Quels sont les premiers signes d'une rechute de dépression?
Après avoir eu une dépression une fois, il est compréhensible de s'inquiéter lorsque les symptômes recommencent à apparaître. Mais repérer les drapeaux rouges tôt peut aider à empêcher un épisode plus grave de se développer.
De nombreuses personnes dépressives peuvent faire une rechute ou une récidive. Selon une revue, cela se produit généralement dans les 5 ans, mais cela peut survenir des semaines, des mois, voire de nombreuses années après le premier épisode.
Environ la moitié des personnes qui vivent un épisode de dépression pour la première fois resteront en bonne santé. Pour l'autre moitié, la dépression peut revenir une ou plusieurs fois au cours de leur vie.
Pour les personnes qui connaissent des épisodes répétés de dépression, les signes avant-coureurs peuvent être différents à chaque fois.
Les médecins et les chercheurs ne savent pas pourquoi certaines personnes font une rechute, mais d'autres non.
Cet article examine les signes du retour de la dépression, ses déclencheurs possibles et les moyens de prévenir, de traiter et de faire face à cette maladie.
Qu'est-ce qu'une rechute de dépression?
De nombreuses personnes éprouvent de la tristesse ou une perte d'intérêt pour les activités quotidiennes qui font partie de la vie normale.
Ces sentiments peuvent découler de divers facteurs, tels que la perte d'un être cher ou le surmenage.
Cependant, si une personne éprouve ces sentiments presque quotidiennement pendant plus de 2 semaines, et s'ils commencent à affecter le travail ou la vie sociale, il se peut qu'il souffre de dépression.
Selon la National Alliance on Mental Illness (NAMI), la dépression peut toucher environ 7% des adultes aux États-Unis chaque année.
Après le premier épisode de dépression, l'American Psychiatric Association affirme que la dépression peut réapparaître de deux manières.
Une rechute de dépression survient lorsque les symptômes recommencent à réapparaître ou à s'aggraver lors de la récupération d'un épisode antérieur. La rechute est plus susceptible de survenir dans les 2 mois suivant l'arrêt du traitement pour un épisode précédent.
Une récidive de dépression survient lorsque les symptômes réapparaissent des mois ou des années après qu'une personne se soit remise du dernier épisode. Ceci est le plus courant au cours des 6 premiers mois. Environ 20% des personnes connaîtront une récidive, mais celle-ci peut augmenter lorsque la dépression est sévère.
Après la fin du premier épisode de dépression, l'APA estime que 50 à 85% des personnes auront au moins un autre épisode de dépression au cours de leur vie. Après deux ou trois épisodes précédents, les chances de retour de la dépression sont beaucoup plus élevées.
Certains troubles de type dépression reviennent fréquemment.
Ceux-ci inclus:
Trouble affectif saisonnier (TAS): Le TAS est courant pendant les mois d'hiver.
Syndrome dysphorique prémenstruel (PDS): le PDS est une forme sévère de syndrome prémenstruel.
12 signes précoces d'une rechute de dépression
Une personne peut souvent reconnaître les mêmes signes avant-coureurs de dépression qu'elle a ressentis lors d'épisodes précédents, mais parfois, les symptômes peuvent être différents.
Les principaux signes avant-coureurs de la dépression comprennent:
Humeur dépressive: se sentir triste ou anxieux.
Perte d'intérêt pour les activités: prendre moins de plaisir aux loisirs, au sexe et aux autres intérêts que l'individu aime habituellement.
Retrait social: éviter les situations sociales et perdre le contact avec des amis.
Fatigue: les tâches quotidiennes, comme faire la vaisselle et s'habiller, peuvent sembler plus difficiles et prendre plus de temps.
Se sentir agité: Agitation, y compris agitation et stimulation.
Modifications des habitudes de sommeil: insomnie ou sommeil excessif.
Changements d'appétit: cela peut entraîner un gain ou une perte de poids.
Irritabilité accrue: s'énerver plus facilement que d'habitude.
Sentiments d'inutilité et de culpabilité: penser aux événements passés.
Problèmes de concentration et de mémoire: les pensées et la parole peuvent sembler plus lentes.
Maux et douleurs physiques: maux de tête, maux d'estomac ou douleurs musculaires inexpliqués.
Pensées suicidaires ou tentatives de suicide: cela peut signaler un épisode dépressif sévère.
Prévention du suicide
- Si vous connaissez quelqu'un qui court un risque immédiat d'automutilation, de suicide ou de blesser une autre personne:
- Appelez le 911 ou le numéro d'urgence local.
- Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée de l'aide professionnelle.
- Retirez toutes les armes, médicaments ou autres objets potentiellement dangereux.
- Écoutez la personne sans jugement.
- Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez des pensées suicidaires, une ligne téléphonique de prévention peut vous aider. Le National Suicide Prevention Lifeline est disponible 24 heures par jour au 1-800-273-8255.
Déclencheurs possibles
Des déclencheurs spécifiques peuvent provoquer un épisode dépressif chez les personnes qui ont des antécédents de dépression par rapport à celles qui n'ont jamais souffert de dépression.
Les déclencheurs courants de rechute ou de récidive de la dépression comprennent:
Événements de vie stressants qui se produisent pendant ou après le rétablissement: ceux-ci peuvent inclure des conflits familiaux, des changements de relation et du deuil.
Récupération incomplète du dernier épisode de dépression: si la personne ne reçoit pas un traitement complet pour les principaux symptômes, la dépression est plus susceptible de réapparaître.
Arrêter le traitement prématurément: la dépression n'est pas toujours une solution miracle - s'en tenir au traitement pendant 6 mois ou plus après s'être senti mieux peut réduire le risque de dépression future.
Conditions médicales: des conditions telles que le diabète, l'obésité et les maladies cardiaques peuvent augmenter le risque de dépression future.
4 conseils pour éviter une rechute
Ces stratégies de prévention peuvent aider à empêcher le retour de la dépression:
Suivre le traitement: terminer le traitement complet d'un médicament prescrit peut réduire considérablement le risque de rechute, en particulier pendant les 6 mois critiques après le début du traitement.
Thérapies basées sur la pleine conscience: La pleine conscience peut aider une personne à comprendre les schémas de pensée négatifs et à trouver des moyens de les gérer. Une étude montre que la pratique de la pleine conscience trois fois par semaine peut réduire les rechutes de dépression jusqu'à 50% en un an.
Éduquer les amis et la famille: dire à vos amis et à votre famille les signes avant-coureurs à surveiller peut aider à déceler un épisode tôt.
Préparez-vous à une rechute: il peut être utile d'élaborer un plan pour que, si des signes avant-coureurs apparaissent, l'individu puisse agir rapidement. Un médecin peut vous aider.
Traiter et gérer une rechute
Lorsque des symptômes inquiétants réapparaissent pendant le traitement, cela peut signifier que le traitement actuel ne fonctionne pas comme il se doit.
Un médecin peut recommander de changer le style de traitement ou d'augmenter la posologie du médicament.
Les traitements qui peuvent aider comprennent:
Thérapies parlées: la thérapie interpersonnelle (TPI), la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou les deux peuvent réduire le risque de retour de la dépression.
Médicaments: les antidépresseurs ou les stabilisateurs de l'humeur peuvent aider certaines personnes. Suivre les recommandations du médecin concernant la prise de ces médicaments peut aider à réduire le risque de rechute.
Exercice: rester actif peut agir comme un antidépresseur naturel. Il libère des endorphines qui peuvent améliorer l'humeur. Un examen des études de 2015 a suggéré que l'exercice pourrait être aussi efficace que les antidépresseurs ou les psychothérapies dans la dépression légère à modérée.
Thérapie électroconvulsive: dans certains cas, un médecin peut recommander une thérapie électroconvulsive (ECT). Cependant, l'utilisation de l'ECT est controversée, car certains experts ne pensent pas que les avantages l'emportent sur le risque de lésions cérébrales possibles.
Lorsqu'une personne souffre de dépression, il peut être difficile de trouver la motivation pour entreprendre des activités nouvelles ou même quotidiennes. Obtenez quelques conseils ici pour vous aider à gérer ce défi.
Perspectives
La dépression peut avoir de graves conséquences sur la vie d’une personne, mais jusqu’à 70% des personnes qui recherchent un traitement trouvent que leurs symptômes s’améliorent considérablement.
Le risque de retour de la dépression est plus élevé lorsque l'épisode précédent était plus sévère. Avoir d'autres conditions, comme le trouble anxieux, le trouble de la personnalité ou la toxicomanie, peut également augmenter le risque.
Prendre des mesures pour prévenir ou traiter chaque nouvel épisode qui survient peut améliorer les perspectives à long terme des personnes souffrant de dépression.
Q:
Je souffre de dépression depuis 2 ans, mais je commence enfin à me sentir mieux. Une chose qui me décourage, c'est l'idée que cela pourrait revenir. Si je continue à suivre les instructions du médecin et à faire les bonnes choses, comme faire de l’exercice et faire de la pleine conscience, est-ce que cela m'aidera vraiment?
UNE:
Ça peut. La chose cruciale avec le traitement de la dépression est de continuer à communiquer avec votre fournisseur et de respecter les rendez-vous.
Parfois, votre professionnel de la santé peut voir revenir des signes de dépression que vous ne remarquerez peut-être pas, et il peut suggérer des modifications du traitement. La poursuite du traitement vous permettra également de discuter de vos préoccupations avec votre fournisseur.
Gardez à l'esprit qu'il n'est pas toujours possible d'éviter les récidives de la dépression, mais des traitements sont disponibles.
Timothy J. Legg, PhD, CRNP Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
