L'exercice pourrait être bénéfique pour la maladie d'Alzheimer précoce
Être physiquement actif pendant au moins 2,5 heures par semaine pourrait retarder le déclin de la capacité mentale dans une forme rare de la maladie d'Alzheimer qui commence des années plus tôt, selon une recherche récemment publiée.
La découverte provient d'une étude internationale dirigée par la Washington University School of Medicine à St.Louis, MO, qui s'appelle le Réseau Alzheimer à héritage dominant (DIAN) et qui suit les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer autosomique dominante (ADAD) et leurs familles.
La TDAA est une forme rare d’Alzheimer dans laquelle les symptômes de la démence commencent avant l’âge de 65 ans et sont causés par des variantes génétiques héréditaires.
Aux États-Unis, environ 5,7 millions de personnes sont atteintes de démence due à la maladie d’Alzheimer. Ce nombre devrait atteindre près de 14 millions d'ici 2050.
La maladie d'Alzheimer est la seule des 10 principales causes de mortalité aux États-Unis à ne pas avoir de remède ou de traitements qui empêchent ou ralentissent sa progression.
La maladie est progressive et implacable; il détruit les cellules et les tissus cérébraux, ce qui fait rétrécir le cerveau. Cela conduit à une perte de capacité qui affecte la pensée, la mémoire, les interactions sociales et d'autres fonctions. La capacité d'accomplir les tâches quotidiennes et de prendre soin de soi diminue progressivement.
Influencer les facteurs de risque
Les facteurs de risque les plus importants de la maladie d'Alzheimer sont des choses que nous ne pouvons pas changer. Ce sont: l'âge, les antécédents familiaux et les gènes héréditaires.
Cependant, de plus en plus de preuves suggèrent que nous pouvons modifier la force de ces facteurs de risque - en adoptant des stratégies de style de vie saines.
Ces stratégies consistent à suivre un régime alimentaire sain, à poursuivre des activités sociales, à ne pas fumer, à éviter trop d'alcool et à être physiquement et mentalement actif.
Les découvertes récentes, qui figurent désormais dans la revue Alzheimer et démence, ajoutent à cette preuve et suggèrent qu’elle s’applique même à une forme de maladie d’Alzheimer qui commence plus tôt dans la vie.
Les chercheurs ont analysé les données de 275 personnes de l'étude DIAN, d'âge moyen 38,4 ans, qui avaient toutes un gène muté pour l'ADAD.
Parmi ces personnes, 156 étaient «très actives», c'est-à-dire qu'elles faisaient plus que les 150 minutes recommandées, ou 2,5 heures, par semaine d'exercice comme la marche, la natation, l'aérobic et la course. Les «faiblement actifs» ont fait moins.
«Un mode de vie physiquement actif est réalisable»
Les enquêteurs n'ont pas mesuré l'intensité de l'exercice, mais ont déclaré que le type et la fréquence à laquelle il était pratiqué étaient confirmés par la famille ou les amis.
Lorsqu'ils ont analysé les données sur l'activité physique et les résultats des tests cognitifs et autres tests fonctionnels et des biomarqueurs de la maladie d'Alzheimer, l'équipe a constaté que faire plus que les 150 minutes d'exercice recommandées par semaine était lié à «une cognition significativement meilleure et à moins de pathologie de la maladie d'Alzheimer. "
Les tests cognitifs et autres tests fonctionnels comprenaient le mini-examen de l'état mental et la somme des cases de l'évaluation clinique de la démence. Les individus les plus actifs ont obtenu de meilleurs résultats à ces tests et avaient également des niveaux inférieurs de protéine tau et d'autres biomarqueurs dans leur liquide céphalo-rachidien. L’accumulation de protéines Tau dans le cerveau est une caractéristique de la maladie d’Alzheimer.
Les chercheurs notent que 70% des personnes ADAD dans l'étude DIAN réalisaient les 150 minutes par semaine d'activité qui sont recommandées par des organismes tels que l'American College of Sports Medicine et l'Organisation mondiale de la santé (OMS).
Les auteurs concluent:
«Par conséquent, un mode de vie physiquement actif est réalisable et peut jouer un rôle important en retardant le développement et la progression de l'ADAD. Les personnes à risque génétique de démence devraient donc être conseillées de mener une vie physiquement active. »
