Comment réduire votre risque d'asthme
L’asthme rend les voies respiratoires des personnes hyperréactives, ce qui les réduit et entraîne souvent des difficultés respiratoires. Bien qu'il ne soit pas toujours possible de prévenir l'asthme, les gens peuvent essayer d'éviter les facteurs de risque tels que le tabagisme, le surpoids et une exposition prolongée à la pollution atmosphérique.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'asthme est responsable d'environ 10 décès par jour aux États-Unis.
Bien que l'asthme touche à la fois les enfants et les adultes, les adultes sont quatre fois plus susceptibles de mourir de complications liées à l'asthme que les jeunes.
Ainsi, la prévention des symptômes de l'asthme chaque fois que possible est vitale. Voici quelques facteurs de risque d'asthme évitables.
1. Fumer
Le tabagisme et l'exposition à la fumée secondaire peuvent déclencher des symptômes d'asthme.
L'exposition directe à la fumée de cigarette peut irriter les voies respiratoires et augmenter la probabilité qu'une personne asthmatique présente des symptômes plus fréquents et plus graves.
Cela est également vrai pour la fumée secondaire. Même lorsque les gens fument à l'extérieur de la maison ou dans une voiture, la fumée persistante et les produits chimiques peuvent exposer d'autres personnes à la fumée secondaire.
Les enfants dont les mères fument des cigarettes pendant la grossesse sont également plus à risque d'asthme que les enfants dont les mères ne le font pas, selon l'American Lung Association.
2. Obésité
Les médecins ne sont pas encore sûrs de la cause sous-jacente, mais l'obésité semble être liée à l'asthme. Les scientifiques ont une théorie selon laquelle l'obésité peut provoquer une inflammation dans le corps, y compris dans les voies respiratoires, conduisant à l'asthme.
L'obésité augmente la quantité de facteurs inflammatoires spécifiques qui peuvent augmenter le nombre de globules blancs dans le corps. Cela peut provoquer une inflammation et une irritation des voies respiratoires.
3. Pollution atmosphérique
Les personnes qui vivent dans les zones urbaines, où il y a plus de fumée et de smog, sont plus susceptibles de souffrir d'asthme. Le smog est une pollution atmosphérique plus sombre qui a tendance à être présente dans les grandes villes avec plus de véhicules et d'usines.
L'ozone, qui est une composante majeure du smog, peut déclencher des symptômes d'asthme tels que la respiration sifflante et l'essoufflement.
En plus de l'ozone, le smog contient du dioxyde de soufre, qui peut irriter les voies respiratoires et déclencher des crises d'asthme.
4. Expositions professionnelles
Les scientifiques ont lié l'exposition à des irritants tels que les pesticides à un risque plus élevé d'asthme. Ce risque s'étend au-delà de ceux qui travaillent avec des pesticides, comme les agriculteurs.
En fait, les autres groupes à risque comprennent:
- les enfants des travailleurs des pesticides qui stockent de l'équipement près de la maison ou portent des vêtements contenant des résidus de pesticides
- les personnes vivant à proximité de zones ou d'usines traitées aux pesticides
- les personnes qui vivent dans des zones agricoles où il est probable que la pulvérisation de pesticides se produise à l'intérieur ou à l'extérieur
L'exposition à des produits chimiques agressifs tels que les produits de nettoyage peut également être un facteur de risque d'asthme. Cela est particulièrement vrai pour les produits de nettoyage par pulvérisation distribués dans l'air.
5. Allergies
Les allergènes tels que les squames d'animaux et le pollen peuvent déclencher des crises d'asthme. Les personnes souffrant d'affections allergiques telles que l'eczéma et la rhinite allergique sont plus susceptibles de souffrir d'asthme.
Par conséquent, éviter les déclencheurs allergiques peut aider à prévenir les réactions d'asthme.
Voici des exemples d'allergènes pouvant déclencher l'asthme:
- squames d'animaux
- acariens
- mouler
- les pollens
Si certains allergènes déclenchent des symptômes d'asthme, il est essentiel d'éviter ces déclencheurs autant que possible.
6. Infections respiratoires
Les enfants asthmatiques qui ont des infections des voies respiratoires supérieures sont plus susceptibles d'avoir une respiration sifflante. Lors d'une infection des voies respiratoires supérieures, comme un rhume, les voies respiratoires peuvent être plus sujettes à la respiration sifflante qui peut entraîner des symptômes d'asthme.
S'il n'est pas toujours possible de prévenir les infections des voies respiratoires supérieures, il est essentiel de prendre des mesures pour prévenir la maladie chez les enfants. Un soignant peut y parvenir en encourageant le lavage fréquent des mains et en évitant l'exposition aux personnes atteintes de rhume ou d'autres infections respiratoires.
Histoire de famille
Les scientifiques ont découvert plus de 100 gènes potentiellement responsables de l'asthme, selon une étude publiée dans le Journal italien de pédiatrie. Cependant, aucun gène à lui seul ne cause l'asthme.
Certaines recherches suggèrent que 35 à 95% des personnes ayant des antécédents familiaux d'asthme en souffriront, selon un article publié dans la revue. Pédiatrie et néonatalogie.
Bien qu'il ne soit pas possible de changer les antécédents familiaux, les gens peuvent être conscients que d'autres membres de leur famille souffrent d'asthme et demander un traitement s'ils commencent à avoir des symptômes semblables à ceux de l'asthme.
Ces personnes peuvent également éviter les déclencheurs courants de l'asthme si elles savent qu'elles ont une prédisposition génétique à la maladie.
Traitement et prévention
Certaines stratégies pour aider à prévenir les symptômes de l'asthme comprennent:
- arrêter de fumer et s'abstenir de fumer avec les autres, en particulier les enfants
- éviter les lieux publics où la cigarette est
- limiter l'exposition à l'extérieur les jours de fort smog ou de fumée
- encourager une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres
- encourager les vaccinations infantiles qui peuvent prévenir les infections respiratoires courantes qui pourraient entraîner une aggravation des symptômes de l'asthme
- éviter les allergènes qui déclenchent des crises d'asthme, tels que les squames d'animaux, les acariens, les moisissures et le pollen
Une personne devrait envisager de parler à son médecin si elle pense que les allergènes déclenchent son asthme.
Reconnaître les symptômes de l'asthme, tels que la respiration sifflante, la toux qui s'aggrave la nuit et l'essoufflement, est essentiel car cela peut aider les gens à rechercher des traitements appropriés pour la maladie.
Selon l'American Academy of Allergy, Asthma, & Immunology, environ 75% des crises d'asthme sévères sont évitables.
Les médecins peuvent prescrire de nombreux types et combinaisons de traitements différents pour aider une personne à traiter son asthme. Cela comprend les inhalateurs pour ouvrir les voies respiratoires, les stéroïdes pour réduire l'inflammation et d'autres médicaments oraux qui aident à réduire la réactivité des voies respiratoires.
Si une personne les prend régulièrement, les médicaments associés aux efforts de prévention peuvent aider à prévenir les crises d'asthme.
Résumé
L’asthme peut affecter la qualité de vie d’une personne et provoquer une détresse respiratoire grave qui peut parfois mettre la vie en danger. Connaître les facteurs de risque et les déclencheurs de la maladie peut aider une personne à s'engager dans des efforts de prévention.
Si une personne souffre d'asthme ou est préoccupée par les facteurs de risque, il est important qu'elle discute avec son médecin de la façon de gérer de manière cohérente et efficace ses symptômes.
