Comment vos règles peuvent-elles affecter les selles?
De nombreuses personnes remarquent que leurs habitudes intestinales changent de manière prévisible tout au long de leur cycle menstruel mensuel. Ce changement de schéma est dû au fait que l'intestin est affecté par les changements hormonaux liés aux règles.
Au cours de chaque cycle menstruel, le corps subit de nombreux changements hormonaux. Ces changements affectent tout le corps, entraînant des symptômes familiers du syndrome prémenstruel (SPM) tels que des sautes d'humeur, des crampes et des changements digestifs.
Les changements du mouvement de l'intestin pendant la menstruation peuvent inclure la constipation, la diarrhée ou des selles plus fréquentes. Une étude a rapporté que 73% des femmes présentaient des symptômes gastro-intestinaux liés à leurs règles. Certaines personnes qualifient ces changements de «merde d'époque».
Dans cet article, nous examinons les raisons possibles pour lesquelles les règles peuvent affecter les selles et quelques conseils pour gérer les symptômes.
Règles et selles
Les sections suivantes traitent des changements corporels qui surviennent juste avant ou pendant une période menstruelle et qui peuvent affecter les selles.
Augmentation des contractions musculaires
Juste avant la menstruation, le corps libère des hormones appelées prostaglandines. Ces hormones stimulent les contractions musculaires de l'utérus. Ces contractions aident le corps à se débarrasser de la muqueuse utérine.
Dans le même temps, les hormones menstruelles peuvent stimuler les contractions musculaires dans les intestins et les intestins, qui sont proches de l'utérus, provoquant des selles plus fréquentes. Ils réduisent également la capacité du corps à absorber l'eau, rendant les selles plus molles et augmentant le risque de diarrhée.
Il peut être difficile de faire la différence entre les crampes utérines et les crampes d'estomac ou intestinales à ce moment. Les deux peuvent être inconfortables ou douloureux.
Les prostaglandines sont également impliquées dans de nombreux autres symptômes du syndrome prémenstruel, y compris les maux de tête.
Augmentation de la progestérone
La progestérone est une autre hormone qui augmente juste avant une période menstruelle. Pour certains, la progestérone peut affecter le tractus gastro-intestinal et provoquer soit de la constipation, soit de la diarrhée.
Chez les femmes qui ont des problèmes intestinaux chroniques ou une maladie du côlon irritable (MII), comme la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn, les règles peuvent aggraver les symptômes.
Par exemple, chez les personnes souffrant de constipation liée aux MICI, les changements associés à la progestérone peuvent aggraver la constipation. Cela est également vrai pour les personnes atteintes de maladies telles que l'endométriose, les fibromes utérins et les kystes ovariens.
De plus, les personnes atteintes de MII sont plus susceptibles d'éprouver d'autres symptômes du SPM, tels que des maux de tête ou des douleurs menstruelles.
Changements diététiques
La progestérone peut augmenter la sensation de faim et peut provoquer des envies d'aliments riches en matières grasses ou en sucre, comme la crème glacée ou le chocolat. Le corps a du mal à digérer ces aliments, et en manger plus peut affecter les selles d’une personne.
Les changements dans les habitudes alimentaires liés au SPM peuvent expliquer pourquoi certaines personnes remarquent des différences dans la consistance, la régularité ou l'odeur de leurs selles avant ou pendant une période.
Augmentation du stress ou de l'anxiété
Pendant le syndrome prémenstruel ou la période menstruelle, de nombreuses personnes éprouvent des sautes d'humeur ou une augmentation du niveau d'anxiété. Le stress peut également affecter les selles d’une personne, provoquant de la constipation ou de la diarrhée.
Selon des recherches publiées dans le journal BMC Women’s Health, les personnes rapportent une plus grande sensibilité à la douleur et à l'inconfort dans la phase prémenstruelle ainsi que sur leurs règles. Cette sensibilité peut également aggraver les symptômes.
Des astuces
Un individu ne peut pas toujours modifier la façon dont son corps réagit avant et pendant une période menstruelle. Cependant, les changements de régime alimentaire et de mode de vie peuvent réduire le risque ou l'impact des maux d'estomac, de la constipation ou de la diarrhée.
Les conseils suivants peuvent aider les gens à mieux gérer les troubles digestifs liés aux règles:
- Mangez beaucoup de fibres naturelles, y compris des fruits, des légumes et des grains entiers. Les aliments riches en fibres aident à maintenir le système digestif régulier.
- Faites quelque chose de physique. Se déplacer peut aider à soulager les ballonnements et l'inconfort liés au SPM et à maintenir l'intestin en mouvement.
- Essayez les adoucissants pour les selles. Les adoucisseurs de selles aident les selles à passer plus facilement dans l'intestin jusqu'à ce que les niveaux d'hormones s'équilibrent.
- Prenez de l'ibuprofène. Non seulement l'ibuprofène peut aider à réduire les crampes et l'inconfort utérin, mais c'est aussi un inhibiteur des prostaglandines. Parfois, cet effet peut aider à atténuer les symptômes digestifs liés aux règles.
Si les troubles intestinaux liés aux règles gênent la vie quotidienne d’une personne, elle peut discuter avec son médecin des meilleures options de traitement. Le contrôle des naissances hormonal, comme la pilule contraceptive orale, peut réduire le syndrome prémenstruel chez certaines personnes en aidant à réguler les niveaux d'hormones.
Certaines personnes choisissent de prendre la pilule en continu et évitent du tout d'avoir leurs règles. Ils doivent toujours parler à leur médecin avant d'utiliser cette approche.
Résumé
Les changements intestinaux liés aux règles peuvent être désagréables, mais ils se terminent généralement à la fin des règles. Si les traitements à domicile n'aident pas, un médecin peut recommander des médicaments pour un problème sous-jacent ou des traitements hormonaux.
