Croissance des cheveux: 6 remèdes maison

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La croissance des cheveux dépend de plusieurs facteurs, y compris l’histoire génétique d’une personne. Cependant, il existe des remèdes maison qui peuvent aider.

Qu'une personne essaie de prévenir la perte de cheveux ou d'encourager une plus grande croissance, connaître quelques conseils sur l'alimentation et la façon de traiter les cheveux peut l'aider à atteindre son objectif.

Cependant, lorsque la perte de cheveux est due à un problème de santé, il est préférable de parler à un médecin des traitements appropriés.

Les remèdes maison suivants peuvent favoriser la croissance des cheveux:

1. Manger plus de protéines

Manger des aliments riches en protéines, comme les noix, peut aider le corps à faire pousser de nouveaux cheveux.

Le corps a besoin de protéines pour faire pousser de nouveaux cheveux. La perte de cheveux peut survenir en raison d'une carence en protéines.

Des exemples de sources de protéines alimentaires saines comprennent:

• des haricots
• des œufs
• poisson
• des noisettes
• viandes maigres
• graines

Les besoins quotidiens en protéines d’une personne varient en fonction de son niveau d’activité physique et de sa masse musculaire.

2. Augmentation de l'apport en fer

Le fer est un autre nutriment dont le corps a besoin pour faire pousser des cheveux sains. Certaines sources alimentaires de fer comprennent:

• palourdes
• Lentilles
• Huîtres
• graines de citrouille
• épinard
• haricots blancs
• boeuf maigre
• dinde

De nombreux fabricants enrichissent également leurs aliments en fer, ce qui signifie qu'ils y ont ajouté du fer.

Les personnes qui ne mangent pas de viande ont des besoins en fer aussi élevés que 1,8 fois ceux des personnes qui mangent de la viande. En effet, le corps n'absorbe pas aussi efficacement les sources non animales de fer.

3. Essayer l'aromathérapie

Selon les auteurs du document d'étude de 2011, l'aromathérapie peut aider à stimuler la croissance des cheveux.

Voici des exemples d'herbes que les praticiens de l'aromathérapie peuvent utiliser pour favoriser la croissance des cheveux:

• bois de cèdre
• lavande
• Romarin
• thym
• Tulsi

Lorsque vous utilisez des huiles essentielles sur le cuir chevelu, assurez-vous de ne mélanger que quelques gouttes dans une huile de support, telle que l'huile de noix de coco ou l'huile de noix. Les chercheurs affirment également que l'inhalation de l'odeur de ces huiles peut affecter la croissance des cheveux.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les huiles essentielles sont une solution efficace pour la croissance des cheveux.

Certaines personnes peuvent éprouver des réactions allergiques topiques lors de l'utilisation d'huiles essentielles, il est donc préférable d'essayer un petit patch de test 24 heures avant d'appliquer le mélange sur toute la tête.

4. Masser le cuir chevelu

Le massage du cuir chevelu aide à stimuler le flux sanguin vers le cuir chevelu, ce qui pourrait aider à favoriser la croissance des cheveux.

Une petite étude japonaise a révélé que les hommes qui massaient leur cuir chevelu pendant 4 minutes par jour avec un appareil de massage du cuir chevelu avaient des cheveux plus épais après 6 mois.

Les gens peuvent utiliser les coussinets de leurs doigts pour masser le cuir chevelu en cercles doux. Des appareils pour masser le cuir chevelu sont également disponibles dans les pharmacies et en ligne.

5. Utiliser de l'huile de pépins de courge

Prendre de l'huile de pépins de citrouille peut augmenter la croissance des cheveux.

Les auteurs d'une étude de 2014 ont examiné si l'huile de pépins de citrouille pouvait aider à la croissance des cheveux.

Ils ont découvert que les hommes prenant 400 milligrammes (mg) d'huile de pépins de citrouille pendant 6 mois ont connu une augmentation de 40% du nombre moyen de cheveux, tandis que ceux prenant un placebo n'ont connu qu'une augmentation de 10%.

Les hommes avaient tous des antécédents d'alopécie androgénique ou de calvitie masculine. Ils ne prenaient actuellement pas d'autres suppléments pour la perte de cheveux et avaient entre 20 et 65 ans.

6. Prendre le palmier nain

Une étude de 2 ans a révélé que la supplémentation en palmier nain pouvait augmenter la croissance des cheveux chez les hommes atteints de calvitie masculine.

Les participants ont pris 320 mg de palmier nain chaque jour pendant toute la durée de l'étude.

Après 2 ans, les participants ont connu une croissance des cheveux principalement dans le vertex, ou le haut et l'arrière du cuir chevelu. Ceci est un site courant pour les taches chauves chez les hommes.

Causes de la perte de cheveux

De nombreuses personnes souffrent d'un amincissement des cheveux lié au vieillissement ou d'une calvitie masculine ou féminine.

Les médecins ont tendance à diviser la perte de cheveux non liée à l'âge en deux grandes catégories: la perte de cheveux cicatricielle et non cicatricielle. D'une manière générale, la perte de cheveux cicatricielle est permanente. Des exemples de causes de perte de cheveux cicatricielles comprennent l'alopécie cicatricielle.

Les causes de perte de cheveux non cicatricielles peuvent inclure l'alopécie areata (perte de cheveux par plaques) ou l'effluvium télogène.

L'effluvium télogène fait que les follicules pileux restent dans un état de repos. En conséquence, les cheveux d’une personne ne poussent pas aussi vite ou autant qu’auparavant.

Cette condition peut être le résultat des «chocs» suivants sur le corps:

• donner naissance
• avoir de la fièvre
• avoir un apport protéique insuffisant
• subissant une intervention chirurgicale majeure
• avoir une maladie chronique grave

prendre certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les bêtabloquants, les inhibiteurs calciques ou les rétinoïdes

La prévention

Les gens peuvent essayer d'encourager la pousse des cheveux en évitant d'utiliser des sèche-cheveux réglés sur une chaleur élevée.

Une alimentation nutritive et un niveau de stress bas peuvent aider à prévenir la chute des cheveux et à favoriser la croissance des cheveux.

En plus de ces étapes, d'autres moyens d'encourager la croissance des cheveux comprennent:

• ne pas utiliser d'accessoires pour cheveux qui peuvent causer la casse des cheveux, tels que des épingles à cheveux, des pinces et des élastiques
• éviter les produits coiffants qui peuvent endommager et casser les cheveux, tels que les sèche-cheveux réglés à haute température, les fers à lisser et les fers à friser
• limiter l'utilisation de l'eau de Javel, des défrisants et des teintures capillaires
• éviter l'excès de shampooing ou de brossage
• lorsque les cheveux sont mouillés, évitez de les brosser ou d'appliquer des élastiques à cheveux en plastique ou en caoutchouc

Traiter les cheveux aussi doucement que possible peut aider à les préserver et à minimiser le taux de chute des cheveux.

Parfois, cependant, la perte de cheveux est inévitable en raison de l'âge.

Quand voir un médecin

La perte de cheveux n’est pas nécessairement une condition qui affecte la santé globale d’une personne, mais elle peut avoir un impact considérable sur son bien-être mental et son estime de soi.

Une personne devrait consulter son médecin si elle est préoccupée par la perte de cheveux, surtout si elle prend des suppléments ou a fait des changements alimentaires et perd des cheveux.

Un médecin peut recommander de consulter un dermatologue, qui peut effectuer des tests supplémentaires si nécessaire pour déterminer les traitements appropriés.

Résumé

Certains aspects de la croissance des cheveux, tels que la génétique, sont hors de contrôle d’une personne. Cependant, une personne peut voir une amélioration de la croissance des cheveux si elle suit un régime alimentaire sain et nutritif.

Utiliser certains remèdes maison et prendre soin des cheveux peut aider à améliorer l'épaisseur et la croissance. Si une personne est préoccupée par la perte ou la croissance des cheveux, elle doit en parler à un médecin.