La fonction sexuelle des hommes peut bénéficier de la consommation quotidienne de noix
Les hommes participant à un essai clinique qui ajoutaient deux poignées de noix par jour à leur alimentation régulière ont signalé des améliorations de la fonction sexuelle.
L'essai de 14 semaines a comparé un groupe d'hommes qui ont ajouté une dose quotidienne de certaines noix à un régime de style occidental avec un groupe équivalent d'hommes qui ont suivi le même régime mais sans noix.
La dose quotidienne de noix comprenait 60 grammes (g) - l'équivalent d'environ deux poignées - d'amandes, de noisettes et de noix.
Les enquêteurs, qui viennent de centres de recherche en Espagne, pensent qu'il s'agit de la première étude à montrer que la consommation de noix peut être bénéfique pour la fonction sexuelle.
Ils rapportent leurs conclusions dans un article publié dans la revue Les nutriments.
Une analyse de 2018 des données d'essai avait déjà signalé que la consommation quotidienne de ces noix semblait améliorer la qualité du sperme.
L'analyse récente utilise les mêmes données d'essai mais se concentre sur l'effet de la consommation de noix sur la fonction sexuelle et érectile.
Les résultats suggèrent que l'ajout de noix à un régime de style occidental peut améliorer la qualité de l'orgasme et le désir sexuel.
Les chercheurs ont utilisé deux sources de données pour évaluer les changements de la fonction érectile: les réponses des participants aux questionnaires et les biomarqueurs dans les échantillons de sang.
Dysfonction érectile et facteurs de risque
La dysfonction érectile (DE) est l'incapacité d'obtenir une érection et de la maintenir suffisamment longtemps pour avoir des rapports sexuels satisfaisants. La condition est plus susceptible d'affecter les hommes plus âgés que les hommes plus jeunes.
Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, qui est l'un des instituts nationaux de la santé (NIH), la dysfonction érectile est courante aux États-Unis, où elle affecte environ 30 millions d'hommes.
Les auteurs notent que bien qu'il y ait eu des progrès dans la recherche sur la dysfonction érectile, les résultats sur la prévention primaire sont en grande partie préliminaires.
Les facteurs liés au mode de vie qui peuvent augmenter le risque de dysfonction érectile comprennent le tabagisme, une activité physique insuffisante, le stress, une consommation excessive d'alcool, un poids excessif et une alimentation malsaine.
Ces facteurs peuvent influencer la fonction érectile par leurs effets sur la biologie des vaisseaux sanguins et des nerfs. Pour avoir et maintenir une érection, il est nécessaire d'avoir un approvisionnement suffisant en sang.
Une érection dépend d'une interaction complexe entre les cellules nerveuses et les vaisseaux sanguins. Le processus nécessite également la présence d'oxyde nitrique (NO), un composé qui aide les tissus musculaires du pénis à produire et à détendre une érection.
L'effet du régime
Certaines études ont lié le régime méditerranéen, ainsi que les régimes qui partagent certaines de ses caractéristiques, à un risque plus faible de dysfonction érectile et de dysfonctionnement sexuel.
Ces études ont également lié ces régimes à des améliorations de la fonction endothéliale. L'endothélium dans les parois des vaisseaux sanguins aide à maintenir un équilibre entre la dilatation et la contraction. Les auteurs soulignent les résultats de la recherche qui suggèrent que la consommation de noix peut être bénéfique pour la fonction endothéliale.
Ils se réfèrent également à une étude récente, qui a montré que la consommation de pistaches peut améliorer la fonction érectile. Ils suggèrent que cela pourrait être dû au fait que les pistaches, comme d'autres noix, contiennent «plusieurs antioxydants et de l'arginine, un précurseur de [NO], un composé puissant qui augmente la vasodilatation».
Les données de la nouvelle étude provenaient de 83 hommes en bonne santé âgés de 18 à 35 ans. Tous les hommes suivaient un régime de style occidental qui, contrairement au régime méditerranéen, est pauvre en fruits et légumes et riche en graisses animales.
Les chercheurs ont assigné au hasard 43 des hommes au groupe enrichi en noix et les 40 autres au groupe témoin. Les deux groupes ont continué avec leur régime de style occidental. Cependant, ceux du groupe enrichi en noix ont également consommé 60 g par jour de noix mélangées tandis que les membres du groupe témoin ne complétaient pas leur alimentation avec des noix.
Auto-évaluation et mesures des biomarqueurs
Les participants ont rempli un questionnaire standard sur la fonction érectile et sexuelle au début et à la fin de l'essai de 14 semaines. Ils ont également donné des échantillons de sang et de sperme à ces moments-là. Dans les échantillons, les chercheurs ont mesuré les niveaux de NO et de la molécule E-sélectine en tant que «marqueurs de substitution de la fonction endothéliale érectile».
Par rapport à ceux du groupe témoin, les participants qui ont ajouté des noix à leur alimentation ont montré des augmentations significatives de deux mesures de la fonction érectile et sexuelle: la fonction orgasmique et le désir sexuel.
Cependant, entre les deux groupes, il n'y avait pas de différences significatives dans la mesure dans laquelle les scores sur la fonction érectile, la satisfaction sexuelle et la satisfaction globale avaient changé à la fin de l'étude.
De plus, les niveaux avant et après des deux marqueurs de la fonction endothéliale érectile - NO et E-sélectine - ne différaient pas significativement entre les deux groupes.
Les auteurs concluent:
"L'inclusion de noix dans un régime alimentaire régulier a considérablement amélioré la fonction orgasmique et le désir sexuel auto-déclarés."
Ils appellent à d'autres études à grande échelle pour confirmer leurs résultats et découvrir les mécanismes qui expliquent pourquoi la consommation de noix pourrait être bénéfique pour la fonction sexuelle.
Une subvention de l'International Nut and Dried Fruit Council a permis de financer l'étude.
