La bromélaïne a-t-elle des avantages pour la santé?
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La bromélaïne est un mélange d'enzymes présent dans l'ananas. Les gens ont tendance à utiliser la bromélaïne comme supplément pour divers avantages pour la santé, notamment le soulagement des problèmes de sinus, la réduction de l'inflammation et l'amélioration de la digestion.
Il existe diverses preuves scientifiques concernant l'efficacité de l'utilisation de la bromélaïne à ces fins.
Cet article examinera les avantages rapportés, ainsi que les risques potentiels, de l'utilisation de la bromélaïne.
Qu'est-ce que la bromélaïne?
La bromélaïne est un mélange d'enzymes que les gens peuvent extraire de la tige ou du fruit de l'ananas Ananas comosus.
Les guérisseurs utilisent ces enzymes depuis des centaines d'années de nombreuses manières. Maintenant, les détaillants ont tendance à vendre la bromélaïne soit comme supplément de santé ou comme crème pour la peau.
La bromélaïne est un mélange d'enzymes qui ont des effets actifs sur le corps. Les ingrédients actifs de la bromélaïne comprennent les protéinases et les protéases, qui sont des enzymes qui décomposent les protéines dans le corps.
Avantages de la bromélaïne
Les gens utilisent la bromélaïne comme remède naturel pour de nombreux problèmes de santé. Cependant, il existe peu de recherches scientifiques de qualité pour soutenir bon nombre de ses utilisations.
Nous discutons des avantages possibles des suppléments de bromélaïne, ainsi que de la recherche, ci-dessous:
Soulager la sinusite
La bromélaïne peut être utile comme traitement de soutien pour réduire les symptômes de la sinusite et des affections connexes qui affectent la respiration et les voies nasales.
Une revue des études de 2016 suggère que la bromélaïne peut réduire la durée des symptômes de la sinusite chez les enfants, améliorer la respiration et réduire l'inflammation nasale.
Une revue systématique de 2006 rapporte que la bromélaïne, lorsqu'une personne l'utilise avec des médicaments standard, peut aider à soulager l'inflammation des sinus. Cette étude fournit des preuves de haute qualité, car elle a examiné 10 essais contrôlés randomisés.
Traiter l'arthrose
Les gens utilisent couramment des suppléments de bromélaïne pour améliorer les symptômes de l'arthrose.
Une revue des études cliniques réalisée en 2004 a révélé que la bromélaïne est un traitement utile de l'arthrose, probablement en raison de ses effets anti-inflammatoires. Les chercheurs disent que des recherches supplémentaires sont nécessaires sur l'efficacité et les dosages appropriés.
Cependant, il s'agit d'une étude plus ancienne, et les National Institutes of Health (NIH) affirment que la recherche à ce jour est mitigée sur l'efficacité de la bromélaïne, seule ou avec d'autres médicaments, dans le traitement de l'arthrose.
Effets anti-inflammatoires
En plus de réduire l'inflammation nasale dans la sinusite, la bromélaïne peut également réduire l'inflammation ailleurs dans le corps.
Selon une revue d'études de 2016, des recherches sur des modèles cellulaires et animaux ont suggéré que la bromélaïne peut réduire certains composés associés à l'inflammation cancéreuse et à la croissance tumorale.
La bromélaïne peut également aider à stimuler un système immunitaire sain pour libérer des composés du système immunitaire qui combattent l'inflammation.
La revue suggère également que la bromélaïne peut réduire le facteur de croissance transformant bêta, qui est un composé associé à l'inflammation dans la polyarthrite rhumatoïde et l'ostéomyélofibrose.
Cependant, les scientifiques avaient mené bon nombre de ces études sur des souris ou dans un laboratoire à base de cellules, de sorte que les chercheurs ne connaissent pas actuellement les effets de la bromélaïne chez l'homme.
Effets anticancéreux
La bromélaïne peut avoir des effets anticancéreux à la fois sur les cellules cancéreuses et en améliorant l'inflammation dans le corps et en stimulant le système immunitaire, selon une revue de 2010 dans la revue Lettres de cancer.
Cependant, les NIH disent qu'il n'y a actuellement pas suffisamment de preuves pour suggérer que la bromélaïne a des effets sur le cancer.
Améliorer la digestion
Certaines personnes prennent de la bromélaïne pour soulager les maux d'estomac et les symptômes de troubles digestifs. En raison de ses propriétés de réduction de l'inflammation, certaines personnes l'utilisent comme traitement d'appoint pour traiter les troubles inflammatoires de l'intestin.
Les NIH déclarent qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour l'utilisation de la bromélaïne pour faciliter la digestion.
Des études animales ont suggéré que la bromélaïne peut réduire les effets de certaines bactéries qui affectent l'intestin, telles que Escherichia coli et Vibrio choléra. Ce sont deux causes courantes de diarrhée.
Perte de poids
Certains fabricants de suppléments commercialisent la bromélaïne comme une aide à la perte de poids. Ils affirment que les enzymes de la bromélaïne peuvent augmenter la vitesse à laquelle le corps digère les graisses.
Cependant, peu de recherches suggèrent que la bromélaïne pourrait aider une personne à perdre du poids.
Sources de bromélaïne
La bromélaïne est naturellement présente dans la tige et le fruit jaune d’un ananas. Les fabricants peuvent vendre de la bromélaïne sous forme de capsule, de crème, de poudre ou de comprimé. Les fabricants peuvent également emballer la bromélaïne avec d'autres suppléments, tels que l'acide linoléique conjugué, qui est un composé qui peut aider à perdre du poids.
Les dosages
Le corps est généralement capable d'absorber une quantité importante de bromélaïne en toute sécurité. Les gens peuvent consommer environ 12 grammes par jour de bromélaïne sans que cela produise des effets secondaires indésirables.
Cependant, ni les médecins ni les chercheurs n'ont établi une quantité spécifique de bromélaïne qu'une personne devrait prendre pour voir les avantages pour la santé. La dose peut dépendre du type de bromélaïne qu’une personne prend (de la tige ou du fruit), de la manière dont elle est préparée et des recommandations du fabricant.
Risques, effets secondaires et interactions
Bien que la bromélaïne soit une substance naturelle, elle peut avoir des effets secondaires. Ceux-ci inclus:
- maux d'estomac
- une fréquence cardiaque accrue
- problèmes menstruels
Si une personne ressent ces effets secondaires, elle doit cesser d'utiliser la bromélaïne et parler à son médecin d'autres traitements possibles.
Les personnes sensibles ou allergiques aux ananas doivent éviter de prendre de la bromélaïne. Il peut provoquer des réactions allergiques allant de légères à sévères, et dans les cas extrêmes, il peut entraîner une anaphylaxie.
Une personne doit consulter un médecin d'urgence si elle présente l'un des symptômes suivants après avoir pris ou appliqué de la bromélaïne:
- difficulté à respirer
- la nausée
- peau très rouge ou enflée
- vomissement
- un pouls faible et rapide
Résumé
La bromélaïne est un mélange d'enzymes dérivées du fruit ou de la tige d'ananas. La recherche suggère que la bromélaïne peut avoir des avantages pour la santé, tels que la réduction de l'inflammation et la guérison des plaies, lorsqu'une personne l'utilise comme supplément.
Cependant, il n'y a pas d'études de recherche humaine à grande échelle pour étayer son efficacité. Il y a peu d'effets secondaires associés à la bromélaïne. Une personne peut souhaiter ajouter ce supplément à son alimentation, mais il ne doit pas remplacer un traitement médical.
Les personnes qui souhaitent essayer des suppléments de bromélaïne peuvent les trouver dans les pharmacies, certaines épiceries et en ligne.
