Les 10 meilleures applications de migraine
Les applications Migraine sont un excellent outil pour aider les gens à suivre leurs épisodes et à gérer la maladie. Cet article examine 10 des meilleures applications de migraine de l'année.
La migraine est plus qu'un simple mal de tête. Il s'agit d'une affection neurologique complexe avec un large éventail de symptômes, notamment des maux de tête intenses, des troubles de la vision, une sensibilité à la lumière, aux odeurs et aux sons, ainsi que des nausées et des vomissements.
Les applications de migraine peuvent aider les gens à suivre leurs symptômes, à identifier leurs déclencheurs, à gérer leur douleur et à se connecter avec d'autres utilisateurs atteints de la maladie. La recherche suggère que le suivi dans un journal électronique permet aux utilisateurs de capturer plus de données en temps réel que le suivi dans des journaux papier.
Les facteurs qui peuvent déclencher la migraine comprennent les changements hormonaux, les aliments, les boissons, le stress, les stimuli sensoriels, les changements dans le schéma veille-sommeil, les facteurs physiques, les variations de l'environnement et certains médicaments.
Le suivi des déclencheurs de la migraine et le partage de ces données avec un médecin peuvent les aider à diagnostiquer le type de migraine d'une personne et à déterminer le meilleur traitement. En outre, certaines compagnies d'assurance exigent des données de suivi de la migraine pour couvrir certains traitements.
Cet article examine 10 des meilleures applications pour aider les gens à faire face à la migraine en fonction de leur qualité, des avis des utilisateurs et de l'efficacité à soutenir les personnes atteintes de cette maladie.
1. Migraine Buddy
- Android: gratuit
- iPhone: gratuit
Migraine Buddy est un journal et une application de suivi de la migraine conçus par des scientifiques et des neurologues.
L'application permet aux gens d'enregistrer la fréquence et la durée de leur migraine, l'emplacement et l'intensité de la douleur, les symptômes, y compris l'aura migraineuse, et les médicaments. Ils peuvent également identifier leurs déclencheurs de migraine.
Les utilisateurs peuvent enregistrer des informations spécifiques - y compris les heures de début et de fin, le type d'épisode, le niveau de douleur et l'emplacement de la douleur - à l'aide d'une carte interactive de la tête. L'exportation des données est facile à partager avec un médecin.
L'application permet également aux gens d'enregistrer tous les symptômes qui se sont présentés avant l'épisode, les médicaments qu'ils prennent, les méthodes de soulagement qu'ils utilisent et comment les épisodes de migraine affectent leurs tâches quotidiennes.
Migraine Buddy suit également les prévisions de pression, donc si la pression atmosphérique est un déclencheur, cela peut aider les gens à planifier pour essayer de prévenir un épisode.
L'application offre également l'accès à une communauté de plus de 2,3 millions d'utilisateurs qui peuvent partager leurs idées personnelles, leurs conseils et leurs expériences avec la migraine.
2. Moniteur de migraine
- Android: gratuit
- iPhone: gratuit
Migraine Monitor est une application de suivi de la migraine recommandée par la National Headache Foundation. Il a également reçu de bonnes critiques de la Migraine Research Foundation et de l'Association of Migraine Disorders, entre autres.
Cette application permet aux gens de suivre la durée et la gravité de leur migraine, ainsi que ses symptômes. Il permet également aux gens de suivre leurs déclencheurs.
En fournissant des données météorologiques, il permet aux utilisateurs de voir si certaines conditions météorologiques affecteront ou non leurs symptômes.
L'application permet aux utilisateurs de partager facilement des données avec leur médecin ou avec l'outil Headache Navigator de l'application.
Migraine Monitor donne également accès à une communauté d'autres personnes atteintes de la maladie, permettant aux gens de se connecter et de partager leurs expériences et leurs conseils.
3. N1-Céphalée
- Android: gratuit
- iPhone: gratuit
N1-Headache, anciennement connu sous le nom de Curelator, offre un moyen facile d'identifier et de gérer les déclencheurs de la migraine. La National Headache Foundation recommande cette application sur son site Web.
Cette application propose un journal quotidien et des rapports analytiques personnels pour suivre scientifiquement les déclencheurs de la migraine. Ceux-ci incluent des facteurs diététiques, émotionnels et environnementaux.
N1-Headache mesure l'impact de divers facteurs sur l'utilisateur et lui permet de tester les changements de comportement qui pourraient réduire la fréquence ou la gravité de ses épisodes de migraine.
Une fois que l'utilisateur a suivi ses données pendant 90 jours, l'application lui envoie une carte de protection individuelle, une carte de déclencheur individuel, une carte de déclencheur suspect, une carte de non association et un rapport analytique personnel qu'il peut partager avec un médecin.
Cette application peut être la plus bénéfique pour les personnes qui souffrent de migraines 2 jours ou plus par mois.
4. Migraine Healthline
- Android: gratuit
- iPhone: gratuit
Migraine Healthline est une application communautaire. Son objectif principal est de connecter les personnes qui ont des expériences similaires de migraine et de fournir un lieu sûr pour partager des histoires, des expériences et des conseils pour faire face aux épisodes.
L'application facilite les discussions de groupe, le suivi des fils et les discussions en tête-à-tête avec d'autres utilisateurs.
Les gens peuvent rejoindre différents groupes en fonction de leurs besoins et préférences individuels, y compris la migraine à l'école, la santé mentale, la vie sociale et la migraine, la navigation dans les soins de santé et les thérapies alternatives.
5. Ouchie
- Android: gratuit
- iPhone: gratuit
Ouchie est une plateforme sociale qui peut aider à gérer la douleur. Les créateurs de l'application l'ont conçue pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. Il comprend une communauté spécifique pour les personnes souffrant de migraine.
Les gens peuvent publier des mises à jour sur leur profil Ouchie de la même manière que sur Facebook ou Twitter. Leurs messages peuvent inclure des données sur l'emplacement de leur douleur, son intensité et les derniers traitements qu'ils ont essayés.
L'alimentation communautaire pour la migraine est remplie de personnes partageant des symptômes de douleur similaires, et ils peuvent même avoir quelques conseils pour réduire la douleur.
Au fur et à mesure que les gens enregistrent leur douleur et les progrès de leur traitement et soutiennent les autres, ils débloquent plus de jalons. Trouver d'autres personnes capables de comprendre la douleur et de partager ce qui a fonctionné pour eux pourrait également aider l'utilisateur à gérer la migraine.
6. Filtre de lumière bleue et mode nuit
- Android: gratuit
Blue Light Filter & Night Mode est une application qui ajoute un filtre à l'écran, protégeant les yeux de l'utilisateur de la lumière bleue qu'il émet.
L’exposition à la lumière bleue la nuit peut perturber le cycle de sommeil normal et le rythme circadien d’une personne. Cette lumière peut également avoir des liens avec la migraine et l'insomnie.
Les créateurs de l'application disent que le flux de lumière bleue augmente la douleur migraineuse et active le nerf trijumeau, qui est associé à la migraine.
L'utilisateur peut personnaliser le filtre en fonction de ses préférences. Les fonctionnalités incluent une protection contre la gradation de l'écran pour la prévention des maux de tête et la personnalisation de la palette de températures, de la palette de couleurs et des filtres de couleur RVB.
7. Migraine Insight
- iPhone: gratuit
Migraine Insight est un outil simple qui aide les utilisateurs à suivre la migraine et à déterminer les déclencheurs possibles. Il permet aux gens de rechercher des déclencheurs et des schémas combinés qui sont en corrélation avec les épisodes de migraine.
Comme d'autres applications, il trace visuellement les données sur la migraine pour permettre aux utilisateurs de voir et de partager facilement leurs données.
8. Hypnose de soulagement de la migraine
- Android: gratuit
L'hypnose de soulagement de la migraine entraîne l'utilisateur à détendre son corps, ce qui peut soulager l'inconfort associé à la douleur migraineuse.
L'application fournit une seule session audio que l'utilisateur peut écouter quotidiennement. Il vise à réduire la douleur et l'inconfort de la douleur migraineuse en 1 à 3 semaines.
L'audio combine la voix apaisante d'un hypnothérapeute certifié avec des sons de la nature paisible et une musique de fond pour aider l'utilisateur à se détendre. Il comporte une onde sonore binaurale, appelée The Hypnotic Booster, qui vise à induire la fréquence des ondes cérébrales dans l'état optimal pour la suggestion hypnotique.
Les utilisateurs peuvent boucler l'audio pendant leur sommeil et continuer à écouter les sons de fond après la fin de la session.
9. Relax Lite
- Android: gratuit
- iPhone: gratuit
Relax Lite est une application qui propose des exercices de respiration et de méditation guidés. Son objectif est principalement de réduire le stress global, mais ses avantages incluent la prise en charge de la migraine et d'autres types de maux de tête.
La vie moderne peut souvent conduire au stress, qui peut déclencher des maux de tête et des migraines. Des applications telles que Relax Lite peuvent rappeler aux gens de prendre le temps de se concentrer sur leur bien-être, ce qui pourrait, à son tour, aider à prévenir la migraine.
10. White Noise Lite
- Android: gratuit
- iPhone: gratuit
Un manque de sommeil de qualité est un déclencheur potentiel de migraine et d'autres maux de tête. White Noise Lite vise à aider les utilisateurs à mieux dormir en fournissant une variété de sons apaisants au coucher.
La version standard de l'application fournit 40 sons ambiants prêts à l'emploi, avec d'autres options pour télécharger des sons supplémentaires si nécessaire.
L'application fournit également une horloge de veille et une alarme dont le volume augmente progressivement pour réveiller en douceur l'utilisateur.
Les sons intégrés sont de haute qualité et les gens peuvent également créer des mélanges des sons qu'ils aiment. Ils peuvent même enregistrer les leurs.
Cette application peut aider les personnes qui ont des difficultés à dormir et pensent que cela pourrait être un déclencheur de migraine.
Résumé
Les applications de migraine peuvent aider les personnes à suivre leurs symptômes, à identifier leurs déclencheurs, à gérer leur douleur et à se connecter avec d'autres utilisateurs souffrant de migraine.
Pour les traitements de prévention de la migraine, tels que le Botox, de nombreuses compagnies d'assurance exigeront un journal des maux de tête afin de savoir combien de jours de maux de tête par mois la personne éprouve avec et sans traitement.
Lors de l'utilisation d'une application de suivi de la migraine, les facteurs les plus importants à suivre, à la fois pour l'utilisateur et son médecin, comprennent:
- tous les jours de maux de tête, avec des évaluations légères, modérées ou sévères
- médicaments quotidiens, et s'ils sont aigus ou préventifs
- symptômes associés, tels que fatigue, somnolence, photophobie, phonophobie, nausées ou vomissements
- handicap lié au mal de tête, tel que le fait que l'utilisateur ne soit pas en mesure de se rendre au travail ou non
- déclencheurs possibles très spécifiques, tels que les aliments, les boissons, la privation de sommeil, le stress ou les changements de temps
La plupart des applications de migraine sont gratuites. Les gens peuvent en essayer quelques-uns et voir ce qui leur convient le mieux.
