Cinq bains chauds par semaine peuvent être bons pour le cœur
Une nouvelle étude montre que la prise d'au moins cinq bains chauds par semaine peut améliorer la santé cardiovasculaire des personnes âgées.
Plusieurs nouvelles études ont souligné les avantages pour la santé des saunas.
De la réduction du risque d’hypertension artérielle chez les hommes à la réduction drastique du risque d’accident vasculaire cérébral chez les hommes et les femmes, se détendre dans des pièces humides et chaudes semble faire des merveilles pour la santé cardiovasculaire.
Plus précisément, une étude a révélé que ceux qui profitaient d'un sauna quatre à sept fois par semaine avaient 60% moins de risques d'accident vasculaire cérébral que ceux qui n'avaient qu'un sauna par semaine.
Une autre étude a révélé un risque d'hypertension de 46% plus faible chez les personnes qui avaient quatre à sept séances de sauna hebdomadaires par rapport à celles qui n'en avaient qu'une.
Mais, pour ceux d'entre nous qui ne peuvent peut-être pas se permettre d'aller au sauna aussi régulièrement, pourrions-nous tirer les mêmes avantages pour la santé des bains chauds?
Une équipe de scientifiques basée au Japon dirigée par le professeur Katsuhiko Kohara, de la faculté d'innovation régionale collaborative de l'Université Ehime à Matsuyama, a cherché une réponse à cette question.
Leurs résultats ont été publiés dans la revue Rapports scientifiques.
Étudier les bienfaits des bains chauds pour les seniors
Le professeur Kohara et son équipe ont demandé à 873 participants à l'étude âgés de 60 à 76 ans de remplir un questionnaire concernant leurs pratiques de baignade dans l'eau chaude.
L'eau «chaude» était définie comme ayant une température supérieure à 41 ° C et un seul bain chaud durait en moyenne 12,4 minutes.
Pour évaluer la santé cardiaque, les chercheurs ont pris plusieurs mesures, notamment la vitesse de l'onde de pouls brachial-cheville, qui est une mesure de l'athérosclérose, et les taux plasmatiques de peptide natriurétique de type B, qui est une mesure standard de la charge cardiaque.
Sur les 873 participants, les chercheurs ont eu accès à des données longitudinales sur 164 personnes ayant subi au moins deux examens médicaux, pour une période de suivi de près de 5 ans en moyenne.
Cinq bains chauds peuvent améliorer la santé cardiaque
Dans l'ensemble, l'étude a révélé que «[h] ot le bain d'eau a montré un effet favorable sur les paramètres athérosclérotiques et hémodynamiques centraux.»
Plus précisément, les personnes qui prenaient au moins cinq bains chauds chaque semaine avaient des marqueurs significativement plus faibles d'athérosclérose et de charge cardiaque. Le professeur Kohara et ses collègues concluent:
«Sur la base de ces résultats, il est concevable que le bain d'eau chaude puisse avoir des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire de la population générale.»
Réagissant à l'étude, le professeur Jeremy Pearson - directeur médical associé de la British Heart Foundation au Royaume-Uni - explique qu '«il y a […] des raisons plausibles pour lesquelles un long bain pourrait être bénéfique pour la santé cardiaque d'une personne.»
«Cette étude», ajoute le professeur Pearson, «montre une association entre le fait d'avoir des bains chauds réguliers et certains indicateurs d'une meilleure santé cardiaque et circulatoire.»
"Cependant", prévient-il, "il ne s'agit que d'une observation et pourrait être lié à d'autres facteurs liés au mode de vie, tels que les personnes qui prennent régulièrement des bains peuvent également être plus susceptibles de vivre un style de vie peu stressant ou d'avoir une alimentation plus saine."
«Il faut beaucoup plus de recherches», conclut le professeur Pearson, «pour comprendre le lien avant que les médecins ne commencent à prescrire un bain chaud aux personnes âgées.»
