leurs calculs.
Ils ont constaté que plus les gens passaient de temps assis pendant la journée, plus ils avaient de graisse abdominale viscérale et totale, ainsi que plus de graisse autour du foie.
Fait important, ce lien était le plus fort pour les participants qui ne respectaient pas la recommandation de santé publique de 150 minutes hebdomadaires d'activité physique d'intensité modérée.
«En utilisant des techniques d'IRM et des moniteurs d'activité physique, nous avons montré que plus le temps passé sédentaire est élevé, plus l'association avec des niveaux plus élevés de graisse interne et abdominale est forte. C'était particulièrement le cas si les longues périodes de comportement sédentaire étaient ininterrompues.
Dr Joe Henson
L'activité physique peut réduire la graisse interne
«Nos résultats montrent également que le fait d’atteindre l’objectif […] du gouvernement de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée peut offrir une certaine protection contre les effets néfastes d’une sédentarité prolongée.»
La co-auteure de l'étude, Melanie Davies, professeure de médecine du diabète à l'Université de Leicester, commente également l'étude en déclarant: «Le manque d'activité physique et le surpoids sont deux facteurs de risque associés au diabète de type 2.»
«Cependant, les effets d'un temps sédentaire prolongé et la question de savoir si l'activité physique peut jouer un rôle de médiateur en réduisant les dépôts graisseux sur les organes internes restent incertains», dit-elle.
"Cette recherche", ajoute le professeur Davies, "commence à faire la lumière sur tous les liens entre les deux en utilisant l'IRM pour mesurer la distribution de la graisse dans le corps d'un individu et en l'analysant par rapport à son niveau d'activité."
Elle conclut: «La prochaine étape consisterait à examiner l'impact de l'interruption régulière d'un temps sédentaire prolongé sur les niveaux de graisse interne.»
