Que faire contre les sueurs froides

Une sueur froide est le signe d'un stress soudain et important, qui peut être d'origine physique ou psychologique, ou une combinaison des deux.

La personne moyenne a 2 à 4 millions de glandes sudoripares. Il existe deux types différents de glandes sudoripares: les eccrines, qui se trouvent sur tout le corps et aident à contrôler la température corporelle, et les apocrines, qui sont situées principalement dans les zones de l'aine et des aisselles.

La sueur produite par les glandes sudoripares eccrines est principalement de l'eau, ce qui aide à refroidir le corps. Alors que la chaleur peut parfois déclencher les glandes sudoripares apocrines, ces glandes sont généralement activées par le stress et les changements hormonaux, c'est pourquoi elles jouent un rôle important dans les sueurs froides.

Faits rapides sur les sueurs froides:

• La transpiration est généralement la façon dont le corps se rafraîchit.
• L'activation de la réponse de combat ou de fuite (stress) déclenche généralement des sueurs froides.
• Le meilleur traitement pour les sueurs froides est de s'attaquer au problème racine.

Quelles sont les causes?

Les sueurs froides peuvent être causées par l'anxiété, le stress, la douleur et l'infection.

L'anxiété et le stress sont les incitations les plus courantes pour la réaction de combat ou de fuite et les sueurs froides qui en résultent.

D'autres situations et conditions qui provoquent des sueurs froides peuvent inclure:

• Troubles anxieux: les sueurs froides peuvent être un symptôme d'attaques de panique, d'anxiété sociale et d'anxiété généralisée. Les personnes qui souffrent de sueurs froides, accompagnées de niveaux d'anxiété croissants et parfois accablants, devraient consulter un spécialiste pour explorer les options de traitement.
• Douleur et choc: les sueurs froides accompagnées de douleur, souvent dues à des accidents ou à d'autres blessures, peuvent être le signe d'une augmentation de la fréquence cardiaque, d'un détournement de sang vers les principaux organes et d'une pression artérielle basse. Un traitement médical rapide est nécessaire. Le choc peut être mortel s'il n'est pas traité.
• Crise cardiaque: les sueurs froides peuvent être un signe avant-coureur d'une crise cardiaque. Si une personne se sent en sueur et moite, est essoufflée et éprouve des douleurs dans la poitrine ou le haut du corps, elle doit consulter immédiatement un médecin.
• Hypoxie: L'hypoxie est le terme technique pour le manque d'oxygène, qui peut se développer lorsque des zones du corps ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène, peut-être en raison d'un blocage, d'une blessure ou d'une exposition à des poisons ou à des allergènes. Il peut provoquer des sueurs froides et nécessite un traitement immédiat.
• Hypoglycémie: également appelée glycémie basse, l’hypoglycémie survient lorsque la glycémie d’un individu chute en dessous de la normale. Cette condition est un risque particulier pour les personnes atteintes de diabète.
• Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes et ménopause: les changements des niveaux d'hormones associés à la ménopause et à la périménopause peuvent provoquer des poussées de transpiration.
• Infection: la transpiration peut être un signe de la réponse du corps à de nombreuses infections différentes, y compris la tuberculose et le VIH.

Symptômes

La réaction de combat ou de fuite, qui a aidé les anciens humains à survivre dans un monde plus dangereux physiquement, a préparé le corps à se battre avec un ennemi ou à s'enfuir. La réaction de combat ou de fuite opère encore chez les gens aujourd'hui, mais elle est plus probablement déclenchée par un embouteillage que par un tigre à dents de sabre.

Les réponses physiques déclenchées par la réponse au stress comprennent:

• rythme cardiaque plus rapide
• respiration plus rapide et superficielle
• diminution du flux sanguin vers le système digestif, entraînant moins de salive et une bouche sèche
• la libération d'endorphines
• l'ouverture des glandes sudoripares

Les sueurs froides sont différentes des sueurs régulières en ce qu’elles ne se développent pas dans le cadre de la réaction de refroidissement du corps. Cela signifie que les personnes souffrant de sueurs froides peuvent avoir la peau moite et fraîche, et elles peuvent signaler une sensation de froid. Parfois, la peau peut paraître assez pâle.

Quelles sont les complications?

Les sueurs froides à elles seules n'entraînent généralement pas de complications. Cependant, si les sueurs froides sont dues à des problèmes de santé sous-jacents, tels qu'une maladie cardiaque, des complications potentiellement mortelles peuvent se développer. De plus, comme la peau est fréquemment mouillée, les infections cutanées sont une complication potentielle.

Traitements

Les traitements courants pour les sueurs froides comprennent:

Remèdes maison

La méditation et le yoga peuvent aider à réduire le stress qui peut être la cause des sueurs froides.

Les conseils suivants peuvent aider les individus à gérer et à prévenir les sueurs froides:

• Garder la peau propre et sèche: Un bain régulier et l'utilisation de savon antibactérien peuvent aider les individus à réduire les odeurs associées aux sueurs froides. S'assurer que la peau est sèche protège la peau, aide à garder les bactéries à distance et réduit l'inconfort moite des sueurs froides.
• Autres chaussures: le port de chaussures différentes à des jours différents peut aider les personnes aux pieds moites à garder leurs pieds au sec et à réduire les odeurs.
• Portez des chaussures absorbantes: les chaussettes en laine et les chaussettes faites pour le sport ont tendance à absorber plus d'humidité et sont utiles pour les personnes souffrant de sueurs froides.
• Trouver des moyens de se détendre: la pratique du yoga, de la méditation et du biofeedback peut aider les individus à réduire une partie du stress qui est à l'origine des sueurs froides.
• Ajuster le régime alimentaire: certains aliments et boissons, comme la caféine, peuvent faire transpirer les gens, donc réduire leur consommation peut réduire la fréquence des sueurs froides.

Emporter

Parfois, une condition sous-jacente sera évidente; par exemple, lorsqu'une personne transpire en raison de la douleur et du choc d'une blessure. Le traitement de la blessure et la gestion des symptômes de choc peuvent généralement permettre de maîtriser les sueurs froides.

À d'autres moments, les causes sous-jacentes peuvent être plus obscures ou plus difficiles à affronter. Alors que les personnes travaillent avec leurs fournisseurs de soins pour identifier des problèmes plus complexes, il peut être utile de traiter les symptômes en même temps.