Les huiles essentielles peuvent-elles aider à réduire l'hypertension?
De nombreuses personnes essaient les huiles essentielles comme traitement de l'hypertension artérielle ou de l'hypertension, généralement en inhalant le parfum ou en appliquant l'huile sur la peau.
Cependant, il y a peu de preuves que les huiles essentielles peuvent réduire la pression artérielle.
Comme l'hypertension non traitée peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, il est important de ne pas compter uniquement sur les huiles essentielles comme remède.
Un médecin peut recommander des changements de mode de vie et des médicaments pour l'hypertension artérielle. Parlez à un médecin avant d'inclure les huiles essentielles dans un plan de traitement.
Dans cet article, nous listons les huiles essentielles qui peuvent aider les personnes qui gèrent l'hypertension. Nous décrivons également comment utiliser les huiles en toute sécurité et les risques encourus.
Huiles à utiliser
Les personnes qui utilisent des huiles essentielles pour l'hypertension artérielle recommandent souvent:
Bergamote
Dans une petite étude incluant 52 participants, les chercheurs ont testé si l'inhalation d'un mélange d'huile contenant de la bergamote pouvait aider à réduire l'hypertension.
Le mélange comprenait également de la lavande et de l'ylang-ylang.
Sur la base de leurs résultats, l'équipe a conclu que les huiles essentielles peuvent aider à réduire l'hypertension artérielle.
Citronelle
Les gens utilisent traditionnellement l'huile de citronnelle comme répulsif contre les moustiques, mais cela peut être bénéfique pour la santé du cœur.
Une petite étude de 2012, publiée dans le Journal de recherche en santé, rapporte que l'inhalation de vapeurs de citronnelle peut réduire considérablement la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire d'une personne.
Sauge sclarée
Une étude de 2013, portant sur 34 participantes souffrant d'incontinence urinaire, suggère que la sauge sclarée est efficace pour réduire la pression artérielle.
Dans l’étude, l’huile de sauge sclarée a réduit la fréquence cardiaque des participants pendant qu’ils subissaient un examen urodynamique.
Il est important de noter que l'huile de sauge - par opposition à l'huile de sauge sclarée - contient un composé appelé thuyone, qui peut augmenter l'hypertension artérielle.
Encens
L'huile essentielle d'encens est un composant populaire de la médecine orientale. En plus d'avoir des propriétés anti-inflammatoires, il peut également aider à combattre l'anxiété et des problèmes similaires.
Ces effets peuvent aider à réduire l'hypertension artérielle. Cependant, il est possible que les gens souffrent d'hypertension même lorsqu'ils se sentent détendus.
Lavande
La lavande est l'une des huiles essentielles les plus populaires pour améliorer la relaxation et réduire le stress et l'anxiété.
Divers scientifiques à l'origine d'une étude de 2006 et d'une étude de 2012 ont découvert qu'un mélange d'huiles, y compris de la lavande, pouvait réduire l'hypertension artérielle chez les participants qui l'inhalaient.
Néroli
Les chercheurs ont découvert que l'huile essentielle de néroli, mélangée à de la lavande, de l'ylang-ylang et de la marjolaine, pouvait réduire le stress et la tension artérielle chez les personnes souffrant de préhypertension et d'hypertension.
Rose
L'huile de rose peut avoir des effets calmants.
Une étude a rapporté que l'application d'huile de rose sur la peau peut réduire la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, les niveaux de saturation en oxygène du sang et la température de la peau.
Marjolaine douce
Les chercheurs à l'origine d'une petite étude de 2017 ont observé des «changements remarquables» dans la pression artérielle et la fréquence cardiaque des participants qui ont inhalé de l'huile essentielle de marjolaine douce.
Une étude de 2012 mentionnée ci-dessus a également utilisé un mélange contenant de l'huile de marjolaine et a trouvé des résultats similaires.
Valériane
La valériane est un puissant agent relaxant et un ingrédient commun dans de nombreux produits naturels qui prétendent améliorer le sommeil et favoriser le calme chez les humains et les animaux de compagnie.
L'Agence européenne des médicaments souligne une longue histoire de valériane comme somnifère avant de noter que l'huile essentielle peut être utilisée pour traiter un léger stress mental et favoriser le sommeil.
En raison de ces avantages, l'huile essentielle de valériane peut aider à réduire l'hypertension chez certaines personnes.
Ylang Ylang
Les chercheurs ont utilisé l'huile essentielle d'ylang-ylang en combinaison avec d'autres huiles pour abaisser efficacement la tension artérielle.
Une petite étude de 2013 a rapporté que l'arôme de l'ylang-ylang peut avoir un effet sédatif qui diminue considérablement la pression artérielle.
Comment les utiliser
Une personne pourrait essayer d'utiliser des huiles essentielles en:
- les mélanger dans une lotion pour le corps sans parfum
- ajouter quelques gouttes d'huile essentielle à une huile de support - comme l'huile de coco ou l'huile d'amande douce - et utiliser le mélange dans un massage
- ajouter les huiles à un diffuseur ou un brûleur à mazout
- saupoudrer quelques gouttes dans un bain chaud
- inhalation du parfum directement de la bouteille
Quelle est l'efficacité des huiles essentielles contre l'hypertension artérielle?
Dans l'ensemble, la recherche sur les huiles essentielles pour l'hypertension artérielle est encore très limitée. Une personne ne doit pas utiliser ces huiles en remplacement de médicaments prescrits.
En pratique, les résultats varient probablement d'un individu à l'autre et peuvent dépendre du type d'huile qu'une personne utilise.
Dans une étude de 2006, les chercheurs ont attribué 52 participants souffrant d'hypertension à trois groupes: un groupe d'huiles essentielles, un groupe placebo et un groupe témoin.
Ceux du groupe des huiles essentielles ont inhalé un mélange de lavande, d'ylang-ylang et de bergamote une fois par jour pendant 4 semaines. Les chercheurs ont mesuré la pression artérielle et le pouls de tous les participants deux fois par semaine.
Ils ont observé des différences significatives entre les groupes, suggérant que l'inhalation d'huiles essentielles spécifiques peut réduire les réponses au stress psychologique, les niveaux de cortisol sérique et la pression artérielle.
En 2012, des scientifiques ont mené une étude similaire. Cette fois, l'objectif était d'observer les effets de l'inhalation d'huiles essentielles sur la pression artérielle et les taux de cortisol salivaire chez 83 personnes souffrant de préhypertension ou d'hypertension.
Ceux du groupe des huiles essentielles ont inhalé un mélange de lavande, d'ylang-ylang, de marjolaine et de néroli pendant 24 heures.
Après cela, la pression artérielle diurne et les taux de cortisol salivaire des participants ont diminué de manière significative par rapport à ceux des groupes placebo et témoin.
Cependant, dans une étude de 2014 qui comprenait 100 participants, les chercheurs ont découvert qu'une exposition à la vapeur d'huile essentielle pendant plus d'une heure pouvait être nocive pour la santé cardiovasculaire.
Toute personne intéressée par l'utilisation d'huiles essentielles pour abaisser l'hypertension artérielle devrait d'abord en parler à un médecin. Aussi, il est important de ne considérer que les huiles essentielles comme des traitements complémentaires.
Sécurité et risques
Les huiles essentielles ne présentent pas de risques majeurs si les gens les utilisent comme indiqué. La Food and Drug Administration (FDA) considère que la majorité des huiles sont «généralement reconnues comme sûres».
Cependant, prenez les précautions suivantes:
- N'ingérez pas d'huiles essentielles - utilisez-les uniquement à l'extérieur.
- Toujours diluer les huiles essentielles avec des huiles de support avant de les appliquer sur la peau. Les huiles non diluées peuvent provoquer une irritation cutanée.
- Les personnes souffrant d'asthme, de migraine ou de maux de tête peuvent avoir besoin d'éviter d'inhaler certaines huiles essentielles.
- Discutez des huiles essentielles avec un médecin ou un autre professionnel de la santé avant de les essayer.
- Évitez d'utiliser des huiles essentielles à proximité des yeux. Si l'huile pénètre dans un œil, rincez-le soigneusement avec de l'eau et contactez un médecin.
- N'utilisez que des huiles essentielles de marques réputées et assurez-vous qu'elles ne sont pas périmées.
- Gardez les huiles essentielles hors de portée des enfants et des animaux.
- Lors de la pulvérisation ou de la diffusion de préparations d'huile, pensez à d'autres dans la région. Certaines huiles peuvent nuire aux femmes enceintes, aux enfants et aux animaux.
Il est particulièrement important pour les personnes ayant des problèmes de santé sous-jacents, y compris l'asthme, et toute personne prenant des suppléments ou des médicaments de consulter un médecin avant d'essayer les huiles essentielles.
Si une personne ingère une huile essentielle, les effets indésirables peuvent être perceptibles dans les 30 minutes, bien qu'ils puissent prendre jusqu'à 4 heures pour apparaître.
Ces effets indésirables peuvent inclure:
- irritation de la peau
- douleur, douleur ou irritation oculaire
- une toux persistante
- nausée et vomissements
- somnolence
- respiration superficielle
- saisies
- coma
Si une personne a ingéré des huiles essentielles, contactez le contrôle anti-poison ou consultez un médecin. Les personnes résidant aux États-Unis doivent appeler le 1-800-222-1222.
Huiles essentielles pendant la grossesse ou l'enfance
L'utilisation d'huiles essentielles par les femmes enceintes ou autour des enfants est très controversée.
On craint que, chez les femmes enceintes, les huiles appliquées localement puissent pénétrer dans le placenta et affecter le fœtus. En outre, les molécules inhalées de ces huiles peuvent passer au fœtus par le sang.
Cependant, certaines huiles essentielles peuvent être sans danger pendant la grossesse. Les femmes enceintes devraient consulter leur médecin avant d'essayer une huile essentielle.
Les bébés et les enfants plus âgés ont un plus grand risque de toxicité des huiles essentielles que les adultes. Même 2 millilitres peuvent provoquer une intoxication importante chez les nourrissons, par exemple.
De petites quantités de certaines huiles peuvent être sans danger dans certaines circonstances, mais il est toujours conseillé de consulter un médecin avant d'utiliser des huiles essentielles autour des enfants.
Dans l'ensemble, il est judicieux d'éviter de diffuser des huiles essentielles en présence d'enfants ou de femmes enceintes.
Résumé
Certains professionnels et passionnés de la santé naturelle préconisent l'utilisation d'huiles essentielles pour traiter l'hypertension artérielle. Cependant, il n'y a pas suffisamment de recherche pour soutenir l'utilisation de ces huiles à cette fin.
Il est peu probable que les huiles essentielles constituent une alternative appropriée aux médicaments, aux modifications alimentaires et aux changements de mode de vie pour les personnes souffrant d'hypertension.
Quiconque souhaite utiliser des huiles essentielles comme traitement complémentaire doit d'abord en parler à un médecin.
Q:
Quelles huiles essentielles les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient-elles éviter?
UNE:
L'huile essentielle d'hysope doit être évitée, car elle contient des isopinocamphones, connus pour augmenter la pression artérielle.
Il serait également judicieux pour les personnes souffrant d'hypertension d'éviter les huiles essentielles stimulantes, telles que les huiles de romarin et d'agrumes (citron et pamplemousse).
La sauge (contrairement à la sauge sclarée) ne serait pas un bon choix pour une personne souffrant d'hypertension, car elle contient de la thuyone, connue pour augmenter la pression artérielle.
