Qu'est-ce que la tendinose?
La tendinose est une lésion tendineuse chronique. C'est une affection courante mais souvent diagnostiquée à tort comme une tendinite.
Dans cet article, découvrez les symptômes, les causes et les traitements de la tendinose, ainsi que ce qui la différencie de la tendinite.
Qu'est-ce que la tendinose?
Les tendons sont les cordons fibreux durs qui relient les muscles aux os. Les tendons sains sont constitués de fibres droites et parallèles de collagène.
La tendinose survient lorsque les tendons dégénèrent, ce qui signifie qu'ils commencent à se décomposer. Les tendons peuvent avoir de petites déchirures ou des fibres de collagène désorganisées au lieu de fibres de collagène droites.
Cette condition est plus fréquente dans les tendons du coude, de l'épaule, du genou, de la hanche et du talon d'Achille.
La tendinose peut être liée à d’autres conditions sous-jacentes, telles que le tennis elbow et l’épaule du nageur.
Symptômes
La tendinose fait référence au durcissement, à l'épaississement et à la cicatrisation des tendons. Cela provoque des douleurs et une perte de souplesse de l'articulation.
Les symptômes courants de la tendinose sont:
- douleur brûlante localisée et gonflement autour du tendon
- douleur qui s'aggrave pendant et après l'activité
- raideur de l'articulation
- mouvement articulaire restreint
- douleur qui persiste plusieurs mois
Les causes
La tendinose est généralement causée par une surutilisation du tendon. Elle peut également être causée par un traumatisme physique, comme une chute ou une blessure sportive.
Les passe-temps ou les professions qui nécessitent une pression répétée sur les tendons peuvent provoquer une tendinose. Les athlètes et les travailleurs manuels, par exemple, sont plus sujets à ce trouble.
Les problèmes de tendon sont plus fréquents chez les personnes âgées parce que les articulations deviennent moins flexibles à mesure que la personne vieillit. Les personnes atteintes d'affections articulaires telles que l'arthrite peuvent également être plus sujettes à la tendinose.
Traitement
Les tendons mettent généralement beaucoup de temps à guérir, de sorte que les traitements de la tendinose visent à accélérer les processus naturels de guérison du corps.
Les médecins recommandent souvent les traitements à domicile suivants:
- Reposer le tendon et éviter les mouvements répétitifs. Cela peut inclure de prendre une pause toutes les 15 minutes lorsque vous faites des activités répétitives, telles que la saisie.
- Étirer le tendon pour augmenter son amplitude de mouvement et sa flexibilité et pour favoriser la circulation.
- Masser la zone touchée pour favoriser la circulation.
- Renforcer les muscles autour du tendon avec des exercices pour réduire la tension quotidienne sur le tendon blessé.
- Utiliser des accolades ou du ruban adhésif pour protéger le tendon de nouvelles blessures.
La recherche initiale a également suggéré que les suppléments de vitamine C et de curcumine peuvent aider à promouvoir la production de collagène et à accélérer la guérison.
Un médecin peut également recommander les traitements suivants:
- Thérapie par ondes de choc extracorporelles (EWST), qui consiste à appliquer des ondes de pression à la surface de la peau. Cela peut favoriser la régénération des tissus et accélérer le processus de guérison. L'EWST s'est avéré efficace pour certaines affections des membres inférieurs.
- La chirurgie peut enlever les tissus endommagés pour soulager la douleur et permettre au tendon de guérir.
- Les injections de corticostéroïdes autour du tendon peuvent réduire la douleur et l'enflure à court terme. Cependant, ils peuvent également rendre la rechute plus probable et peuvent parfois nuire à la production de collagène.
- Les injections de plasma riche en plaquettes (PRP) consistent à injecter du plasma du sang de la personne dans les zones autour du tendon. Les plaquettes favorisent la réparation et la guérison des cellules.
Tendinose vs tendinite
La tendinose et la tendinite se réfèrent toutes deux à des problèmes avec les tendons. Ils sont souvent confondus les uns avec les autres et la communauté médicale travaille toujours à la définition de ces termes.
La tendinose est une dégénérescence du tissu tendineux, mais peut également impliquer une inflammation. La tendinose est une maladie chronique et à long terme.
La tendinite est une douleur tendineuse causée par une inflammation. Les symptômes peuvent être soulagés par des anti-inflammatoires et de la glace.
Un médecin peut souvent faire la distinction entre la tendinose (tendons dégénérés) et la tendinite (tendons enflammés) en scannant la zone touchée à l'aide d'une échographie ou d'une imagerie par résonance magnétique (IRM).
Le temps de récupération
Les tendons mettent beaucoup de temps à guérir car l'apport sanguin aux tendons est généralement faible. La tendinose peut prendre 3 à 6 mois pour guérir, mais la physiothérapie et d'autres traitements peuvent améliorer les perspectives.
Une personne qui a une tendinite peut s'attendre à un temps de récupération plus rapide allant jusqu'à 6 semaines.
Perspectives
Bien que le traitement puisse être difficile, les perspectives à long terme de la tendinose sont bonnes. Environ 80% des personnes atteintes de tendinose se rétablissent complètement en 3 à 6 mois, selon que leur état est chronique ou non.
Une tendinose non traitée peut entraîner une rupture des tendons, un traitement précoce est donc crucial.
Les gens peuvent parfois prévenir la tendinose en s'assurant qu'ils se réchauffent complètement avant de faire de l'exercice ou de commencer une activité impliquant des mouvements articulaires répétitifs. Le port de chaussures de soutien peut protéger les tendons des membres inférieurs.
Le repos et la physiothérapie peuvent accélérer le processus de récupération et améliorer les perspectives à long terme de cette maladie.
