Conseils pour faire face aux poussées de polyarthrite rhumatoïde
Il existe de nombreuses méthodes pour traiter les poussées de polyarthrite rhumatoïde ou les poussées, y compris les remèdes maison et les changements de mode de vie.
Les poussées sont des périodes d'activité accrue de la maladie au cours desquelles les symptômes de l'arthrite, qui comprennent généralement des douleurs articulaires, un gonflement et une raideur, sont plus sévères.
Les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) constatent souvent que les poussées vont et viennent par vagues tout au long de leur vie. La durée des poussées varie de quelques jours à plusieurs mois. Les symptômes spécifiques et leur gravité peuvent également différer selon les personnes et les situations.
Dans cet article, nous expliquons comment les gens peuvent réduire et gérer les poussées de PR.
Traiter les poussées de RA
Il n'existe actuellement aucun médicament capable de guérir la PR ou de prévenir systématiquement les poussées. Le but du traitement est de réduire les symptômes, de minimiser l'inflammation et de prévenir les lésions articulaires.
Les gens peuvent essayer les techniques et remèdes maison suivants pour soulager leurs symptômes lorsqu'ils ressentent une poussée de PR:
Gérer les fusées à la maison
Être conscient des premiers symptômes des poussées est utile pour les prévenir et les traiter.
1. Tenez un journal des symptômes
Il peut être avantageux de tenir un journal des déclencheurs et des symptômes potentiels des poussées pour essayer d'identifier quand et pourquoi les poussées se produisent. Éviter les déclencheurs et se reposer peut être suffisant pour gérer une poussée mineure.
2. Reposez-vous plus
Une fois qu'une poussée commence, de nombreuses personnes devront réduire leur niveau d'activité.
Lors de poussées sévères, les personnes peuvent avoir besoin de se reposer complètement. Travailler à domicile et avoir un système de soutien fiable de la famille et des amis en place peut aider.
3. Faites de l'exercice doucement
Faire des exercices doux d'amplitude de mouvement et des étirements peut prévenir la raideur lors d'une poussée de PR.
4. Utilisez des compresses chaudes ou froides
Des compresses chaudes ou froides peuvent aider à réduire les douleurs articulaires et l'enflure. Les gens peuvent commencer à utiliser ces packs dès que les symptômes apparaissent et continuer à les utiliser tout au long de la poussée.
Il est essentiel d'éviter de placer des substances chaudes ou froides directement sur la peau. Au lieu de cela, enveloppez le pack dans une serviette avant de l'appliquer sur la zone touchée.
5.Faire des changements diététiques
Suivre un régime anti-inflammatoire peut aider à prévenir les poussées et à améliorer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde lorsqu'ils surviennent.
Les personnes souhaitant suivre ce régime devraient éviter les aliments transformés, les sucres raffinés et les ingrédients artificiels, et adopter un régime méditerranéen riche en aliments entiers.
Les aliments que les personnes atteintes de PR devraient intégrer à leur alimentation comprennent:
- aliments riches en acides gras oméga-3, tels que les graines de lin, les graines de chia, les noix, le saumon et le thon
- aliments riches en antioxydants, y compris les légumes colorés, les fruits, les haricots, le cacao et la cannelle
- huile d'olive extra vierge
- noix et graines
6. Essayez un complément alimentaire
Selon la Fondation de l'arthrite, certains suppléments à base de plantes peuvent aider à soulager les symptômes d'une poussée. Ces suppléments comprennent:
- curcumine, un produit chimique du curcuma
- Gingembre
- huile de poisson ou oméga-3 avec EPA et DHA
- capsaïcine
- acide gamma linolénique (GLA)
Des suppléments spécifiques de vitamines et de minéraux peuvent également être utiles, notamment:
- calcium
- chrome
- le cuivre
- le fer
- folate
- magnésium
- sélénium
- sodium
- zinc
- Vitamines B, y compris B-1, B-2, B-3, B-6 et B-12
- vitamines A, C, D, E et K
7. Réduisez le stress
La réduction du stress est essentielle pour prévenir les poussées ou raccourcir leur durée et réduire les symptômes. Les gens peuvent essayer les techniques suivantes pour réduire le stress lorsqu'ils sentent une poussée se produire:
- méditation
- l'imagerie guidée
- respiration profonde
- exercices corps-esprit, tels que le yoga et le tai-chi
- journalisation
- pensée positive
- pratique de gratitude
Médicaments
Il est possible de diviser les médicaments que les médecins prescrivent habituellement pour la PR en trois grands groupes:
- Médicaments pour traiter les symptômes. Les stéroïdes, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et l'acétaminophène font partie des médicaments qui peuvent soulager l'inflammation et la douleur aiguë que la PR peut causer.
- Médicaments immunosuppresseurs. Ces traitements ralentissent la progression de la PR et préviennent les lésions articulaires en stoppant la réponse inflammatoire du corps. Ils sont également connus sous le nom de médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD).
- Modificateurs de la réponse biologique. Ces médicaments sont une nouvelle génération de DMARD, qui imitent les molécules immunitaires humaines. Les produits biologiques inhibent la réponse inflammatoire de manière plus ciblée.
À quoi ressemble une poussée de RA?
Toutes les personnes atteintes de PR connaîtront les poussées différemment, mais il est courant que les symptômes de la PR apparaissent et disparaissent par vagues.
Les poussées de PR commencent généralement par une phase initiale, au cours de laquelle les gens peuvent sentir que quelque chose ne va pas et qu'une fusée est à venir. Les symptômes distincts de la poussée suivront.
Les symptômes d'une poussée de PR peuvent inclure:
- la douleur
- fatigue
- gonflement
- raideur
- articulations sensibles
- inflammation
Ces symptômes peuvent entraîner une perte de fonctionnement et nuire à l’humeur, à la qualité du sommeil et à la capacité d’exécuter les activités quotidiennes.
Les symptômes ont tendance à augmenter jusqu'à ce qu'ils atteignent leur apogée. À la fin de la poussée, les symptômes s'atténueront et peuvent disparaître complètement.
Dans les cas bénins, les symptômes d’une personne peuvent être absents pendant une longue période et les périodes d’activité de la maladie peuvent être brèves. Cependant, la maladie est généralement plus grave et la plupart des gens ressentiront certains symptômes tout au long de leur vie.
Il existe également un lien entre la PR et un risque accru de dépression et d'anxiété, ce qui peut aggraver les symptômes d'une poussée. Il est essentiel que toute personne qui se sent déprimée ou qui craint de développer une dépression en parle à un médecin.
Causes d'une poussée de PR
Il existe deux types de poussées de PR, que les médecins qualifient de prévisibles et d'imprévisibles.
Les poussées prévisibles se produisent généralement en réponse à un ou plusieurs déclencheurs.
Les éruptions imprévisibles n'ont pas de déclencheur apparent et les gens peuvent avoir du mal à les lier à des causes spécifiques. Ce type de poussées est plus difficile à prévenir et à traiter que les poussées prévisibles.
Les déclencheurs typiques d'une poussée de PR comprennent:
- stress, émotionnel ou physique
- mauvais sommeil
- infection
- surmenage
Les personnes qui ont des poussées prévisibles peuvent être en mesure de prendre des précautions pour les prévenir ou réduire leur gravité.
Perspectives
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie chronique qui n'est actuellement pas guérie. La PR se présente généralement par vagues, ce qui signifie que les personnes subissent des poussées en alternance avec des périodes de rémission.
Chaque personne est différente, mais il est souvent possible de gérer les poussées de PR en utilisant des médicaments et des stratégies de style de vie.
Un médecin peut aider les gens à créer un plan de prise en charge adapté à leurs besoins, à leurs symptômes et à leur situation.
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