Comment arrêter ou réduire un bégaiement
Le bégaiement est un trouble de la parole. Les personnes qui bégaient peuvent répéter des sons, des syllabes ou des mots, ou prolonger les sons. Il peut également y avoir des interruptions dans le flux normal de la parole, appelées blocs, accompagnées d'expressions ou de mouvements inhabituels.
Le bégaiement touche plus de 70 millions de personnes dans le monde, dont plus de 3 millions de personnes aux États-Unis. Il est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes. Certaines personnes qualifient le bégaiement de bégaiement ou de trouble de la fluidité de l'enfance.
Environ 5 à 10% de tous les enfants bégayeront à un moment donné de leur vie, mais la plupart le deviendront généralement en quelques mois ou années. Une intervention précoce peut aider les enfants à surmonter le bégaiement.
Pour 1 enfant sur 4, cependant, le problème persiste à l'âge adulte et peut devenir un trouble de la communication à vie.
Dans cet article, nous décrivons des stratégies que les personnes qui bégaient peuvent utiliser pour essayer de réduire ces perturbations de la parole. Nous énumérons également les moyens par lesquels les parents et les tuteurs peuvent aider les enfants à surmonter un bégaiement.
Conseils rapides pour réduire le bégaiement
Il n'y a pas de remède instantané contre le bégaiement. Cependant, certaines situations - comme le stress, la fatigue ou la pression - peuvent aggraver le bégaiement.En gérant ces situations, dans la mesure du possible, les gens peuvent être en mesure d'améliorer leur discours.
Dans cet esprit, les conseils suivants peuvent être utiles:
Entraînez-vous à parler lentement
Parler lentement et délibérément peut réduire le stress et les symptômes d'un bégaiement. Il peut être utile de s'exercer à parler lentement chaque jour.
Par exemple, les gens pourraient essayer de lire à voix haute à un rythme lent lorsqu'ils sont seuls. Ensuite, lorsqu'ils ont maîtrisé cela, ils peuvent utiliser ce rythme lorsqu'ils parlent aux autres.
Une autre option consiste à ajouter une brève pause entre les phrases et les phrases pour aider à ralentir la parole.
Évitez les mots déclencheurs
Les personnes qui bégaient ne devraient pas avoir l'impression de devoir cesser d'utiliser des mots particuliers si ce n'est pas leur préférence.
Cependant, certaines personnes peuvent souhaiter éviter des mots spécifiques qui ont tendance à les faire bégayer. Dans ce cas, il peut être utile de faire une liste de ces mots et de trouver des alternatives à utiliser.
Essayez la pleine conscience
La pleine conscience est un moyen éprouvé de réduire l'anxiété et le stress. La recherche suggère qu'il existe un chevauchement entre les effets de la pleine conscience et les outils nécessaires à la gestion du bégaiement, notamment:
- diminution de l'utilisation des stratégies d'évitement, comme parler moins
- meilleur contrôle émotionnel
- acceptation
Selon les auteurs d'une étude de cas de 2018, l'ajout de la méditation de pleine conscience à un programme de traitement du bégaiement peut être bénéfique pour certaines personnes.
Pour pratiquer la pleine conscience, envisagez de rejoindre un cours, de télécharger une application pour smartphone ou de regarder des vidéos en ligne.
Traitements à long terme
Le traitement fonctionne généralement mieux lorsque les gens commencent à lutter contre le bégaiement à un stade précoce. Les parents et les soignants des enfants qui bégaient devraient envisager d'emmener un enfant voir un orthophoniste si:
- ils bégayent depuis 3 à 6 mois
- ils montrent des signes de lutte contre le bégaiement, tels que des tremblements des lèvres
- il y a des antécédents familiaux de bégaiement ou d'autres troubles de la communication
Même s'il ne peut pas arrêter complètement le bégaiement, le traitement à tout âge vise à améliorer la fluidité de la parole, à renforcer la confiance de la personne et à l'aider à participer à l'école, au travail et à la vie sociale.
Les traitements pour le bégaiement comprennent:
Orthophonie
Un orthophoniste peut apprendre aux gens à:
- ralentir leur rythme d'élocution
- remarquez quand ils bégaient
- gérer les situations dans lesquelles le bégaiement s'aggrave
- travailler sur un modèle de discours fluide
La recherche suggère que l'orthophonie est le meilleur traitement pour les adultes et les enfants qui bégaient, avec un grand nombre de preuves soutenant son efficacité.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La TCC est un type de psychothérapie qui aide les gens à changer leur façon de penser et à modifier leur comportement en conséquence. La TCC pour le bégaiement peut impliquer:
- communication directe
- éduquer la personne sur le bégaiement
- bourdonnement
- résolution de problème
- exercices pour allonger la longueur des sons
- techniques de relaxation, y compris la respiration profonde
- contester les pensées inutiles
La TCC peut entraîner des changements positifs dans les pensées et les attitudes face au bégaiement et réduire l'anxiété liée au bégaiement.
Appareils électroniques
Des appareils électroniques sont disponibles pour aider les gens à gérer leur discours et à améliorer leur fluidité. Certains de ces appareils fonctionnent en aidant les gens à ralentir leur discours. D'autres imitent la parole pour donner l'impression que la personne parle à l'unisson avec quelqu'un d'autre.
Selon l’Institut national sur la surdité et les autres troubles de la communication, parler à l’unisson avec une autre personne peut temporairement réduire le bégaiement d’une personne.
Des médicaments
Certains des médicaments prescrits par les médecins pour le bégaiement comprennent:
- alprazolam (Xanax), un médicament anti-anxiété
- citalopram (Celexa), un antidépresseur
- clomipramine (Anafranil), un autre antidépresseur
Cependant, la Stuttering Foundation conseille que ces médicaments ne sont pas efficaces pour la majorité des gens. Même lorsqu'elles fonctionnent, les gens rapportent que les améliorations sont modestes.
La National Stuttering Foundation suggère que les médicaments peuvent être plus efficaces lorsque les gens combinent leur utilisation avec l'orthophonie.
Soutien
Il est important que les parents et les soignants soutiennent les enfants qui bégaient. Ils peuvent le faire en:
- écouter attentivement et utiliser un contact visuel approprié
- s'abstenir de compléter des mots ou des phrases pour un enfant
- éviter d'interrompre, de corriger ou de critiquer un enfant
- éviter de se concentrer sur le bégaiement et d'utiliser des expressions telles que «ralentir» ou «prendre son temps», car elles peuvent rendre l'enfant plus gêné
- parler lentement et délibérément aux enfants qui bégaient, car ils peuvent refléter le rythme de l'adulte lorsqu'ils parlent
- minimiser le stress à la maison, car le stress peut aggraver le bégaiement
- réduire l'exposition d'un enfant aux situations dans lesquelles il se sent sous pression ou pressé et à celles qui l'obligent à parler devant les autres
- parler à un enseignant si l'intimidation se produit à l'école à la suite du bégaiement d'un enfant
Groupes d'entraide
Se connecter avec d'autres personnes qui bégaient peut être bénéfique pour de nombreuses personnes. Les groupes d'entraide permettent aux gens de découvrir des ressources et des soutiens supplémentaires pour le bégaiement.
Pour plus d’informations, consultez la liste des sections locales de la National Stuttering Association.
Causes du bégaiement
Les chercheurs ne comprennent pas la cause exacte du bégaiement. Sur la base des connaissances actuelles, ils classent généralement le bégaiement comme l'un des types suivants:
Du développement
Le bégaiement développemental est le type le plus courant. Il survient chez les jeunes enfants qui apprennent des compétences linguistiques. Il est susceptible d'être le résultat de plusieurs facteurs, y compris la génétique.
En raison de sa composante génétique, le bégaiement développemental peut fonctionner dans les familles. Environ 60% des personnes qui bégaient ont un membre de leur famille qui bégaye également.
Neurogène
Le bégaiement neurogène peut survenir en raison d'un traumatisme cérébral, comme celui résultant d'un accident vasculaire cérébral ou d'un traumatisme crânien. Le cerveau a alors du mal à coordonner les mécanismes que la parole implique.
Psychogène
Dans le passé, les scientifiques croyaient que tout bégaiement était psychogène, ce qui signifie qu'il était dû à un traumatisme émotionnel. Maintenant, ils considèrent ce type de bégaiement comme rare.
Un bégaiement peut-il être guéri?
Il n'existe aucun remède contre le bégaiement, bien qu'un traitement précoce puisse empêcher le bégaiement infantile de persister à l'âge adulte.
Une variété de traitements peut aider ceux qui ont un bégaiement permanent à gérer leur discours et à réduire la fréquence et la gravité du bégaiement.
Perspectives
Une intervention précoce est importante pour les enfants qui bégaient, dont la plupart finiront par le dépasser. Cependant, environ 25% continueront de souffrir de bégaiement tout au long de leur vie adulte.
Bien qu'il n'y ait pas de remède contre le bégaiement, l'orthophonie peut être particulièrement efficace pour aider les gens à prendre le contrôle de leur parole. Les interventions de TCC et de pleine conscience peuvent également aider avec certains aspects du bégaiement.
Les chercheurs continuent d'explorer les causes du bégaiement et les options de traitement potentielles. Avec le temps, ils pourront peut-être identifier les enfants les plus susceptibles de continuer à bégayer à l'âge adulte.
Si les scientifiques peuvent comprendre la cause sous-jacente du bégaiement, ils pourront peut-être identifier des médicaments ou d'autres traitements plus efficaces.
