Est-ce que les pilules amaigrissantes fonctionnent vraiment?
Cet article mentionnait précédemment Belviq, une pilule amaigrissante. En février 2020, la Food and Drug Administration (FDA) a demandé aux fabricants et aux revendeurs de retirer Belviq du marché américain. Cela est dû à une augmentation du nombre de cas de cancer chez les personnes ayant pris Belviq par rapport à un placebo. Les personnes prenant Belviq devraient cesser d'utiliser la pilule et discuter avec leur fournisseur de soins de santé des stratégies alternatives de gestion du poids.
En ce qui concerne la perte de poids, les pilules, les boissons et les suppléments qui prétendent aider le poids à diminuer ne manquent pas. Mais les pilules amaigrissantes aident-elles et sont-elles sûres?
Les meilleures pilules amaigrissantes peuvent contenir un ou plusieurs ingrédients actifs destinés à augmenter la combustion des graisses, à diminuer l'appétit ou à réduire l'absorption des graisses.
Toutes les pilules et suppléments de perte de poids ne sont pas créés égaux. Certaines pilules peuvent provoquer des effets secondaires désagréables tandis que d'autres peuvent ne pas être prouvées comme entraînant une perte de poids.
Nous examinerons les neuf pilules et suppléments de perte de poids suivants:
- Alli (orlistat)
- caféine
- glucomannane
- extrait de garcinia cambogia
- pyruvate
- extrait de thé vert
- l'acide linoléique conjugué
- Hydroxycut
- pilules de perte de poids sur ordonnance
1. Alli (orlistat)
Alli est le nom de marque du médicament orlistat. C'est l'une des pilules amaigrissantes les plus populaires.
Orlistat est disponible sous forme de médicament sur ordonnance et également vendu en vente libre. Il agit en empêchant le corps de décomposer une partie des graisses que les gens mangent. Lorsque les intestins absorbent moins de graisse, une perte de poids peut survenir.
Un examen de 11 études a indiqué que l'orlistat pourrait augmenter légèrement la perte de poids. L'examen a révélé que ceux qui prenaient de l'orlistat perdaient en moyenne 2,9% de poids de plus que ceux qui n'en prenaient pas.
Orlistat peut modifier les habitudes intestinales. Les personnes prenant de l'orlistat peuvent ressentir des effets indésirables, tels que diarrhée, douleurs à l'estomac et difficulté à contrôler les selles.
2. Caféine
La caféine est un stimulant présent dans le café, le thé, les boissons gazeuses et le chocolat. Il est également souvent ajouté aux pilules amaigrissantes et aux suppléments.
Selon une étude portant sur 76 adultes obèses, les personnes qui avaient un apport élevé en caféine ont vu une plus grande réduction de la masse grasse, de la circonférence du poids et du poids global par rapport à celles qui avaient un faible apport en caféine.
Les effets secondaires de la caféine comprennent la nervosité, une augmentation du rythme cardiaque et des troubles du sommeil.
3. Glucomannane
Le glucomannane est un type de supplément de fibres. Il agit en absorbant l'eau dans l'intestin, ce qui entraîne une sensation de satiété qui peut inciter les gens à manger moins.
Les études semblent toutefois contradictoires sur la question de savoir si le glucomannane peut aider à perdre du poids.
Une étude réalisée en 2005 auprès de 176 personnes a indiqué que le glucomannane contribuait à la perte de poids chez les adultes en bonne santé et en surpoids.
Cependant, une revue plus récente d'essais contrôlés randomisés a indiqué que le glucomannane ne semblait pas entraîner une perte de poids significative.
Pour ceux qui prennent du glucomannane, les effets secondaires peuvent inclure des gaz, de la diarrhée et des douleurs à l'estomac.
4. Extrait de Garcinia cambogia
L'extrait de Garcinia cambogia est une aide à la perte de poids naturelle populaire.
Garcinia cambogia est un fruit qui contient de l'acide hydroxycitrique, qui est censé aider à perdre du poids.
L'extrait de Garcinia cambogia contient les jus de ce petit fruit et est disponible sous forme de pilule de perte de poids. Garcinia cambogia peut inhiber ou empêcher une enzyme produisant des graisses appelée lyase d'acide citrique.
Il existe peu de preuves scientifiques pour soutenir l'utilisation de cet extrait pour aider à perdre du poids. Selon un rapport, l'efficacité de l'extrait dans les essais cliniques à long terme et les études à grande échelle n'a pas été prouvée.
Bien que l'extrait de garcinia cambogia puisse ne pas aider à perdre du poids, il ne semble pas provoquer de nombreux effets secondaires lorsqu'il est pris à des doses raisonnables. Le rapport ci-dessus indiquait également que les effets indésirables ne se produisaient pas avec une posologie alimentaire allant jusqu'à 2 800 milligrammes (mg) par jour.
5. Pyruvate
Le corps produit du pyruvate lorsqu'il décompose le sucre. Le pyruvate est également vendu comme supplément pour aider à perdre du poids en aidant à décomposer les graisses et en stimulant le métabolisme.
Selon le Bureau des suppléments diététiques de l’Institut national de la santé, le pyruvate peut avoir des effets sur la perte de poids. Les études existantes sont faibles, les résultats ne sont donc pas concluants.
Les effets secondaires du pyruvate comprennent les gaz et les ballonnements.
6. Extrait de thé vert
De nombreuses pilules amaigrissantes contiennent du thé vert car il peut augmenter la capacité du corps à brûler les graisses, et en particulier les graisses au niveau de l’estomac.
Bien que davantage de preuves soient nécessaires, certaines recherches indiquent que les boissons contenant de l'extrait de thé vert peuvent favoriser la perte de graisse autour de l'estomac. L'augmentation de la perte de graisse peut également entraîner une perte de poids modeste.
Bien que l'extrait de thé vert soit généralement bien toléré, il peut provoquer des douleurs à l'estomac, de la constipation et des nausées.
7. Acide linoléique conjugué
L'acide linoléique conjugué est un type d'acide gras que l'on trouve principalement dans le bœuf et les produits laitiers. Il a été commercialisé comme l'une des meilleures pilules de perte de poids pour son potentiel à stimuler le métabolisme et à diminuer l'appétit.
Cependant, la majorité des études sur l'acide linoléique conjugué entraînant une perte de poids ont été réalisées sur des animaux. Selon une revue de recherche, la perte de poids semble être minime dans les études sur l'homme.
L'acide linoléique conjugué semble être sans danger à des doses allant jusqu'à 6 grammes par jour pendant jusqu'à 12 mois. Les effets secondaires possibles comprennent des malaises gastriques, de la diarrhée ou de la constipation. Il peut ne pas convenir aux personnes atteintes de diabète.
8. Hydroxycut
Hydroxycut est un complément alimentaire populaire. Il existe différents produits Hydroxycut, qui contiennent divers ingrédients. Les produits Hydroxycut contiennent généralement des extraits de plantes et de la caféine, bien que des versions sans caféine du supplément soient également disponibles.
Il n'y a pas d'études qui examinent spécifiquement Hydroxycut. La caféine, qui a été étudiée, peut contribuer à de petites quantités de perte de poids.
Étant donné que les ingrédients d'Hydroxycut varient, il est difficile d'énoncer les effets secondaires possibles. Les suppléments d'hydroxycut contenant de la caféine peuvent provoquer de la nervosité et une augmentation du rythme cardiaque.
Hydroxycut est considéré comme un supplément et ne subit pas les mêmes tests rigoureux que les médicaments pour déterminer sa sécurité.
9. Pilules de perte de poids sur ordonnance
Certaines pilules amaigrissantes ne sont disponibles que sur ordonnance d’un médecin. Bien qu'il existe diverses pilules sur le marché, la plupart des médicaments amaigrissants agissent en rendant plus difficile l'absorption des graisses alimentaires ou en supprimant l'appétit.
Une pilule de perte de poids courante est Qsymia.
Les pilules sur ordonnance peuvent entraîner une perte de poids, mais elles peuvent avoir des effets secondaires. Selon la prescription, les effets secondaires des pilules amaigrissantes peuvent inclure des douleurs à l'estomac, une bouche sèche et de la diarrhée.
Emporter
En ce qui concerne les meilleures pilules de perte de poids, il semble qu'il n'y ait pas de solution miracle. Bien que certaines des pilules amaigrissantes et des suppléments mentionnés ci-dessus puissent contribuer à la perte de poids, les quantités sont généralement modestes.
La caféine, l'extrait de thé vert et l'orlistat semblent avoir le plus de recherches pour étayer leurs affirmations.
Certaines pilules amaigrissantes peuvent également entraîner des effets secondaires, les plus courants étant une gêne gastrique et des modifications des selles.
Les compléments alimentaires ne sont pas soumis au même contrôle que les médicaments approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, de sorte que leur sécurité n'est pas toujours pleinement comprise. Avant de prendre un supplément pour perdre du poids, il est préférable de consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé.
Le meilleur pari pour les personnes qui essaient de perdre du poids est de réduire la taille des portions, de manger des protéines maigres et des légumes et de faire de l'exercice régulièrement.
