Comment jouer dans une fanfare pourrait améliorer votre santé
De nouvelles recherches menées au Royaume-Uni suggèrent que les personnes qui jouent dans une fanfare bénéficient d'un large éventail d'avantages pour leur santé mentale et physique - en partie en jouant d'un instrument et, en partie, grâce au sentiment d'inclusion dans un groupe.
Un grand nombre d’études récentes ont montré que l’écoute de la musique peut aider à améliorer la santé cognitive et physique d’une personne, ainsi qu’à accroître sa résilience au stress.
D'après les recherches Actualités médicales aujourd'hui a couvert ces derniers temps, cet effort passif peut protéger la santé cardiovasculaire des facteurs de stress quotidiens et réduire l'anxiété avant une intervention chirurgicale. Cela peut également augmenter l’efficacité des analgésiques et même aider les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer à gérer leurs symptômes.
Mais qu'en est-il de la musique? Cela a-t-il un effet sur la santé et le bien-être d’une personne, et si oui, de quoi s'agit-il?
Selon une nouvelle étude de l'Université de Sheffield au Royaume-Uni, les personnes qui jouent dans une fanfare, au moins, peuvent tirer beaucoup d'avantages de leur activité musicale.
La recherche - dont les résultats apparaissent dans Frontières en psychologie: science de la performance - provient d'auto-rapports que 346 adultes qui ont joué dans des fanfares soumis via des enquêtes détaillées.
Dans les enquêtes, les enquêteurs ont demandé aux participants de répondre à des questions sur la façon dont ils percevaient leur propre santé physique et psychologique, ainsi que leur bien-être social, émotionnel et spirituel depuis qu'ils avaient rejoint une fanfare.
Pour analyser les réponses, l'équipe a utilisé une approche statistique spécialisée en combinaison avec une méthode qualitative appelée «analyse thématique appliquée».
Rapports d'un meilleur contrôle de la respiration
L'équipe de recherche a constaté que de nombreux répondants - 203 - avaient remarqué des changements positifs dans leur santé respiratoire depuis qu'ils avaient pris un instrument à cuivres.
Jouer dans une fanfare, ont rapporté ces répondants, avait amélioré leur contrôle de la respiration, augmenté leur capacité pulmonaire et, dans certains cas, peut même avoir amélioré les symptômes de troubles respiratoires pour lesquels certaines personnes avaient déjà reçu un diagnostic.
Par exemple, une personne asthmatique, qui était dans une fanfare depuis plus de 20 ans, a déclaré que jouer dans l'orchestre l'avait aidé à mieux gérer son état.
«Je suis asthmatique, et cela m'a aidé à acquérir beaucoup de contrôle sur ma respiration (bien que je sois incroyablement inapte et en surpoids, je me présente comme un 'sportif d'élite' lorsque ma respiration est surveillée par mon médecin)», cette personne interrogée a écrit.
Un grand nombre de personnes qui ont répondu aux sondages ont également déclaré que la participation à une fanfare avait eu un impact positif sur leur niveau de forme physique ou d'activité physique.
«L'exercice ne se limite pas à respirer et à jouer de la musique […] Disposer des chaises, déplacer des instruments dans des salles, etc. contribue également à me garder en forme et actif», a noté un répondant.
Opportunité importante de lien social
Mais jouer dans une fanfare semble également apporter beaucoup d'avantages mentaux et émotionnels. De nombreux répondants ont déclaré avoir subi des niveaux de stress plus faibles ou avoir une résilience accrue aux événements stressants, ainsi qu'une meilleure santé mentale globale.
Certaines personnes ont trouvé que jouer d'un instrument offrait une distraction bienvenue des soucis quotidiens et des événements désagréables, et une personne a comparé l'expérience de se concentrer sur le chef d'orchestre avec celle de la méditation.
«Je trouve que jouer de la musique, devoir se concentrer et suivre un chef d'orchestre, une expérience psychologique merveilleusement purifiante», a déclaré cette personne. «Se concentrer à 100% sur une chose peut parfois être comme une méditation et se sentir très sain et bénéfique», a-t-il ajouté.
Un autre aspect que les musiciens de fanfare jugeaient important pour renforcer leur sentiment de bien-être était le côté social d'être dans une fanfare - se faire des amis et avoir un sentiment d'appartenance à un groupe.
«Si vous êtes prêt à consacrer du temps et des efforts à maîtriser un instrument à vent, vous ne serez plus jamais seul ou ennuyé», a souligné un répondant. À cela, il a ajouté avec légèreté: "Cela, à son tour, mènera à une grande interaction sociale avec des personnes ayant des intérêts musicaux similaires (sans parler de la pinte sociale après la pratique - eh bien, pourquoi gaspiller une bonne soif !!)"
«Nos recherches ont clairement montré que jouer dans des fanfares peut être bénéfique pour le bien-être physique, psychologique et social de l'individu. Les joueurs rapportent des améliorations perçues dans la santé respiratoire et cardiovasculaire, la forme physique générale, les compétences cognitives, le bien-être mental et l'engagement social », note le co-auteur de l'étude Michael Bonshor, Ph.D.
C'est pourquoi, soutient le chercheur, plus de gens voudront peut-être envisager, si possible, d'apprendre un instrument et de rejoindre un groupe, juste pour le plaisir.
«Les répondants à notre enquête ont particulièrement apprécié les opportunités de développement communautaire, faisant état d'un sentiment de lien social et d'appartenance, non seulement au sein du monde des fanfares, mais aussi à travers le rôle musical de leur groupe dans une gamme d'événements publics et d'activités de collecte de fonds pour la communauté au sens large.Nous espérons que ces résultats encourageront les gens à participer à cette manière sociable de contribuer à notre santé physique et mentale.
Michael Bonshor, Ph.D.
