Aliments à manger pour un meilleur sexe
Les humains ont cherché des moyens d'améliorer leur expérience sexuelle pendant des milliers d'années, notamment en essayant de découvrir les meilleurs aliments pour le sexe.
Les scientifiques ont lié une variété d'aliments à une meilleure sexualité. Dans cet article, découvrez les aliments à manger pour stimuler la libido, améliorer l'endurance et améliorer votre vie sexuelle.
Aliments pour la circulation et l'endurance
Maintenir le système circulatoire en bon état de fonctionnement est essentiel pour la santé sexuelle. Une meilleure circulation peut conduire à une meilleure réponse sexuelle chez les hommes et les femmes. Cela est particulièrement vrai pour la réponse érectile. La santé cardiaque est également vitale pour l'endurance.
En d’autres termes, si c’est bon pour le cœur, c’est bon pour la vie sexuelle d’une personne.
L'American Heart Association recommande un régime qui comprend:
- une large gamme de fruits et légumes
- grains entiers et beaucoup de fibres
- huiles saines, telles que l'huile d'olive et l'huile de tournesol
- fruits de mer, noix et légumineuses
Les recherches suggèrent que suivre ce régime alimentaire sain pour le cœur peut améliorer certains aspects de la santé sexuelle.
Les chercheurs qui étudient le régime méditerranéen, qui suit des lignes similaires à celles de l'American Heart Association, ont découvert que les personnes atteintes du syndrome métabolique qui suivaient le régime avaient moins de problèmes de dysfonction érectile, également connue sous le nom de dysfonction érectile.
En outre, de nombreux aliments présentés dans un régime alimentaire sain pour le cœur, tels que les avocats, les asperges, les noix, les fruits de mer et les fruits, ont des associations avec un meilleur sexe à la fois dans la médecine traditionnelle et la recherche scientifique.
Par exemple, en nahuatl - la langue autrefois utilisée par les Aztèques - le terme pour les avocats était le même que le terme pour les testicules.
En outre, les chercheurs ont constaté que les personnes qui mangeaient des avocats avaient un risque réduit de syndrome métabolique, qui est un facteur de risque de dysfonction érectile.
Les hommes atteints du syndrome métabolique sont presque deux fois plus susceptibles que les hommes sans ED de souffrir de dysfonction érectile, donc l'ajout de graisses saines, comme celles des avocats, à un régime alimentaire varié peut aider.
Aliments pour booster la libido
Les aliments qui peuvent aider les gens à améliorer leur libido sont communément appelés aphrodisiaques, d'après Aphrodite, l'ancienne déesse grecque de l'amour.
Les huîtres sont parmi les aphrodisiaques les plus célèbres de l'histoire. Leurs effets peuvent être dus à leur teneur en zinc.
Le zinc est un minéral dont le corps a besoin chaque jour pour de nombreuses fonctions vitales, telles que le métabolisme cellulaire, l'endurance et la régulation des niveaux de testostérone. La testostérone est l'hormone sexuelle masculine la plus importante.
Une étude plus ancienne a révélé que le zinc pourrait être utile pour traiter la dysfonction érectile chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique.
Les huîtres contiennent plus de zinc que tout autre aliment par portion. Voici quelques exemples d'autres aliments riches en zinc:
- Crabe
- Homard
- viande rouge
- céréales pour petit déjeuner enrichies
- pignons de pin
Cependant, le désir sexuel est complexe et a à voir avec beaucoup plus de facteurs que la simple nutrition, y compris les relations, le niveau de stress et les préférences personnelles d’un individu.
Il est naturel que les gens éprouvent des hauts et des bas dans leur intérêt pour le sexe. De nombreux praticiens de la santé alternative affirment que le régime peut aider.
Bien que des recherches scientifiques supplémentaires soient nécessaires, les aliments suivants sont des stimulants possibles de la libido:
- Ginseng asiatique et américain
- Fenugrec
- Maca
Aliments pour aider à maintenir une érection
Les agrumes sont riches en flavonoïdes.
Lorsqu'une personne a de la difficulté à avoir et à maintenir une érection, les médecins l'appellent ED.Selon la Urology Care Foundation, la dysfonction érectile affecte jusqu'à 30 millions d'hommes aux États-Unis.
Comprendre les facteurs physiques, mentaux et émotionnels qui contribuent à la dysfonction érectile peut aider les gens à choisir un régime qui favorise une meilleure sexualité.
Les facteurs qui contribuent à la dysfonction érectile comprennent:
- problèmes de sang coulant et restant dans le pénis
- dommages aux centres nerveux du pénis
- effets secondaires des médicaments, des radiations et d'autres traitements médicaux
- dépression, anxiété et stress
S'attaquer à la cause sous-jacente est la meilleure façon de traiter la dysfonction érectile. Mais une autre chose que les gens peuvent faire est de manger plus de fruits.
Dans une étude, les chercheurs ont associé une consommation de fruits plus élevée à une réduction de 14% du risque de dysfonction érectile. La teneur en flavonoïdes de nombreux fruits peut être responsable de cette amélioration.
Les aliments riches en flavonoïdes comprennent:
- baies
- les agrumes
- les raisins
- pommes
- piments
- produits de cacao
- vin rouge
- thé (vert, blanc et noir)
La recherche sur un modèle animal a également montré que la pastèque peut être efficace contre la dysfonction érectile. La teneur du melon en acide aminé l-citrulline peut expliquer cette action positive.
En outre, l'oxyde nitrique peut être bénéfique pour prévenir la dysfonction érectile en augmentant le flux sanguin et la vasodilatation.
Les betteraves contiennent également des nitrates, qui se transforment en oxyde nitrique et peuvent être bénéfiques pour la circulation sanguine.
Emporter
De nombreuses personnes se tournent vers leur alimentation pour augmenter leur désir sexuel, améliorer leur capacité à avoir des relations sexuelles et augmenter le plaisir qu'elles tirent du sexe.
Bien que la recherche indique des liens possibles entre des aliments particuliers et une meilleure sexualité, ceux qui recherchent la meilleure nourriture pour le sexe devraient veiller à avoir une alimentation équilibrée et saine pour le cœur.
