Un examen majeur demande quels suppléments aident vraiment la santé mentale
La controverse entoure l'inclusion de suppléments nutritionnels dans les traitements de santé mentale, de nombreuses recherches se révélant peu concluantes. Une nouvelle revue majeure explique maintenant quels suppléments se sont révélés les plus prometteurs pour des problèmes de santé mentale spécifiques.
«Bien qu'il y ait un intérêt de longue date pour l'utilisation de suppléments nutritifs dans le traitement de la maladie mentale, le sujet est souvent assez polarisant et entouré d'allégations exagérées ou de cynisme excessif», déclare Joseph Firth, Ph.D. , chercheur principal à la Western Sydney University, en Australie.
En effet, au fil du temps, différents compléments nutritionnels ont reçu tour à tour l'approbation ou la désapprobation des nutritionnistes et des chercheurs. Des études ont conclu soit que les suppléments peuvent être bénéfiques pour divers aspects de la santé physique et mentale, soit qu'ils n'ont aucun effet significatif.
En particulier, les suppléments en tant qu'aides potentielles dans le traitement des problèmes de santé mentale ont récemment reçu beaucoup d'attention, ce qui, avec des recherches récentes suggérant que le régime peut jouer un rôle clé dans le bien-être psychologique.
Les suppléments peuvent-ils donc aider à soutenir la santé mentale, ou sont-ils peu utiles à cet égard? Pour essayer de régler la question, Firth et ses collègues ont récemment effectué le plus grand examen des preuves existantes à ce jour.
«Dans cette recherche la plus récente, nous avons rassemblé les données de dizaines et de dizaines d'essais cliniques menés partout dans le monde, chez plus de 10 000 personnes traitées pour une maladie mentale», déclare Firth.
Les chercheurs ont examiné quels suppléments étaient susceptibles d'aider à améliorer les symptômes de conditions spécifiques, notamment la dépression, les troubles anxieux, le trouble bipolaire, les troubles de la personnalité, la schizophrénie et le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH).
Ils présentent leurs conclusions dans un article publié dans la revue Psychiatrie mondiale.
«Cette masse de données nous a permis d'étudier les avantages et l'innocuité de divers nutriments différents pour les problèmes de santé mentale - à une plus grande échelle que ce qui n'a jamais été possible auparavant.
Joseph Firth, Ph.D.
Les suppléments qui aident - parfois
Firth et ses collègues ont examiné 33 méta-analyses de haute qualité d'essais contrôlés randomisés. Collectivement, les études incluses dans les analyses ont examiné les données d'un total de 10 951 personnes souffrant de divers problèmes de santé mentale.
L'équipe souhaitait savoir non seulement quels suppléments bénéficieraient de quelles conditions, mais également quels dosages permettraient d'obtenir ces effets positifs et dans quelle mesure les suppléments sont réellement sûrs.
Dans la section «Discussion» de leur article, les auteurs rapportent que «la majorité des suppléments nutritionnels évalués n'amélioraient pas de manière significative les résultats en matière de santé mentale.»
Cependant, notent-ils, quelques suppléments ont aidé à améliorer les symptômes spécifiques de troubles particuliers «dans certaines conditions» et lorsque la personne les a pris en même temps que d'autres traitements.
Les méta-analyses que les chercheurs ont évaluées ont indiqué que les suppléments d'oméga-3 pourraient aider à soulager les symptômes de la dépression majeure chez les personnes qui prennent également des antidépresseurs.
En outre, des preuves limitées suggèrent que les suppléments d'oméga-3 peuvent offrir de petites améliorations à certaines personnes atteintes de TDAH.
Pour les troubles de l'humeur et la schizophrénie, la N-acétylcystéine - un acide aminé - semblait aider lorsque les individus la prenaient en même temps que leurs traitements habituels.
Diverses doses de suppléments à base de folate semblaient aider à gérer les symptômes de dépression et de schizophrénie - bien que l'acide folique n'ait pas cet effet.
Pourtant, en ce qui concerne les vitamines et les minéraux, les chercheurs n'ont trouvé aucune preuve convaincante suggérant que ceux-ci pourraient aider à gérer les symptômes liés à la santé mentale.
Cependant, les chercheurs ajoutent que tant que les individus suivent les recommandations posologiques, ils ne sont pas susceptibles de subir des effets indésirables graves liés à la prise de suppléments. De plus, les suppléments ne semblent pas interagir avec les médicaments psychiatriques.
«Les recherches futures devraient viser à déterminer quelles personnes pourraient bénéficier le plus des suppléments fondés sur des preuves et à mieux comprendre les mécanismes sous-jacents, afin que nous puissions adopter une approche ciblée pour compléter l'utilisation des traitements de santé mentale», conseille le chercheur principal, le professeur Jerome Sarris.
«Le rôle du microbiome intestinal dans la santé mentale est un domaine de recherche qui émerge rapidement; cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur le rôle des «psychobiotiques» dans le traitement de la santé mentale », prévient-il.
