Combien de temps la nicotine reste-t-elle dans votre système?
Les effets sur la sécurité et la santé à long terme de l’utilisation de cigarettes électroniques ou d’autres produits de vapotage ne sont pas encore bien connus. En septembre 2019, les autorités sanitaires fédérales et étatiques ont commencé à enquêter sur un éclosion d'une maladie pulmonaire grave associée aux cigarettes électroniques et à d'autres produits de vapotage. Nous suivons de près la situation et mettrons à jour notre contenu dès que de plus amples informations seront disponibles.
Lorsque les gens consomment des produits du tabac, une partie de la nicotine reste dans leur système après avoir arrêté de fumer. Les tests médicaux peuvent détecter la nicotine dans l’urine, le sang, la salive, les cheveux et les ongles des personnes.
La nicotine est la substance addictive dans le tabac, les cigarettes et les vapos ou cigarettes électroniques.
Quand quelqu'un fume une cigarette, son corps absorbe jusqu'à 90% de la nicotine. Les traces de nicotine persisteront longtemps après que les individus n'en ressentent plus les effets.
Dans cet article, nous examinons le temps nécessaire au corps pour éliminer la nicotine et s'il est possible d'éliminer la nicotine de votre système plus rapidement.
Combien de temps la nicotine reste-t-elle dans le corps?
Deux heures après avoir ingéré de la nicotine, le corps aura éliminé environ la moitié de la nicotine. Cela signifie que la nicotine a une demi-vie d'environ 2 heures.
Cette courte demi-vie signifie que les effets immédiats de la nicotine disparaissent rapidement, de sorte que les gens ont rapidement l'impression qu'ils ont besoin d'une autre dose.
Lorsque la nicotine pénètre dans le corps, elle est décomposée en plus de 20 substances différentes, dont la cotinine, l'anabasine et la nornicotine. Les gens excrètent finalement ces sous-produits dans leur urine.
Les médecins peuvent utiliser des tests de nicotine pour mesurer les niveaux de nicotine et de ses sous-produits chez une personne:
- urine
- du sang
- salive
- Cheveu
- ongles
Selon l’American Association for Clinical Chemistry, le sang d’une personne peut prendre plus de 2 semaines pour atteindre les mêmes taux de cotinine qu’une personne qui ne consomme pas de tabac. Il faut encore plusieurs semaines pour que les taux d'urine deviennent très bas.
Des traces de nicotine peuvent rester dans les cheveux plus longtemps, bien que les gens soient rarement invités à faire un test capillaire à moins qu'ils ne participent à la recherche.
Plus quelqu'un fume et plus la fréquence de tabagisme est élevée, plus la nicotine met de temps à quitter le corps.
Le temps exact qu'il faut à la nicotine pour se dissiper diffère d'une personne à l'autre:
- La nicotine peut rester dans le corps plus longtemps chez les adultes âgés de plus de 65 ans.
- Les femmes ont tendance à traiter la nicotine plus rapidement que les hommes, surtout si elles prennent des contraceptifs oraux.
- Le corps mettra plus de temps à éliminer la nicotine chez les personnes qui ont fumé plus fréquemment et plus longtemps.
Combien de temps dure le sevrage de la nicotine?
La gravité et l'échelle de temps des symptômes de sevrage physique varieront en fonction de la quantité de tabac qu'un individu fume.
Un article de 2010 suggère que les personnes qui fument cinq cigarettes ou moins par jour peuvent ne pas avoir de symptômes physiques intenses parce que leur corps est moins dépendant de la nicotine. Cependant, ils peuvent encore avoir des liens émotionnels avec le tabagisme.
Les symptômes du sevrage de la nicotine sont à leur pire quelques jours à quelques semaines après avoir fumé. La première semaine est généralement la plus difficile et les symptômes diminuent progressivement au cours des semaines suivantes.
Les effets physiques et psychologiques du sevrage de la nicotine comprennent:
- anxiété ou stress
- irritabilité
- troubles du sommeil
- dépression
- agitation
- difficulté à se concentrer
- Augmentation de l'appétit
Une fois que les symptômes physiques ont disparu et que toute la nicotine a quitté le corps d’une personne, elle peut encore ressentir un désir psychologique de fumer. Souvent, c'est souvent parce qu'ils sont habitués à fumer.
Le désir de nicotine peut être pire dans les situations de déclenchement. Des exemples de ceux-ci peuvent inclure des moments de stress ou lorsque vous prenez un verre avec des amis. Au fil du temps, ces déclencheurs deviennent beaucoup moins puissants.
Fumer ou vapoter
Les tests de nicotine peuvent également détecter la nicotine dans le corps lorsque des personnes ont utilisé une cigarette électronique ou un vaporisateur.
Le vapotage est une invention relativement récente, et si peu de recherches se sont penchées sur ses effets à court et à long terme. Les chercheurs ne savent pas encore si le corps traite la nicotine différemment des cigarettes ou des vapoteurs.
La recherche actuelle a produit des résultats mitigés. Certaines études indiquent que le vapotage fournit moins de nicotine que la cigarette, tandis que d'autres disent que les niveaux de cotinine et de nicotine pourraient être plus élevés chez les personnes qui utilisent des vapos.
De plus, il est difficile de dire combien de nicotine les gens inhalent à cause du vapotage. En effet, les solutions de vapotage contiennent différentes quantités de nicotine. En outre, l'étiquetage a montré une inexactitude avec une variance de -89 à 28 pour cent entre l'étiquette et la teneur réelle en nicotine.
Les chercheurs continuent d'étudier les facteurs suivants qui peuvent déterminer la quantité de nicotine ingérée lors de l'utilisation d'une vape ou d'une cigarette électronique:
- La quantité de nicotine dans la solution de vapotage.
- L'efficacité avec laquelle les appareils de vapotage fournissent de la nicotine.
- Différences dans la façon dont les gens utilisent les appareils de vapotage, y compris la fréquence et la durée de l'inhalation.
Méthodes de test de la nicotine
Le dépistage de la nicotine sur les personnes est parfois effectué pour des raisons d'assurance ou liées à l'emploi. Les tests de nicotine mesurent l'exposition d'une personne à la nicotine et, si elle a été exposée, de combien. Ces tests recherchent des traces de nicotine et d'autres substances apparentées, telles que la cotinine.
La cotinine est une mesure plus fiable de l'usage du tabac car elle reste dans le corps beaucoup plus longtemps. La demi-vie de la nicotine est de 2 heures, tandis que la demi-vie de la cotinine est d'environ 16 heures.
Les tests peuvent utiliser les différentes parties du corps suivantes pour les échantillons de tissus:
- urine
- salive
- du sang
- Cheveu
- ongles
Pouvez-vous éliminer la nicotine du corps?
La meilleure façon de réussir un test de nicotine est d'éviter la nicotine jusqu'à 10 jours avant le test, car les tests sanguins peuvent encore détecter la cotinine pendant 10 jours.
Il n'y a pas de moyen sûr de vider le corps de la nicotine rapidement, mais les gens peuvent essayer de maintenir un mode de vie sain pour que leur corps fonctionne efficacement.
Les méthodes suivantes peuvent aider à éliminer la nicotine du corps:
- Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les déchets des reins et du foie.
- Faites de l'exercice pour faire circuler le sang, stimuler la circulation et évacuer les déchets par la transpiration.
- Adoptez une alimentation saine et riche en antioxydants pour aider le corps à se réparer.
Certains produits commerciaux et remèdes à base de plantes prétendent accélérer la capacité du corps à éliminer la nicotine du système, mais les régulateurs ne les ont généralement pas testés scientifiquement.
Perspectives
La vitesse à laquelle la nicotine quitte le système est affectée par:
- combien de nicotine une personne utilise et à quelle fréquence
- depuis combien de temps une personne consomme des produits du tabac
- l'état de santé général et l'âge de la personne
Il n'est pas encore clair si les personnes qui vapotent éliminent la nicotine de leur système plus rapidement que les fumeurs réguliers.
Abandonner la nicotine peut être difficile, mais cela en vaut la peine. L'American Lung Association rapporte qu'en 2015, il y avait 52,8 millions d'anciens fumeurs, ce qui signifie que ces personnes ne fument plus. Par conséquent, de plus en plus de personnes profitent des avantages de vivre une vie sans nicotine tous les jours.
