Ce qu'il faut savoir sur le TDAH et l'hyperfocus
Les personnes atteintes d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) peuvent souffrir d'hyperactivité, d'impulsivité ou d'inattention. Cependant, un symptôme moins courant est l'hyperfocus. C'est un état de fixation sur quelque chose qui intéresse une personne.
Les professionnels de la santé décrivent l'hyperfocalisation comme incapable de détourner l'attention d'événements ou d'activités qui intéressent vraiment une personne.
Le TDAH est l'affection neurodéveloppementale la plus courante chez les enfants. Cependant, les symptômes sont souvent difficiles à discerner jusqu'à ce que l'enfant atteigne l'âge scolaire.
Cet article couvre l'hyperfocus, un symptôme que certaines personnes atteintes de TDAH éprouvent. Il explique également comment gérer l'hyperfocalisation, les autres symptômes du TDAH et les options de traitement générales pour la maladie.
Hyperfocus dans le TDAH
Certaines personnes atteintes de TDAH peuvent souffrir d'hyperfocus.
Le TDAH se manifeste le plus souvent par une hyperactivité, une impulsivité ou une inattention. Cependant, certaines personnes atteintes de la maladie peuvent souffrir d'hyperfocus.
Caractérisé par de très longues périodes d’attention très concentrée sur quelque chose qui répond aux intérêts d’une personne, l’hyperfocalisation est un symptôme du TDAH que de nombreuses personnes considèrent comme étant de nature opposée aux principaux.
Dans les états d'hyperfocalisation, une personne peut se retrouver pleinement absorbée par le travail, les loisirs ou d'autres activités.
Quelqu'un qui traverse un épisode d'hyperfocalisation peut parfois se désintéresser sans aucune explication.
Il est important de souligner que le Manuel diagnostique et statistique de l’American Psychiatric Association, cinquième édition (DSM-5) ne répertorie pas l’hyperfocus parmi ses critères diagnostiques du TDAH.
Conseils pour gérer l'hyperfocus
Les conseils suivants peuvent aider à rendre l'hyperfocus plus gérable pour les enfants:
- Introduisez un calendrier pour les activités qui ont tendance à entraîner une hyperfocalisation. Cela peut impliquer de limiter le temps qu'ils passent à regarder la télévision ou à jouer à des jeux vidéo.
- Essayez de faire prendre conscience à l'enfant que l'hyperfocalisation est un symptôme de son état. Cela peut les aider à comprendre qu'ils doivent y remédier.
- Essayez d'utiliser des points temporels définitifs, comme la fin d'un film, pour indiquer que l'enfant a besoin de recentrer son attention. Cela peut les empêcher de devenir absorbés trop longtemps.
- Promouvoir des activités qui les sortent de l'isolement et qui favorisent la société.
Les conseils suivants peuvent aider chez les adultes:
- Définissez des minuteries et des rappels pour vous aider à accomplir toutes les tâches, activités ou corvées essentielles.
- Établissez des priorités et réalisez-les étape par étape. Cela évite de se concentrer trop longtemps sur une activité.
- N'ayez pas peur de demander aux personnes à proximité d'éteindre les téléviseurs ou autres distractions s'il devient évident que l'hyperfocus commence à s'installer.
- Essayez également de demander aux gens d'appeler ou d'envoyer un e-mail à des moments précis. Cela peut aider à briser les périodes de concentration intenses.
La prise de médicaments pour traiter l'état général peut également aider à soulager l'hyperfocalisation, ainsi que d'autres symptômes.
Autres symptômes du TDAH
Les symptômes du TDAH ont tendance à apparaître dans l’enfance et peuvent persister pendant l’adolescence et l’adulte. Les symptômes courants comprennent l'inattention, l'hyperactivité et l'impulsivité.
Ils se manifestent généralement par:
- se sentir agité ou agité
- parler beaucoup et interrompre les gens
- être facilement distrait
- avoir du mal à se concentrer
- dire ou faire des choses sans réfléchir
Selon l'Institut national de la santé mentale, une personne peut avoir un TDAH si elle:
- négliger ou manquer des détails et commettre des erreurs imprudentes
- avoir de la difficulté à faire attention en écoutant, en discutant ou en lisant
- j'ai du mal à écouter lorsqu'on lui parle
- ne peuvent pas suivre les instructions
- perdre la concentration ou se distraire facilement
- avoir des problèmes pour organiser les tâches et les activités
Certains enfants peuvent avoir une hyperactivité réduite lorsqu'ils deviennent adolescents. Cependant, des symptômes tels que l'inattention, la désorganisation et un mauvais contrôle des impulsions peuvent persister à l'âge adulte.
Options de traitement pour le TDAH
Les personnes atteintes de TDAH peuvent gérer leurs symptômes en utilisant une variété d'options de traitement différentes.
Il s'agit notamment d'essayer une thérapie comportementale, de faire des choix de vie sains et de prendre des médicaments. Beaucoup de gens optent pour une combinaison des trois.
L'American Academy of Pediatrics recommande aux enfants de 6 ans et plus d'essayer une combinaison de thérapie comportementale et de médicaments. Les lignes directrices suggèrent également que les enfants de moins de 6 ans essaient une thérapie comportementale avant que leur soignant ne demande une recommandation de médicament à un médecin.
En thérapie comportementale, un enfant travaillera avec un thérapeute pour apprendre de nouveaux comportements pour remplacer ceux qui posent problème. Ils peuvent également aider l'enfant à apprendre à exprimer ses sentiments de différentes manières.
Les adultes, dans le cadre d'un plan de traitement complet (qui peut inclure des médicaments et une thérapie), peuvent apprendre à gérer leur état en faisant de l'exercice régulièrement, en adoptant une alimentation équilibrée et en dormant suffisamment.
Certaines personnes atteintes de TDAH déclarent avoir des problèmes de sommeil, notamment des difficultés à s'endormir, un sommeil agité ou des difficultés à se réveiller le matin. Cela peut aggraver les symptômes qu'ils ressentiront au cours de la journée, comme avoir du mal à y prêter attention.
La National Sleep Foundation propose les conseils suivants pour créer des habitudes de sommeil saines:
- Ayez une heure de coucher fixe et levez-vous toujours en même temps.
- Gardez la chambre complètement sombre et retirez tous les appareils électroniques la nuit.
- Évitez de consommer de la caféine en fin de journée ou entièrement.
- Éteignez tous les écrans pendant une heure avant le coucher.
Les personnes atteintes de TDAH trouvent souvent que les médicaments peuvent aider à réduire leurs symptômes. Les médecins prescrivent généralement des stimulants pour le TDAH.
Ceux-ci sont généralement assez efficaces. Les experts pensent qu'ils agissent en augmentant les niveaux de dopamine chimique du cerveau, ce qui aide les gens à réfléchir et à faire attention.
Cependant, les médecins peuvent prescrire d'autres types de médicaments en fonction de la façon dont les symptômes du TDAH se manifestent. Par exemple, la guanfacine (un médicament non stimulant) peut réduire l'impulsivité.
Les antidépresseurs sont une autre option de traitement. Le bupropion, par exemple, peut réduire certains symptômes du TDAH en raison de ses effets sur la dopamine et la noradrénaline.
Résumé
Les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir du mal à prêter attention ou à contrôler leurs comportements impulsifs. Cependant, certaines personnes atteintes de TDAH peuvent éprouver le contraire: l'hyperfocus.
L'hyperfocus peut empêcher une personne de détourner son attention des choses qui l'intéressent. Il affecte généralement les adultes atteints de TDAH, bien que les enfants et les adolescents atteints de la maladie puissent également en souffrir.
Les personnes atteintes de TDAH ont tendance à gérer les symptômes en utilisant une combinaison de médicaments et de thérapie comportementale.
