Qu'est-ce que le coude du golfeur et comment est-il traité?

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L'épicondylite médiale est un type de tendinite, une condition marquée par une inflammation ou une irritation d'un tendon. En cas d'épicondylite médiale, une surutilisation ou une blessure provoque de petites déchirures dans le tendon qui relie le coude au poignet. Ces déchirures provoquent un gonflement du tendon et des douleurs.

Une personne atteinte d'épicondylite médiale ressent généralement de la douleur lorsqu'elle plie le poignet vers l'avant-bras.

Souvent appelé le coude du golfeur, cette condition peut affecter toute personne qui exerce une activité qui exerce une pression continue sur le poignet et l'avant-bras.

Dans cet article, nous examinons les symptômes et les causes de l'épicondylite médiale. Nous examinons également les options de traitement disponibles, y compris un certain nombre d'exercices qui peuvent aider.

Symptômes

Le coude du golfeur peut causer de la douleur et des difficultés à bouger le coude.

Les symptômes de l'épicondylite médiale peuvent se développer lentement, en particulier lorsque la maladie a été provoquée par une surutilisation. D'autres personnes peuvent développer des symptômes soudainement, surtout en cas de blessure.

Les symptômes associés à l'épicondylite médiale peuvent être légers ou sévères. Certains incluent:

• douleur lors de la flexion du poignet vers l'avant-bras
• douleur qui s'étend de l'intérieur du coude à travers le poignet jusqu'à l'auriculaire
• une faible adhérence
• douleur en serrant la main
• difficulté à bouger le coude
• une sensation de picotement s'étendant du coude à l'anneau et à l'auriculaire
• un coude raide
• un poignet affaibli

Causes et facteurs de risque

La surutilisation du tendon est l'une des causes les plus courantes d'épicondylite médiale. De petites déchirures au tendon peuvent survenir après une activité répétée. Au fil du temps, ces larmes peuvent entraîner un gonflement et une douleur.

L'épicondylite médiale affecte régulièrement les athlètes et les personnes qui pratiquent les sports suivants courent un risque plus élevé de développer la maladie:

• le golf
• tennis, racquetball ou squash
• musculation
• base-ball
• aviron

D'autres peuvent être à risque en raison d'activités exercées au travail. Toute activité qui implique une torsion ou une flexion continue du poignet peut exercer une pression sur le tendon.

Les personnes occupant des emplois à haut risque comprennent:

• bouchers
• plombiers
• ouvriers du bâtiment
• utilisateurs réguliers d'ordinateurs
• travailleurs de la chaîne de montage
• cuisiniers
• peintres

Quand voir un médecin

Le coude du golfeur peut généralement être résolu avec du repos, mais un médecin doit être consulté si la douleur ou la raideur persistent.

Chaque fois qu'une personne ressent une douleur persistante et inexpliquée, elle doit consulter un médecin pour en déterminer la cause et trouver une solution.

Si une personne peut identifier l'activité qui cause son épicondylite médiale, l'arrêt de l'activité réduira éventuellement la douleur.

Le repos mènera souvent à une amélioration. Cependant, les personnes présentant des symptômes sévères ou qui ne ressentent qu'un soulagement limité après un repos dédié doivent consulter un médecin. Le médecin pourra diagnostiquer la cause de la douleur et suggérer des options de traitement.

Complications

Les complications de l'épicondylite médiale sont rares. Si une personne cesse d'effectuer l'activité qui a causé la maladie ou la pratique moins souvent, elle se rétablira généralement.

Seuls ceux qui continuent l'activité problématique, malgré la douleur, ont tendance à éprouver d'autres problèmes. Dans ces cas, une personne peut nécessiter une intervention chirurgicale pour corriger la condition.

Diagnostic

Seul un médecin peut diagnostiquer une épicondylite médiale et un examen physique est souvent tout ce qui est nécessaire.

Le médecin posera probablement des questions sur les activités quotidiennes à la maison et au travail. Dans certains cas, le médecin voudra prendre une radiographie du bras.

L'examen physique impliquera de poser l'avant-bras sur une table avec la paume vers le haut. Le médecin appliquera alors une pression sur la main et demandera à la personne de fléchir la main vers le poignet.

Une épicondylite médiale sera diagnostiquée si la personne ressent une douleur à l'intérieur du bras lors de la flexion du poignet.

Traitement

Une attelle peut aider à soutenir le coude et à soulager les symptômes.

Le traitement initial de l'épicondylite médiale peut commencer avant qu'une personne ne consulte un médecin. Le repos de l'activité problématique peut soulager la douleur en quelques jours.

Pour aider à la guérison, une personne peut également:

• appliquer de la glace sur le coude et la partie interne de l'avant-bras
• prendre des analgésiques et des anti-inflammatoires en vente libre
• pratiquer des exercices de renforcement
• étirer l'avant-bras
• utiliser une attelle pour un soutien supplémentaire
• revenir progressivement à l'activité qui implique le bras

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Dans certains cas, un médecin peut également recommander:

• injections de corticostéroïdes pour réduire l'inflammation
• opération
• injections de protéines riches en plasma

La chirurgie sera envisagée si les autres options de traitement n'ont pas fonctionné. Le chirurgien peut retirer les tissus endommagés. Ils peuvent également éliminer les accumulations de tissu cicatriciel ou d'os supplémentaire, ce qui pourrait exercer une pression sur le tendon.

Des exercices

L'exercice et l'étirement des muscles du bras peuvent aider à prévenir ou à guérir l'épicondylite médiale. Demandez à un médecin ou à un physiothérapeute des exercices tels que ceux énumérés ci-dessous. Ils auront probablement des suggestions plus personnalisées.

Presse à balles

Les compressions sont un exercice simple impliquant une balle en caoutchouc souple ou un anti-stress. Placez la balle dans la paume de la main affectée et faites un poing autour d'elle. Serrer et relâcher en répétition renforcera l'avant-bras.

Extensions de doigt

Serrez les cinq doigts ensemble et étirez un élastique autour d'eux. Eloignez les doigts les uns des autres aussi loin que le permet l'élastique.

Extensions de poignet

Avant d'effectuer cet exercice, prenez un poids de 1 livre. Placez l'avant-bras blessé sur un genou ou une table, la main suspendue au-dessus du bord. Tenez le poids dans cette main et soulevez et abaissez-le lentement.

Pronation et supination de l'avant-bras

Cet exercice consiste à tenir un objet lourd, comme un marteau.

Posez l'avant-bras endommagé sur une table ou un genou pour plus de stabilité. Pour commencer, tenez l'objet de manière à ce que la paume soit parallèle au corps. Faites pivoter la main de sorte que la paume soit tournée vers le bas. Revenez à la position de départ, puis faites pivoter la main de sorte que la paume soit face au plafond.

La prévention

Il existe plusieurs moyens de prévenir l'épicondylite médiale. Une façon est de renforcer les muscles concernés en faisant des exercices, tels que ceux mentionnés ci-dessus.

Les autres étapes comprennent:

• utiliser une forme appropriée lors d'activités telles que le golf ou le tennis
• étirement avant et après l'activité
• arrêter toute activité qui commence à causer de la douleur

Perspectives

Les chances de guérison complète de l'épicondylite médiale ont tendance à être très bonnes. Une personne est plus susceptible de récupérer rapidement si elle arrête l'activité problématique dès que les symptômes commencent.

En outre, la personne doit appliquer de la glace sur la blessure, étirer le bras et pratiquer des exercices de renforcement, pour favoriser la guérison et prévenir une récidive de l'épicondylite médiale.