Que faire à propos d'un coude hyperextendu

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Le coude hyperextendu se produit lorsque l'articulation du coude se déplace en dehors de son amplitude de mouvement normale. Cette blessure peut être douloureuse et prendre plusieurs semaines à guérir.

Bien que tout le monde puisse ressentir un coude hyperextendu, cela a tendance à se produire chez ceux qui pratiquent des sports de contact ou se livrent à d'autres activités physiques intenses. Les personnes qui trébuchent et tombent peuvent également faire une hyperextension du coude lorsqu'elles tendent la main pour amortir leur chute.

Un bruit sec et une douleur immédiate sont deux des principaux symptômes d'un coude hyperextendu.

Quels sont les symptômes?

Les signes d'hyperextension du coude peuvent inclure un gonflement, une raideur et une douleur lorsque vous touchez le coude.

Le bruit sec peut aider les gens à distinguer la blessure des autres affections du coude, telles que le coude de tennis.

D'autres signes comprennent:

• douleur en bougeant ou en touchant le coude
• gonflement
• rougeur
• raideur
• perte de force dans le bras
• mobilité réduite
• spasmes musculaires

Des blessures graves peuvent entraîner une déformation du coude ou une circulation réduite dans le bras et la main affectés.

Causes et facteurs de risque

Un coude hyperextendu se produit lorsque l'une des articulations du coude (connue médicalement sous le nom d'articulation huméroulnaire) se plie vers l'arrière. Il s'agit d'un mouvement qui est en dehors de l'amplitude de mouvement normale.

Il est plus probable que cela se produise lorsqu'une personne est:

• pratiquer des sports de contact, y compris la boxe et le football
• pratiquer d'autres types d'activité physique, y compris la gymnastique et l'haltérophilie
• se préparer à l'impact d'une chute

Les facteurs qui augmentent le risque d'hyperextension du coude comprennent:

• Participation à des activités vigoureuses: les sports et autres exercices augmentent la probabilité de blessures traumatiques au coude.
• Âge avancé: les os et les ligaments s'affaiblissent avec l'âge, ils sont donc plus facilement déplacés hors de leur amplitude naturelle de mouvement.
• Antécédents de blessure: Une blessure antérieure au coude peut rendre l'articulation plus faible que d'habitude, augmentant le risque de blessure à nouveau.

Comment est-il diagnostiqué?

Jouer au football peut être une cause d'hyperextension du coude.

Un médecin prendra généralement des antécédents médicaux et effectuera un examen physique du bras pour diagnostiquer un coude hyperextendu.

Au cours de l'examen physique, le médecin peut vérifier la douleur ou l'inconfort. Ils le feront en demandant à la personne de tenir son bras dans différentes positions, le coude plié à différents angles.

Le médecin recherchera également des signes d'ecchymoses ou d'enflure.

Les médecins peuvent commander des examens d'imagerie, tels que l'imagerie par résonance magnétique (IRM) ou les rayons X, pour vérifier tout dommage aux tissus mous ou aux os.

Traitement

Le traitement d'un coude hyperextendu consiste à gérer les symptômes et à laisser le temps à l'articulation de guérir.

Les traitements comprennent le RIZ:

Se reposer

Le repos permet à l'articulation du coude de guérir. Évitez de fléchir et d'étendre le coude dans les jours suivant la blessure, dans la mesure du possible. Prenez congé de sports ou d'autres activités qui impliquent l'utilisation du coude.

Un médecin ou un physiothérapeute peut suggérer le meilleur moment pour reprendre ces activités.

La glace

L'application d'un sac de glace sur l'articulation immédiatement après une blessure au coude atténue la douleur et l'enflure.

Pour faire un sac de glace, enveloppez la glace dans un chiffon fin. Appliquez-le sur le coude jusqu'à 20 minutes à la fois. Répétez plusieurs fois par jour pendant les premiers jours.

N'appliquez jamais de glace directement sur la peau nue.

Compression

L'application d'une compression à l'articulation du coude peut restreindre son mouvement et réduire l'inflammation. Des bandages élastiques de compression spécialement conçus pour le coude sont disponibles en pharmacie et parapharmacie. Il en existe également de nombreux disponibles en ligne.

Sinon, enroulez fermement un bandage élastique régulier autour de l'articulation pour fournir une compression. Il ne doit jamais être si serré qu'il provoque une douleur ou un engourdissement dans le bras ou la main.

Élévation

Élever le coude au-dessus du niveau du cœur est un autre moyen de réduire l'enflure. Tenez le bras aussi haut que possible dans les premiers jours après l'hyperextension du coude.

Le moyen le plus simple de le faire est de soutenir le coude sur certains coussins en position assise ou couchée. Pensez à utiliser une élingue lorsque vous vous déplacez.

Les autres formes de traitement comprennent:

Médicaments contre la douleur

Plusieurs médicaments anti-inflammatoires en vente libre réduiront l'enflure et la douleur, notamment:

• aspirine
• ibuprofène (Advil, Motrin IB)
• naproxène (Aleve)

Attelle de coude

Une personne peut choisir de porter une attelle de coude pour immobiliser son bras et son coude, ce qui favorise la guérison.

Les gens peuvent porter un appareil orthopédique pendant les premiers jours suivant une blessure. Cependant, ils devraient consulter leur médecin après cela, car les médecins ne recommandent généralement pas l'utilisation à long terme d'une orthèse.

Cependant, certains médecins peuvent suggérer d'utiliser le corset lors de certaines activités sportives pour éviter une nouvelle blessure.

Opération

Les cas graves de coude hyperextendu peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Cela est particulièrement vrai s'il y a des dommages aux os ou aux ligaments environnants.

Les personnes qui subissent une intervention chirurgicale peuvent avoir besoin de porter une orthèse et de consulter un physiothérapeute.

Étirements et exercices

Les étirements suivants soulagent la douleur et augmentent l'amplitude des mouvements et la flexibilité:

Flexion du poignet

• Tenez-vous debout avec les jambes à la largeur des épaules.
• Soulevez le bras blessé, paume vers le bas, jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol.
• Appuyez sur le poignet du bras blessé avec l'autre main.
• Ne laissez pas tomber la main.
• Un étirement doit être ressenti dans l'avant-bras et le coude.
• Maintenez la position pendant 10 à 15 secondes avant de vous détendre.
• Répétez comme recommandé par un médecin.

Extension de poignet

• Soulevez le bras blessé jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol.
• Faites pivoter le bras jusqu'à ce que la paume soit tournée vers le haut.
• Saisissez la main du bras blessé avec l'autre main et poussez doucement la main sur le bras blessé vers le bas et vers l'arrière.
• Gardez le bras blessé détendu.
• Un étirement doit être ressenti au niveau du coude et de l'avant-bras.
• Maintenez la position pendant 10 à 15 secondes avant de vous détendre.
• Répétez comme recommandé par un médecin.

Contraction du biceps

• Tenez-vous debout avec le bras blessé à vos côtés.
• Pliez le bras au niveau du coude, de sorte que l'avant-bras soit parallèle au sol.
• La paume doit être tournée vers le bas.
• De l'autre main, appuyez sur la main du bras blessé.
• Résistez à tout mouvement du coude.
• Tenez pendant 5 secondes avant de vous détendre.
• Répétez comme recommandé par un médecin.

La prévention

Une forme et une technique appropriées pendant l'exercice peuvent aider à réduire le risque de blessure.

Tous les cas d'hyperextension du coude ne peuvent être évités, comme ceux provoqués par une chute maladroite.

Utiliser une forme et une technique appropriées lors de la participation à des activités peut réduire le risque de blessure. Certaines personnes peuvent bénéficier du port d'un appareil orthopédique ou d'un manchon de soutien pendant l'entraînement.

Il est important d'éviter les blessures d'hyperextension répétitives, car certaines recherches suggèrent que celles-ci peuvent provoquer des modifications pathologiques des os et des articulations.

Emporter

Les temps de récupération peuvent varier de plusieurs jours à plusieurs semaines. Le temps nécessaire dépend des traitements utilisés et de la gravité de la blessure. La plupart des gens se rétablissent dans les 3 à 4 semaines.

Ceux qui soupçonnent qu'ils ont un coude hyperextendu devraient consulter leur médecin pour un diagnostic. Appliquez de la glace immédiatement après la blessure pour soulager la douleur et l'enflure. Gardez l'articulation immobilisée pendant plusieurs jours.

Si une intervention chirurgicale est nécessaire, la blessure prendra plus de temps à guérir et une thérapie physique peut être nécessaire.