Comment l'humidité affecte-t-elle l'asthme?
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L'humidité est une mesure de la quantité d'humidité dans l'air. De nombreuses personnes asthmatiques trouvent que le temps humide aggrave leurs symptômes.
Les gens peuvent prévenir les symptômes d'asthme liés à l'humidité en utilisant une gamme de stratégies, notamment en prenant des médicaments, en contrôlant les niveaux d'humidité à l'intérieur et en évitant de faire de l'exercice dans des conditions humides.
Continuez à lire pour savoir comment l'humidité et le temps peuvent affecter les symptômes de l'asthme et ce qu'il faut faire pour éviter une poussée. Nous examinons également les meilleures et les pires conditions météorologiques pour l'asthme.
Humidité et asthme
L'humidité fait référence à la quantité d'humidité ou de vapeur d'eau dans l'air.
Les gens peuvent remarquer que leurs symptômes d'asthme s'aggravent les jours humides où il y a beaucoup d'humidité dans l'air. Cela est particulièrement vrai lors de l'exercice dans des conditions humides.
Des niveaux élevés d'humidité peuvent jouer un rôle dans les symptômes de l'asthme de diverses manières.
L'humidité accrue peut irriter directement les voies respiratoires, et l'humidité peut augmenter les niveaux d'autres substances dans l'air qui irritent les bronches, comme le pollen et la pollution.
Une humidité élevée peut déclencher des symptômes d'asthme, notamment:
- tousser
- respiration sifflante
- oppression thoracique
Des recherches à petite échelle ont examiné comment le temps humide affecte les poumons d'une personne. Les chercheurs ont testé la résistance des voies respiratoires - une mesure de la facilité de respirer - chez six personnes asthmatiques et six personnes sans.
Après avoir connu de l'air chaud et humide (49 ° C et 75 à 80% d'humidité) pendant 4 minutes, les personnes asthmatiques ont eu une augmentation de 112% de la résistance des voies respiratoires par rapport au groupe en bonne santé qui n'a eu qu'une augmentation de 22% de la résistance des voies respiratoires.
Pourquoi l'humidité affecte-t-elle l'asthme?
L'humidité provoque probablement des symptômes d'asthme, car elle déclenche une bronchoconstriction, qui est un rétrécissement des voies respiratoires.
Une bronchoconstriction peut se produire parce que l'air chaud et humide active les fibres C, qui sont des fibres nerveuses sensorielles dans les voies respiratoires. La stimulation des fibres C peut rétrécir les voies respiratoires et stimuler la toux, ce qui rend la respiration difficile.
Des niveaux d'humidité élevés créent le terreau idéal pour les moisissures et les acariens, qui déclenchent souvent l'asthme. Des niveaux d'humidité plus élevés peuvent également augmenter la pollution de l'air. Par exemple, l'ozone, qui est un polluant atmosphérique, augmente lorsque le taux d'humidité augmente.
Des niveaux d'humidité accrus signifient aussi souvent des températures plus élevées. Les niveaux d'humidité les plus élevés se produisent généralement pendant les mois d'été. La combinaison de la chaleur et de l'humidité peut irriter les voies respiratoires et rendre la respiration plus difficile.
Comment gérer les symptômes
Bien qu'il ne soit pas possible de contrôler les conditions météorologiques et les niveaux d'humidité à l'extérieur, les gens peuvent gérer les symptômes d'asthme liés à l'humidité en:
Rester à l'intérieur les jours humides
Obtenez le bulletin météo de votre station de nouvelles locale et vérifiez les niveaux d'humidité. Lorsque des avis d'humidité élevée sont en vigueur, essayez de rester à l'intérieur autant que possible.
Reconnaître les signes d'une poussée d'asthme
Reconnaître les symptômes dès leur apparition peut empêcher une poussée d'asthme de s'aggraver. Les signes comprennent:
- tousser
- respiration sifflante
- essoufflement
- oppression thoracique
Lorsque les symptômes commencent, les personnes doivent suivre le plan de traitement de l'asthme qu'elles ont élaboré avec leur médecin.
Prendre des bronchodilatateurs à action rapide
Les bronchodilatateurs à action rapide détendent les muscles des voies respiratoires, ce qui les ouvre. À mesure que le rétrécissement diminue, la respiration devient plus facile. Les inhalateurs à action rapide courants pour traiter l'asthme comprennent l'albutérol et le Xopenex.
La prévention
Dans certains cas, les gens peuvent empêcher le développement des symptômes d'asthme liés à l'humidité en:
Vérifier la qualité de l'air
L'indice de qualité de l'air (IQA) indique le niveau quotidien de polluants, comme le smog. Les niveaux de qualité de l'air varient quotidiennement et entre les lieux. Plus il y a de polluants dans l'air, plus il peut être difficile pour une personne asthmatique de respirer.
L'AQI mesure la qualité de l'air sur une échelle de 0 à 500. Plus le nombre est élevé, meilleure est la qualité de l'air. La qualité de l'air a tendance à être pire les jours chauds et humides. Rester à l'intérieur lorsque la qualité de l'air est mauvaise peut empêcher l'apparition de symptômes d'asthme.
Contrôle de l'humidité à l'intérieur
L'humidité ne se développe pas uniquement à l'extérieur. Les niveaux d'humidité peuvent également augmenter à l'intérieur. Cependant, il est possible de contrôler les niveaux d'humidité à l'intérieur.
Selon l'Agence de protection de l'environnement (EPA), il est préférable de maintenir le taux d'humidité entre 30 et 50%.
Une humidité plus faible diminue la croissance des moisissures, les acariens et les cafards, qui peuvent tous déclencher des symptômes d'asthme.
Vérifiez les niveaux d'humidité à l'intérieur à l'aide d'un humidostat, disponible dans de nombreux quincailleries ou magasins de rénovation domiciliaire, ou en ligne.
Les gens peuvent réduire l'humidité intérieure en:
- ouvrir les fenêtres de la salle de bain pendant la douche ou le bain
- en utilisant un déshumidificateur
- faire fonctionner un climatiseur
- réparer les tuyaux qui fuient
Éviter de faire de l'exercice à l'extérieur lorsque le taux d'humidité est élevé
Faire de l'exercice à l'extérieur par temps chaud et humide peut entraîner une irritation des voies respiratoires. Cependant, les gens peuvent toujours faire de l'exercice dans une salle de sport, une piscine ou un autre endroit climatisé.
Meilleur climat pour l'asthme
Il n'y a pas de conditions météorologiques optimales pour les personnes souffrant d'asthme, mais beaucoup trouvent que la constance des températures et des conditions est meilleure pour les symptômes.
Les allergènes et les polluants dans l'air sont deux des facteurs les plus importants qui affectent les symptômes de l'asthme. Certains types de conditions météorologiques peuvent augmenter à la fois la pollution de l'air et les allergènes courants.
Certaines personnes asthmatiques éprouvent des problèmes par temps très froid ou très chaud, ce qui peut augmenter l'irritation des voies respiratoires. Des températures douces et de faibles niveaux d'humidité peuvent réduire le risque d'irritation des voies respiratoires.
Pires conditions météorologiques pour l'asthme
Non seulement l'humidité est un problème pour les personnes asthmatiques, mais d'autres conditions météorologiques peuvent également entraîner des symptômes.
Les conditions météorologiques les plus susceptibles de déclencher l'asthme comprennent:
- Chaleur extrême: lorsque les températures grimpent, les niveaux de pollution peuvent également augmenter, ce qui peut déclencher des symptômes d'asthme.
- Air froid et sec: L'air froid et sec peut irriter les voies respiratoires et provoquer un bronchospasme. Cela entraîne souvent des symptômes d'asthme courants, notamment de la toux, une respiration sifflante et des difficultés à respirer.
- Conditions venteuses: les allergènes courants, tels que le pollen, soufflent dans le vent. Ajoutez de la pluie dans le mélange et cela peut entraîner une augmentation des spores de moisissure. Le pollen et la moisissure sont des déclencheurs courants pour les personnes asthmatiques.
- Changements rapides de température: certaines personnes sont également sensibles à un changement rapide des conditions météorologiques, comme la chaleur un jour et le froid le lendemain.
Résumé
Bien que toutes les personnes asthmatiques aient des déclencheurs différents, les symptômes d'humidité et d'asthme vont de pair pour de nombreuses personnes.
Une humidité accrue dans l'air, en particulier à des températures élevées, peut déclencher des symptômes de bronchospasme et d'asthme. D'autres conditions météorologiques, telles que l'air froid et sec, peuvent également entraîner des poussées d'asthme.
La surveillance de l'humidité et de la qualité de l'air est utile pour éviter l'apparition de symptômes d'asthme liés à l'humidité.
