Qu'est-ce qui peut causer un mal de tête l'après-midi?
Un mal de tête l'après-midi n'est pas différent des autres types de maux de tête. Tout mal de tête peut frapper l'après-midi.
Cependant, les personnes qui éprouvent régulièrement des maux de tête l'après-midi peuvent faire quelque chose plus tôt dans la journée qui déclenche des maux de tête quelques heures plus tard.
Dans cet article, nous examinons les causes les plus courantes d'un mal de tête l'après-midi, ainsi que comment les traiter et quand consulter un médecin.
1. Déshydratation
Certaines personnes éprouvent des maux de tête de déshydratation dans l'après-midi. Les maux de tête de déshydratation peuvent survenir après qu'une personne a une longue réunion sans eau, saute sa pause déjeuner ou boit beaucoup de café mais pas d'eau.
Lorsqu'une personne souffre de déshydratation, elle peut également présenter d'autres symptômes, tels que:
- sécheresse de la bouche, des lèvres et de la gorge
- urine foncée ou miction peu fréquente
- vertiges
- irritabilité
2. Tension musculaire
Les céphalées de tension sont le type de céphalée le plus courant. Ils surviennent lorsque les muscles du cou, des épaules ou de la mâchoire sont tendus, ce qui provoque une douleur qui irradie vers la tête.
Les céphalées de tension ont tendance à apparaître lentement et à s'aggraver progressivement sur plusieurs heures. Une personne peut remarquer ce type de maux de tête après avoir passé plusieurs heures dans la voiture, devant l'ordinateur ou dans une position inconfortable.
Une personne souffrant de maux de tête de tension peut remarquer que les muscles de son cou ou de ses épaules sont tendus. Ils peuvent également constater que le massage de ces muscles atténue le mal de tête ou l'aggrave.
Les céphalées de tension ne sont pas dangereuses, mais elles peuvent durer des heures ou des jours. Étirer la tête, le cou et les épaules ou faire des pauses fréquentes sur l'écran et pratiquer la respiration profonde peut aider.
3. Migraine
Une migraine est un type de mal de tête neurologique. Des modifications des voies nerveuses, des neurotransmetteurs et d'autres substances chimiques du cerveau peuvent déclencher une migraine.
Certaines personnes éprouvent des troubles visuels, une sensibilité à la lumière et des sensations inhabituelles dans le corps avec une migraine. Dans certains cas, les personnes ont des nausées et peuvent vomir.
Une migraine peut survenir à tout moment de la journée. Certaines odeurs, images, sons ou aliments peuvent déclencher des migraines chez certaines personnes.
Les personnes qui souffrent de migraines à la même heure chaque jour doivent consigner leurs symptômes et leurs activités pour aider à identifier les déclencheurs potentiels.
4. Caféine
La caféine peut être un déclencheur de maux de tête pour certaines personnes. Il peut également contribuer à la déshydratation, intensifiant potentiellement un mal de tête de déshydratation. Pour d'autres, la caféine peut prévenir ou soulager les symptômes des maux de tête.
Les personnes qui consomment régulièrement de la caféine peuvent éprouver des maux de tête de sevrage de caféine si elles réduisent leur consommation de caféine ou manquent une tasse de café de routine le matin ou l'après-midi.
Les céphalées de sevrage dues à la caféine surviennent souvent l'après-midi lorsque le corps constate qu'il n'a pas reçu sa dose habituelle de caféine.
5. Faim
Certaines personnes ont des maux de tête lorsqu'elles ont faim en raison d'une baisse de la glycémie.
Une personne souffrant de maux de tête de faim peut également se sentir fatiguée, tremblante ou étourdie. Parfois, les personnes souffrant de maux de tête de faim peuvent s'évanouir.
Les personnes qui prennent des médicaments contre le diabète peuvent être plus vulnérables aux maux de tête provoqués par la faim, car certains médicaments contre le diabète peuvent faire chuter la glycémie entre les repas.
6. Alcool
L'alcool peut être un déclencheur de maux de tête. Les personnes qui boivent une boisson alcoolisée dans l'après-midi peuvent remarquer qu'un mal de tête suit bientôt.
Les personnes qui ont des céphalées en grappe - un type de mal de tête intense qui affecte généralement l'avant de la tête - peuvent ressentir de la douleur après avoir bu de l'alcool.
Les personnes atteintes de troubles liés à la consommation d'alcool qui arrêtent de boire éprouvent souvent des maux de tête pendant des jours ou des semaines après que le corps subit un sevrage. Les personnes qui buvaient généralement l'après-midi peuvent constater que la douleur est pire à cette heure de la journée lorsque le corps s'attend à recevoir une dose d'alcool, mais pas.
7. Hypertension artérielle
L'hypertension artérielle ne provoque généralement pas de maux de tête. Cependant, une pression artérielle dangereusement élevée de 180/120 millimètres de mercure (mm Hg) ou plus peut provoquer des maux de tête.
Une personne souffrant de maux de tête dus à une pression artérielle élevée peut ne présenter aucun autre symptôme, voir des taches, avoir la peau rouge ou ressentir des étourdissements.
L'hypertension artérielle qui provoque des maux de tête est toujours une urgence médicale, mais elle est particulièrement dangereuse pour les femmes enceintes. Si la pression artérielle reste à 180/120 mm Hg ou plus, une personne doit appeler un médecin ou se rendre aux urgences.
8. fatigue oculaire
Des problèmes de vision non corrigés, une fatigue oculaire due au regard fixe sur un ordinateur pendant de longues périodes et des déséquilibres musculaires au niveau du visage ou du cou peuvent provoquer des maux de tête dus à la fatigue oculaire.
Les maux de tête dus à la fatigue oculaire sont un type rare de maux de tête qui provoque des douleurs à l'avant de la tête. Une personne peut se sentir épuisée ou remarquer que la douleur s'aggrave lorsqu'elle passe plusieurs heures devant un ordinateur.
Le port de lunettes ou de lentilles de contact aide souvent à fatiguer les yeux. Certaines personnes trouvent également un soulagement en effectuant des exercices oculaires, en prenant des pauses fréquentes ou en portant des lunettes spéciales qui réduisent la tension de la lumière bleue.
9. Allergies
Les allergies peuvent provoquer une pression douloureuse dans la tête et le visage. Une personne allergique peut:
- éternuer beaucoup
- se sentir distrait ou fatigué
- remarquez que leurs yeux piquent
- avoir l'impression de tomber malade
Les allergies affectent généralement une personne chaque fois qu'elle est exposée à un allergène. La douleur est rarement limitée à une heure précise de la journée. Cependant, il est possible de ressentir des maux de tête allergiques l'après-midi lorsque l'allergène est présent pendant l'après-midi. Par exemple, une personne peut développer un mal de tête après une promenade à l'extérieur à l'heure du déjeuner ou une réunion de l'après-midi au cours de laquelle quelqu'un portait un parfum lourd.
10. Urgences
Les maux de tête qui surviennent à la suite de problèmes de santé graves, tels qu'un accident vasculaire cérébral ou un anévrisme, peuvent apparaître dans l'après-midi. Cependant, contrairement à d'autres types de maux de tête, ils ont tendance à ne pas disparaître puis à revenir.
Une personne qui éprouve un mal de tête l'après-midi ne doit pas supposer que l'heure de la journée elle-même est le déclencheur. Des maux de tête graves et potentiellement mortels peuvent apparaître à tout moment de la journée.
Certains signes indiquant qu'un mal de tête est une urgence comprennent:
- changements de vision ou douleur oculaire
- un mal de tête intense qui diffère considérablement du schéma de mal de tête habituel d'une personne
- un mal de tête qui est sévère, survient soudainement et ne s'améliore pas avec des stratégies telles que le massage, l'eau ou l'obscurité
- changements de mémoire ou de personnalité pendant le mal de tête
- perte de conscience
- un bruit sec soudain dans la tête
- confusion
- un mal de tête suite à un accident de voiture ou un coup à la tête
- une nuque très raide avec des signes d'infection, comme une forte fièvre ou des douleurs musculaires
Traitement
Le type de traitement des maux de tête dépend de leur cause. Gérer un mal de tête est généralement aussi simple que de supprimer le déclencheur.
Certaines stratégies de style de vie simples qui peuvent réduire le risque de mal de tête comprennent:
- prendre des pauses fréquentes au travail
- éviter de s'asseoir dans des positions voûtées ou tendues
- s'étirer et se déplacer aussi souvent que possible
- boire beaucoup d'eau pendant la journée
- manger des repas réguliers et sains
- éviter les déclencheurs de maux de tête, tels que l'alcool
- avoir des examens de la vue réguliers
- porter des lentilles de prescription prescrites par un ophtalmologiste, le cas échéant
Les personnes qui trouvent que la caféine soulage un mal de tête peuvent généralement éviter ce symptôme en buvant de la caféine tôt dans la journée. Le corps subit un sevrage lorsqu'il y a une perturbation de son horaire habituel.
Les migraines peuvent être plus difficiles à traiter, mais une combinaison de médicaments et de changements de mode de vie peut souvent aider.
Les maux de tête induits par la pression artérielle peuvent nécessiter des changements de mode de vie, des médicaments contre la tension artérielle ou d'autres traitements.
Lorsque quelque chose de plus grave, comme un accident vasculaire cérébral ou un anévrisme, provoque un mal de tête, une personne a besoin de soins d'urgence.
Quand voir un médecin
Une personne doit rechercher des soins d'urgence pour les symptômes de maux de tête dangereux, tels que:
- hypertension artérielle
- douleur insupportable
- un mal de tête soudain et intense
- un mal de tête suite à une blessure
Les personnes qui souffrent de maux de tête chroniques devraient discuter de leurs symptômes avec un médecin si:
- il n'y a pas de déclencheur apparent pour la douleur
- les changements de mode de vie n'aident pas
- les maux de tête s'aggravent progressivement avec le temps
- le schéma des maux de tête change
Résumé
Les maux de tête peuvent être gênants et désagréables, même s'ils ne signalent pas un problème de santé grave.
Les maux de tête chroniques peuvent rendre difficile le travail, les loisirs ou même l'exécution de tâches quotidiennes simples. Cependant, la plupart des maux de tête peuvent être traités et beaucoup sont évitables.
Une personne qui éprouve des maux de tête fréquents devrait enregistrer tous les épisodes pour mieux comprendre leur schéma, puis consulter un médecin pour discuter des causes potentielles et des stratégies de gestion.
