La paralysie du sommeil, les hallucinations peuvent augmenter le risque de dépression chez certaines personnes
De nouvelles recherches suggèrent que la paralysie du sommeil et les hallucinations sont courantes chez les étudiants athlètes et que ces problèmes de sommeil peuvent conduire à la dépression.
Les étudiants athlètes auront souvent des problèmes de sommeil, l'insomnie et l'apnée du sommeil étant les plus fréquentes.
La plupart des jeunes athlètes ne dorment tout simplement pas assez. Une enquête récente - de l'American College Health Association - a révélé que la plupart des étudiants athlètes ont en moyenne 4 nuits de sommeil insuffisant par semaine.
Mais quelle est la prévalence de certains problèmes de sommeil moins courants, tels que la paralysie du sommeil et les hallucinations du sommeil, dans ce groupe?
Telle est la question qu'une équipe de chercheurs - dirigée par Michael Grandner, directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé et professeur adjoint de psychiatrie au College of Medicine de l'Université de l'Arizona à Tucson - a entrepris d'étudier.
Plus précisément, Grandner et ses collègues ont examiné la survenue de la paralysie du sommeil et des hallucinations du sommeil.
Serena Liu, chercheuse dans le programme de recherche sur le sommeil et la santé, est le premier auteur de l'article, qui a été présenté à SLEEP 2018, la 32e réunion annuelle de l'Associated Professional Sleep Societies LLC, qui s'est tenue à Baltimore, dans le Maryland.
Étudier les problèmes de sommeil chez les jeunes athlètes
Les chercheurs voulaient étudier la fréquence à laquelle la paralysie du sommeil et les hallucinations hypnagogiques ou hypnopompiques se produisaient chez les étudiants athlètes.
Ainsi, ils ont demandé à 189 participants qui faisaient partie de la division I de la National Collegiate Athletic Association de participer à un sondage.
Dans le sondage, on a demandé aux élèves d'évaluer des affirmations telles que «Quand je me réveille pour la première fois, je sens que je ne peux pas bouger» et «En m'endormant ou en me réveillant, je vis des images effrayantes et oniriques» avec « jamais »,« rarement »ou« souvent ».
Le premier énoncé fait référence à la paralysie du sommeil, un phénomène qui est défini comme «une parasomnie commune, généralement bénigne, caractérisée par de brefs épisodes d'incapacité à bouger ou à parler combinée à une conscience de veille.»
La deuxième déclaration vise à évaluer les hallucinations hypnagogiques et hypnopompiques - c'est-à-dire les hallucinations qui commencent avant et après l'endormissement, respectivement.
De plus, Liu et ses collègues ont évalué le bien-être mental des participants en leur demandant d’utiliser l’échelle de dépression des Centers for Epidemiological Studies.
Les problèmes de sommeil prédisent la gravité de la dépression
Dans l'ensemble, 18% des participants ont déclaré souffrir de paralysie du sommeil occasionnellement, tandis que 7% ont déclaré en faire l'expérience «souvent», c'est-à-dire au moins une fois par semaine.
En outre, 24 pour cent des élèves ont signalé des hallucinations du sommeil à l'occasion, tandis que 11 pour cent ont déclaré les avoir ressentis au moins une fois par semaine.
Les scientifiques ont également été surpris de trouver un lien fort entre ces troubles du sommeil et des scores élevés sur l'échelle de la dépression.
«Ce qui était […] surprenant, c'est que le degré auquel les gens signalaient ces symptômes prédisait la gravité des symptômes de la dépression, même après avoir contrôlé le mauvais sommeil et le manque de sommeil - qui peuvent contribuer à la fois à la dépression et à ces types de symptômes du sommeil», explique Grandner .
«Ces symptômes sont souvent considérés comme relativement inoffensifs et assez rares. Mais ils peuvent être très pénibles pour ceux qui les vivent, et ils peuvent être étonnamment courants chez les étudiants athlètes.
Michael Grandner
Liu intervient également en disant: «Le fait que [la paralysie du sommeil et les hallucinations du sommeil] soient si courantes chez les étudiants athlètes suggère qu'il s'agit d'un groupe avec des problèmes de sommeil importants qui devraient être évalués et traités.»
