Les 10 meilleurs blogs de fitness
Vous voulez être en forme cette année, mais vous ne savez pas par où commencer? Nous avons choisi les meilleurs blogs de fitness pour vous responsabiliser et vous aider à démarrer votre parcours vers une forme physique optimale.
Se lever du canapé et participer à une activité physique régulière est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour rester en bonne santé.
L'exercice régulier peut aider à contrôler votre poids, à renforcer vos os et vos muscles et à réduire votre risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2 et de certains cancers.
De plus, être actif améliore votre humeur, votre santé mentale, votre mobilité et votre capacité à accomplir des tâches en tant qu'adulte plus âgé, et augmente vos chances de vivre plus longtemps.
Il est recommandé aux adultes de faire au moins 150 minutes d'activité physique d'intensité modérée chaque semaine pour obtenir des avantages substantiels pour la santé, et de passer à 300 minutes pour des avantages plus étendus.
Si vous ne savez pas par où commencer ou si vous craignez de vous blesser, la bonne nouvelle est que l'activité aérobie - comme la marche rapide - est considérée comme sûre pour la plupart des gens.
Des centaines de blogs de fitness sont également disponibles pour vous aider sur votre chemin et vous fournir des conseils, des idées et des informations sur les meilleurs types d'activités pour améliorer la forme physique et des instructions sur la façon de les faire.
Actualités médicales aujourd'hui ont parcouru les nombreux blogs de fitness pour vous présenter les 10 meilleurs blogs de fitness pour 2018.
Blog MyFitnessPal
MyFitnessPal est une application pour smartphone et un site Web qui enregistre l'activité physique et l'alimentation. L'application détermine l'apport optimal de calories et de nutriments pour que l'utilisateur atteigne ses objectifs et utilise des éléments de jeu pour les motiver.
Le blog de MyFitnessPal se concentre sur la fourniture d'informations faciles à lire sur la psychologie de l'alimentation, la nutrition, la perte de poids, l'inspiration de remise en forme, les guides d'entraînement et le soutien de motivation à travers les histoires de victoire sur le blog.
Les publications de fitness incluent sept conseils pour soulever des poids sans causer de blessures, des chansons qui devraient figurer sur votre liste de lecture de course à pied 2018 et des mouvements stimulants pour le cerveau et le corps que vous devriez ajouter à votre prochaine marche.
Visitez le blog MyFitnessPal.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness a été fondée après que Natalie Jill a pris du poids juste après avoir perdu sa maison, pris sa retraite et mis fin à son mariage. Elle a changé sa vie et, ce faisant, est devenue une source d'inspiration pour les autres.
Natalie se spécialise dans le fitness, la perte de poids, les modes de vie sains et la musculation. Natalie coache, motive et habilite les gens à cesser de trouver des excuses et à trouver des solutions pour devenir la meilleure version d'eux-mêmes.
Les articles récents sur son blog incluent un entraînement de renforcement du butin pour activer vos fessiers, un entraînement du haut du corps en utilisant uniquement votre poids corporel et comment faire un menton vers le haut.
Visitez le blog Natalie Jill Fitness.
AS
ACE est un acronyme pour l'American Council on Exercise. ACE est une organisation à but non lucratif qui certifie les professionnels de l'exercice et les entraîneurs de santé.
La vision d'ACE est de faire bouger les gens et de fournir une éducation scientifiquement étayée aux professionnels du fitness et aux passionnés de santé pour avoir un impact sur les maladies évitables liées à l'inactivité d'ici 2035.
Leurs articles d'experts couvrent des sujets de fitness tels que les exercices pour améliorer l'agilité, les exercices du bas du corps à compléter au lieu de faire des squats, ainsi que les nombreux types de force et leurs avantages.
Visitez le blog ACE.
Born Fitness
Adam Bornstein a développé Born Fitness dans le but d'éliminer le stress lié à la santé, à la nutrition et à la forme physique. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner du muscle, manger plus sainement ou vivre plus longtemps, Born Fitness vous propose des solutions adaptées à vos besoins.
L'équipe Born Fitness vous aidera à identifier les régimes, stratégies, exercices et entraînements qui vous conviennent le mieux, afin que vous puissiez les appliquer à votre vie, atteindre vos objectifs et vivre plus fort et plus longtemps.
Des activités sont disponibles sur le blog pour convenir à tous les niveaux de forme physique - du débutant au confirmé. Les articles d'entraînement comprennent comment incorporer des bandes de résistance dans votre routine, prévenir les blessures au genou, au dos et à l'épaule pendant vos entraînements, et la vérité sur l'entraînement de 7 minutes.
Visitez le blog Born Fitness.
Le Fitnessista
Le Fitnessista est un blog de style de vie sain écrit par Gina Harney, qui est un instructeur de fitness, un entraîneur personnel et un spécialiste de la perte de poids basé à San Diego, en Californie.
Gina est mère de deux enfants et partage des extraits de sa vie de famille sur le blog, ainsi que des entraînements rapides et efficaces et des recettes saines qui sont très rapides à assembler.
Les derniers articles sur The Fitnessista incluent des choses pour aider à la motivation de remise en forme, l'entraînement à la barre HIIT que vous pouvez pratiquer n'importe où, et un entraînement de force et de cardio qui peut être complété sur un banc de parc.
Visitez le blog Fitnessista.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen a compilé toute la formation qu'elle avait reçue et donnée au cours de 16 ans et a créé Suzanne Bowen Fitness. Suzanne est également la créatrice de BarreAmped, une technique de fitness à la barre enseignée au niveau international.
Que vous n’ayez pas fait d’exercice depuis un certain temps ou que vous soyez une experte chevronnée, Suzanne propose des entraînements de 10 minutes à plus d’une heure efficaces pour tout le monde.
Le blog propose des défis et des entraînements pour améliorer votre condition physique, tels que l'entraînement des abdominaux sans crunch, une routine légère pour le haut du corps et un entraînement de rebond et ses avantages.
Visitez le blog Suzanne Bowen Fitness.
Remise en forme assommée
Erica Ziel est mère de trois enfants et fondatrice de Knocked-Up Fitness. Erica est une entraîneuse personnelle et une experte du Pilates infusé de fitness.
Avec plus de 10 ans d’expérience dans la formation de nombreux clients, Erica est une experte en formation prénatale et postnatale, et enseigne aux femmes comment renforcer leurs muscles abdominaux pour une grossesse, un accouchement et une récupération plus faciles.
Le blog Knocked-Up Fitness propose des sujets réels et pertinents à la maman ou à la future maman occupée avec des articles tels que pourquoi il est important de renforcer correctement votre tronc, comment prévenir et soulager les maux de dos pendant la grossesse et comment le mouvement peut préparer votre corps pour la naissance.
Visitez le blog Knocked-Up Fitness.
Maman d'entraînement
Lisa Gulley a créé Workout Mommy en 2007 pour fournir des informations sur la santé et la forme physique aux mamans. Lisa dit qu'en tant que mère de quatre garçons, elle est pleinement consciente du fait qu'être maman vous oblige à vous occuper de quelqu'un d'autre 24/7 et que trouver le temps de faire de l'exercice est un défi.
Lisa vise à fournir l'inspiration, la motivation et les idées dont vous avez besoin pour intégrer la forme physique, l'exercice et la santé à votre emploi du temps chargé et garder votre santé mentale sous contrôle.
Les articles sur Workout Mommy incluent des moyens de surmonter un état d'esprit négatif, des conseils sur la façon de démarrer une routine de fitness et les types d'exercices cardio qui conviennent le mieux aux femmes.
Visitez le blog Workout Mommy.
Amour Sweat Fitness
Katie Dunlop est un entraîneur personnel certifié, un instructeur de conditionnement physique de groupe et le créateur de Love Sweat Fitness. Elle a lancé Love Sweat Fitness dans le but d'inspirer les femmes du monde entier à trouver leur corps heureux et en bonne santé.
Après l'université, Katie s'est retrouvée en surpoids de 45 livres et en avait assez des entraînements à la mode et des régimes à la mode. Elle a décidé de prendre en main sa forme physique et sa santé, a perdu son excès de poids et a identifié sa véritable passion d'aider les femmes à atteindre leurs objectifs.
Les articles inspirants sur le blog de Katie incluent des moyens de faire de votre entraînement du matin le meilleur moment de votre journée, cinq conseils pour être plus heureux et en meilleure santé cette année et comment vous entraîner pour une course de 10 km.
Visitez le blog Love Sweat Fitness.
Nerd Fitness
Nerd Fitness dit qu'il s'agit d'une communauté d'inadaptés, de mutants et d'outsider prêts à vous aider dans votre parcours de remise en forme.
Que vous soyez en surpoids et frustré, en danger de problèmes de santé graves, que vous souhaitiez devenir un parent en meilleure santé ou que vous souhaitiez simplement prendre soin de vous ou vous sentir mieux dans votre peau, Nerd Fitness vise à vous aider à faire de petits changements afin que vous puissiez vivre plus heureux. , une vie plus saine et plus épanouissante.
Les articles de blog incluent les principales différences entre le succès et l'échec de la perte de poids, le nombre de calories que vous brûlez en marchant et comment devenir fort comme Logan avec l'entraînement Wolverine.
Visitez le blog Nerd Fitness.
