Masturbation et dépression: y a-t-il un lien?
La masturbation est une activité saine et agréable qui présente de nombreux avantages pour la santé. Y a-t-il un lien entre la masturbation et la dépression?
Certaines personnes croient que la masturbation peut causer des problèmes de santé mentale, mais c'est une idée dépassée que les chercheurs réfutent depuis longtemps. D'un autre côté, la dépression peut affecter la façon dont une personne se sent à propos de la masturbation et du sexe.
Lisez la suite pour apprendre tout ce que vous devez savoir sur la masturbation et la dépression.
La masturbation et la dépression sont-elles liées?
La masturbation ne provoque pas de dépression. C'est une activité naturelle et agréable qui peut stimuler l'estime de soi et aider une personne à explorer sa sexualité.
Cela dit, certaines personnes qui se masturbent se sentent coupables ou anxieuses à ce sujet. Historiquement, la masturbation a été un tabou social.
L'opinion désuète selon laquelle la masturbation et les problèmes de santé mentale sont liés est apparue au début des années 1800.
Dans les années 1900, les professionnels de la santé avaient abandonné ce point de vue parce que la recherche sur la psychologie et le sexe avait clairement montré que la pratique de la masturbation était presque universelle.
La masturbation est une activité courante et sûre qui peut offrir de nombreux avantages pour la santé sexuelle, mais certaines religions et cultures continuent de l'interdire.
Bien que la masturbation ne cause pas de dépression, les opinions religieuses, culturelles ou sociales d’une personne peuvent la faire se sentir mal à ce sujet.
Une étude de 2018 a révélé que 62,5% des hommes souffrant de dépression souffraient d'un dysfonctionnement sexuel. Les mythes sur la masturbation étaient également plus répandus chez les personnes souffrant de dépression.
La masturbation n’aura aucun effet sur le fait qu’une personne développe une dépression, mais la dépression peut réduire la libido ou la libido d’une personne et peut la faire perdre tout intérêt pour la masturbation.
Comment la dépression affecte la libido
La dépression peut amener une personne à se désintéresser des activités qu'elle aime habituellement, y compris les relations sexuelles. Il est courant qu'une personne souffrant de dépression se sente moins intéressée par le sexe qu'auparavant.
Le communiquer à un partenaire est utile. Si l'un ou les deux partenaires ont une faible libido due à la dépression, ils peuvent trouver d'autres moyens de maintenir leur intimité, comme des câlins et des massages.
La masturbation peut également aider. Une personne souffrant de dépression peut trouver que se masturber l'aide à se sentir à nouveau sexuelle, mais c'est très personnel. De nombreuses personnes passent par des phases de masturbation plus ou moins fréquentes, ce qui peut n'avoir aucun effet sur leur santé mentale.
Certains médicaments contre la dépression peuvent également réduire la libido d’une personne. Tous les traitements n’ont pas cet effet, donc si un médicament spécifique diminue la libido d’une personne et devient gênante, elle doit parler à un médecin d’autres options.
Une personne dont le partenaire souffre de dépression peut trouver que se masturber répond à ses propres besoins sexuels jusqu'à ce que son partenaire ait envie de se reconnecter.
Gérer la dépression
En plus de réduire la libido, la dépression peut faire ressentir à une personne:
- triste
- coupable
- désespéré
- sans valeur
- fatigué
La dépression peut également provoquer des symptômes physiques, tels que des courbatures et des douleurs inexpliquées.
Toute personne présentant des symptômes de dépression doit en parler à son médecin, qui pourra l'aider à accéder au traitement.
Les gens peuvent utiliser une combinaison de thérapie par la parole et de médicaments pour gérer la dépression. Les changements de mode de vie et les activités de soulagement du stress ci-dessous peuvent également aider:
- faire de l'exercice régulièrement
- dormir suffisamment
- avoir une alimentation saine et équilibrée
- réduire la consommation d'alcool
- pratiquer le yoga, la pleine conscience ou la méditation
- journalisation
- passer du temps avec des amis
La combinaison la plus efficace de stratégies de traitement et d'autogestion variera d'une personne à l'autre.
Avantages de la masturbation
Un nombre croissant d'études montre une corrélation entre la masturbation et une bonne santé. Même si la masturbation n'est pas nocive, certaines personnes ne se masturbent jamais ou ne le font que rarement - c'est également sain et normal.
Les avantages possibles pour la santé de la masturbation comprennent:
Améliorer le sommeil
Se masturber pour atteindre l'orgasme peut aider une personne à passer une bonne nuit de sommeil. Pendant et après l'orgasme, les hormones du bien-être inondent le cerveau. Ces hormones comprennent:
- ocytocine
- dopamine
- endorphines
- prolactine
Ceux-ci aident une personne à se détendre, ce qui peut améliorer son sommeil.
Faciliter l'orgasme
Lorsqu'une personne apprend ce qui fait du bien grâce à la masturbation, elle peut avoir plus de facilité à l'orgasme pendant les rapports sexuels avec un partenaire.
Une étude de 2015 a examiné le lien entre la masturbation féminine et la satisfaction sexuelle. Les chercheurs ont comparé les expériences de deux groupes de femmes mariées. Les femmes d'un groupe avaient eu des orgasmes à la suite de la masturbation, contrairement aux femmes de l'autre groupe.
L'étude a révélé que les femmes qui avaient un orgasme en se masturbant avaient plus d'orgasmes et une plus grande satisfaction sexuelle.
Augmentation de la libido
Il peut également y avoir une association entre la masturbation et la libido d’une personne. Les recherches suggèrent que les femmes mariées qui se masturbent peuvent avoir une libido plus élevée que celles qui ne le font pas.
Une étude plus ancienne de 2009 a recruté 3 800 femmes et a révélé que 52,5% d'entre elles se masturbaient avec des vibrateurs. Les résultats ont montré que le vibrateur utilise une fonction sexuelle considérablement améliorée, y compris l'excitation, le désir, la lubrification et l'orgasme.
Augmente l'estime de soi
La masturbation peut également améliorer la confiance corporelle et l’estime de soi d’une personne.
Une étude de 2015 a suggéré que les femmes en couple qui se masturbent ont une meilleure estime de soi que celles qui ne le font pas.
Peut réduire le risque de cancer de la prostate
Bien que des études supplémentaires soient nécessaires, les recherches initiales suggèrent que l’éjaculation fréquente peut réduire le risque de cancer de la prostate chez l’homme.
Une étude de 2016 a révélé que les hommes qui signalaient une éjaculation plus fréquente étaient moins susceptibles de recevoir un diagnostic de cancer de la prostate plus tard dans la vie.
Quand demander de l'aide
Si une personne se sent coupable ou anxieuse de se masturber, elle doit en parler à son médecin. Le médecin peut recommander un thérapeute spécialisé dans la santé sexuelle et peut aider une personne à améliorer sa relation avec la masturbation.
Toute personne présentant des symptômes de dépression devrait également parler à un professionnel de la santé, qui peut lui recommander des traitements pour les aider à gérer la maladie.
