Le simple fait de penser à votre partenaire peut vous aider à gérer le stress
Être dans une relation amoureuse saine peut aider les gens à faire face aux difficultés de la vie, des périodes de maladie aux moments d’inquiétude et de stress. Maintenant, une étude suggère que le simple fait d'imaginer recevoir le soutien de votre autre significatif peut améliorer vos capacités d'adaptation.
Des études ont montré qu'être en présence d'un partenaire amoureux permet d'atténuer de nombreux facteurs d'inconfort et de stress.
Par exemple, une étude a montré que les participants qui recevaient des stimuli douloureux ressentaient moins de douleur s'ils étaient proches de leur partenaire.
Récemment, une équipe de psychologues de l'Université de l'Arizona à Tucson a mené une étude qui suggère qu'être en présence de votre partenaire peut vous aider à faire face au stress et que, plus intriguant encore, même le simple fait de penser à votre partenaire peut avoir le mêmes effets positifs.
La recherche, qui figure dans la revue Psychophysiologie, impliquaient 102 participants auxquels les enquêteurs avaient confié une tâche stressante.
Cette tâche exigeait que chaque volontaire plonge un pied dans de l'eau de 3 pouces de profondeur avec des températures comprises entre 38 et 40 ° F (environ 3,3 à 4,4 ° C).
Pour établir la quantité de stress ressentie par chaque participant, les chercheurs ont évalué leur tension artérielle, leur fréquence cardiaque et la variabilité de leur fréquence cardiaque avant, pendant et à la fin de l'expérience.
La présence d’un partenaire dans votre esprit
Tous les participants à l'étude étaient dans des relations amoureuses à long terme. Aux fins de la présente étude, les chercheurs ont divisé les volontaires en trois groupes.
Les personnes du premier groupe avaient leurs partenaires romantiques assis tranquillement avec eux pendant qu'ils accomplissaient la tâche stressante. Les personnes du deuxième groupe ont reçu l'instruction d'imaginer simplement recevoir le soutien de leurs partenaires tout en accomplissant la tâche.
Enfin, les participants restants ont dû réfléchir aux événements de leur journée tout en participant à l'expérience.
Lorsque les participants ont immergé leur pied dans l'eau froide, les chercheurs ont constaté que ceux qui avaient leur partenaire à proximité ou imaginaient que leur partenaire était à côté d'eux avaient une tension artérielle plus basse - signe de leur réaction au stress - que les personnes qui y pensaient. leur journée en participant à cette tâche.
Cependant, la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque sont restées constantes chez tous les participants, quelles que soient les conditions expérimentales.
L'importance des relations
«Cette [constatation] suggère que l’une des façons d’être dans une relation amoureuse pourrait améliorer la santé des gens est de permettre aux gens de mieux faire face au stress et de réduire leur réactivité cardiovasculaire au stress au cours de la journée», explique Kyle Bourassa, auteur principal de l’étude.
«Et il semble que penser à votre partenaire comme une source de soutien peut être tout aussi puissant que de l'avoir réellement présent», ajoute-t-il.
Bourassa note cependant que la présente étude ne portait que sur les étudiants de premier cycle, une cohorte très spécifique, et il suggère que les recherches futures devraient viser à inclure des participants d'âges plus divers.
Si d'autres études reproduisent les résultats actuels, le chercheur estime que cela pourrait fournir des informations pertinentes pour les personnes qui doivent faire face à des niveaux de stress élevés sur une base régulière.
«La vie est pleine de stress, et un moyen essentiel de gérer ce stress est à travers nos relations - soit avec notre partenaire directement ou en faisant appel à une image mentale de cette personne», note Bourassa.
«Il existe de nombreuses situations, y compris au travail, avec des examens scolaires, ou même lors de procédures médicales, où nous gagnerions à limiter notre degré de réactivité de la tension artérielle, et ces résultats suggèrent qu'une approche relationnelle pour ce faire peut être assez puissante.
Kyle Bourassa
