Quelles vitamines sont les meilleures pour le psoriasis?
Le psoriasis est une maladie cutanée caractérisée par une inflammation dans tout le corps et des plaques denses et squameuses. Certains praticiens suggèrent que les choix alimentaires peuvent améliorer ou aggraver la gravité de la maladie.
Alors que le système immunitaire a un rôle clé à jouer dans la formation de ses plaques squameuses caractéristiques, les chercheurs ont souvent lié le psoriasis à des maladies qui augmentent le risque de problèmes cardiaques, appelées maladies métaboliques.
La prévention de ces maladies passe par un apport nutritionnel équilibré. Certaines vitamines, comme les vitamines A, D, E et K, sont essentielles à la vie et au bien-être.
Bien qu'il y ait peu de preuves pour confirmer les avantages directs de ces vitamines pour le traitement des personnes atteintes de psoriasis, certaines études suggèrent que l'intégration de la thérapie vitaminique dans un plan de traitement du psoriasis peut être utile.
Dans cet article, nous explorons les preuves disponibles pour soutenir l'utilisation de vitamines dans la gestion du psoriasis et les comparons aux traitements conventionnels.
Vitamines et psoriasis
Les principales vitamines liposolubles comprennent les vitamines A, D, E et K.Les vitamines hydrosolubles comprennent les vitamines B et la vitamine C.
La méthode par laquelle le corps absorbe une vitamine aide à définir son effet recherché.
La relation entre les maladies cardiaques, le diabète et les maladies métaboliques a conduit certains scientifiques à suggérer que l'apport en nutriments joue un rôle dans la prévention ou le traitement du psoriasis.
Mis à part la vitamine D, les gens ne peuvent obtenir la plupart des vitamines que par l'alimentation. Le corps synthétise la vitamine D après une exposition aux rayons ultraviolets du soleil.
Vitamine A
Les composés chimiques contenant de la vitamine A, également connus sous le nom de rétinoïdes, sont essentiels à la production de cellules cutanées saines, les légumes jaunes et orange sont souvent d'excellentes sources de vitamine A.
Les gens appliquent parfois de la vitamine A directement sur la peau pour traiter les dommages causés par le soleil. Dans le psoriasis, le corps produit trop de cellules cutanées. La vitamine A peut aider à améliorer les symptômes du psoriasis en réduisant cette surproduction.
L'utilisation de rétinoïdes sur la peau peut réduire l'inflammation du psoriasis en plaques. Le corps absorbe les crèmes topiques de vitamine A plus lentement que les suppléments oraux à base de vitamine A, ce qui entraîne moins d'effets secondaires.
Les suppléments de vitamine A peuvent aider le psoriasis. Cependant, il est toujours préférable de consommer des nutriments provenant des aliments. Parlez à un médecin avant de prendre des suppléments pour gérer une condition particulière.
Vitamine D
Les praticiens traitent parfois le psoriasis en utilisant la luminothérapie.
L'effet thérapeutique de la lumière du soleil réside dans sa capacité à aider le corps à produire de la vitamine D. Il s'agit d'une hormone puissante qui joue un rôle dans des centaines de réactions métaboliques.
Une étude de 2013 a montré que l'utilisation de préparations orales et topiques de vitamine D améliorait les symptômes du psoriasis.
Une autre étude plus récente a montré que la prise ou l'application d'un supplément de vitamine D avec une crème stéroïde produit des résultats plus favorables que la prise uniquement de vitamine D.
Vitamine C
Les antioxydants peuvent aider à soutenir le traitement du psoriasis en prévenant les dommages liés au stress oxydatif.
Le stress oxydatif se produit lorsque les niveaux de molécules de radicaux libres déclencheurs de maladies et de substances antioxydantes protectrices sont déséquilibrés. La vitamine C, une vitamine hydrosoluble qui sert également d'antioxydant puissant, peut être utile pour le psoriasis en réduisant l'action des radicaux libres.
Obtenez de la vitamine C à partir de l'alimentation, des suppléments ou des deux. Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les légumes à feuilles vertes et les baies.
Vitamine E
Les personnes atteintes de psoriasis ont souvent de faibles taux sériques de sélénium, un puissant antioxydant.
Dans une étude, les suppléments vitaminiques ont contribué à améliorer les concentrations de sélénium chez les personnes atteintes de psoriasis. Cependant, il n'y a aucune preuve significative que cela réduit la gravité des symptômes du psoriasis.
Cependant, comme la vitamine E et le sélénium sont tous deux des antioxydants, ils peuvent aider à se protéger contre une partie du stress oxydatif qui se produit avec le psoriasis.
Les gens peuvent prendre des suppléments de vitamine E par voie orale avec les conseils d'un médecin qualifié. Les graines de citrouille et les épinards sont deux bonnes sources de vitamine E.
Autres nutriments pour le psoriasis
Les vitamines ne sont pas les seuls types de nutriments qui pourraient aider à réduire les symptômes du psoriasis.
Les acides gras oméga-3, couramment présents dans les graines de poisson et de lin, la glucosamine et la chondroïtine, et le méthylsulfonylméthane (MSM) peuvent aider à réduire l'inflammation et à améliorer la santé de la peau.
Alors que les gens recommandent souvent les vitamines ci-dessus pour traiter le psoriasis, la solution la plus fiable est de manger une alimentation nutritive et équilibrée, sans aliments transformés, en plus des traitements conventionnels.
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Risques et considérations
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas les compléments alimentaires. Il peut être difficile de s'assurer que tous les ingrédients d'un supplément sont à la fois de haute qualité et mentionnés sur l'emballage.
Demandez à un médecin de recommander des marques fiables qui incluent les ingrédients sur l'étiquette.
Les suppléments contenant des ingrédients sans nom peuvent interférer avec d'autres médicaments qu'une personne prend.
Prévenir les poussées
La pierre angulaire du traitement du psoriasis est la prévention. Éviter certains déclencheurs peut empêcher le psoriasis de se déclencher. Cela peut aider à réduire la dépendance aux médicaments en vente libre et aux médicaments pharmaceutiques.
Voici quelques conseils de prévention à garder à l'esprit:
- minimiser les niveaux de stress
- garder la peau hydratée, car les épidémies sont plus susceptibles de se produire sur la peau sèche
- rester à l'intérieur autant que possible pendant l'hiver, car le froid peut dessécher la peau
- utiliser un humidificateur pendant les mois les plus froids pour aider à garder la peau humide et prévenir les épidémies
Traitements conventionnels
Les gens utilisent couramment des crèmes, des huiles et des préparations topiques pour traiter le psoriasis. Les crèmes contenant certains stéroïdes peuvent aider à réduire l'inflammation, minimiser les démangeaisons et ralentir la production de cellules cutanées.
La luminothérapie et les médicaments oraux peuvent également faire partie du traitement.
Régime alimentaire et psoriasis
Actuellement, il existe des preuves limitées suggérant que le régime alimentaire affecte les symptômes psoriasiques.
Une étude a révélé qu'un régime méditerranéen pourrait avoir un effet bénéfique sur le psoriasis. En effet, cela aide à prévenir d'autres conditions inflammatoires métaboliques qui peuvent influencer le psoriasis, telles que l'obésité et le diabète.
Le poisson est un composant majeur du régime méditerranéen et apporte de grandes quantités d'acides gras oméga-3. L'oméga-3 est un agent anti-inflammatoire.
Les méthodes diététiques pour contrôler le psoriasis se concentrent souvent sur la réduction de l'inflammation.
Se débarrasser des glucides raffinés et du sucre et remplacer ces aliments par plus de légumes, de noix, de graines et de fruits à faible teneur en sucre peut être utile pour atteindre cet objectif.
Le débat se poursuit, cependant, sur la question de savoir si certains aliments peuvent réduire l'inflammation psoriasique. Si les symptômes ne répondent pas aux changements alimentaires, consultez un médecin.
Emporter
Les vitamines ne remplacent pas les traitements conventionnels du psoriasis, mais les vitamines A, E, D et C peuvent aider à réduire les symptômes et à prévenir les poussées sévères.
Parlez à un médecin avant de prendre des vitamines pour gérer une condition médicale. L'apport en vitamines est plus efficace dans l'alimentation que sous forme de supplément.
Q:
Quels aliments aggravent les symptômes du psoriasis?
UNE:
Il est difficile de dire que certains aliments aggraveront votre psoriasis, car ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
L'alcool, le gluten et les morelles sont parmi les aliments les plus courants qui aggravent le psoriasis: des membres de la famille des plantes qui comprennent les tomates, les pommes de terre, les aubergines et les poivrons.
Cependant, le meilleur moyen de savoir si la nourriture aggrave vos symptômes est de tenir un journal alimentaire et d'adopter une approche par essais et erreurs.
Faites un journal de ce que vous mangez et notez tout symptôme psoriasique. Cela vous aidera à découvrir les aliments à éviter.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
