Comment accélérer la récupération après un accouchement par césarienne
L’accouchement par césarienne, que les gens appellent aussi souvent une césarienne, peut avoir un impact important sur la santé mentale et physique d’une mère dans les semaines qui suivent. Pour accélérer leur rétablissement, les gens peuvent essayer diverses méthodes de style de vie et de bien-être qui peuvent aider.
Les césariennes sont courantes et représentent environ 31,9% de toutes les livraisons aux États-Unis. Bien que courante, une césarienne implique une intervention chirurgicale majeure de l'estomac.
La procédure peut sauver des vies à la fois pour la mère et le bébé, mais elle peut comporter des risques et peut prendre du temps à se remettre par la suite.
Les soins personnels, l'établissement d'attentes raisonnables et le fait d'avoir une équipe médicale de soutien peuvent faciliter le rétablissement d'une césarienne.
À quoi s'attendre après une césarienne
De nombreux guides suggèrent que le rétablissement complet d'une césarienne prend de 4 à 6 semaines. Pourtant, chaque personne est différente et de nombreuses recherches suggèrent un temps de récupération beaucoup plus long. Certaines études, par exemple, ont révélé que 60% des femmes ressentent des douleurs dans l'incision 24 semaines après l'accouchement.
Un médecin de confiance, une communauté de soutien d'autres personnes qui ont eu des accouchements par césarienne et la volonté de poser des questions peuvent aider à comprendre le processus de rétablissement.
Immédiatement après l'accouchement
La plupart des femmes subissant une césarienne reçoivent un bloc péridural ou rachidien. Cette forme d'anesthésie engourdit le corps mais permet toujours à la personne d'être éveillée.
Cela peut prendre plusieurs heures pour retrouver la sensation après une péridurale. Il ne sera pas possible de marcher ou d'utiliser la salle de bain sans assistance, pendant cette période postopératoire immédiate. La plupart des femmes auront un cathéter pendant plusieurs heures après l'accouchement pour les aider à uriner.
Si une anesthésie générale est nécessaire, le réveil peut prendre un certain temps. Une femme peut se sentir étourdie, nauséeuse, effrayée ou confuse en sortant de l'anesthésie.
Pour de nombreux nouveaux parents, la préoccupation la plus importante est le bébé. Le personnel hospitalier avait l'habitude de prendre le bébé de la mère après l'accouchement. Aujourd'hui, de nombreux hôpitaux proposent des accouchements par césarienne dits doux.
Une césarienne douce signifie que si le bébé va bien, il peut être laissé reposer sur la poitrine de la mère ou être tenu par un autre soignant pendant que le chirurgien coud l’incision dans l’abdomen de la mère.
Il est important que les gens se demandent si c'est une option avant la procédure et communiquent leurs souhaits concernant les soins du bébé au personnel médical.
Les premières 24 heures
Les 24 premières heures suivant une césarienne présentent bon nombre des mêmes défis qu'un accouchement vaginal. Il s'agit notamment de l'adaptation de la mère à sa nouvelle parentalité, de la tentative d'allaitement et des visites sur le terrain. Les personnes qui subissent des accouchements par césarienne font face à des défis supplémentaires.
La plupart des personnes en convalescence après une césarienne restent à l'hôpital de 2 à 4 jours.
Caillots sanguins
L'un des plus grands risques de césarienne est le développement d'un caillot sanguin dans la jambe. Cela est plus probable chez les personnes en surpoids ou qui restent immobiles pendant de longues périodes.
Les femmes qui ne peuvent pas marcher peuvent avoir des poignets spéciaux sur leurs jambes conçus pour maintenir le sang en mouvement. Sinon, s'ils sont capables de marcher, il est essentiel qu'ils se lèvent et se déplacent le plus rapidement possible.
Crampes
Au cours des premières 24 heures, il est courant de ressentir de la douleur au site de l'incision. De nombreuses femmes ressentent également des crampes après la naissance lorsque l'utérus rétrécit. Ces sensations ressemblent aux crampes menstruelles, mais peuvent être plus intenses.
Surveiller l'infection
Une infirmière ou un médecin surveillera attentivement l'incision de la césarienne à la recherche de signes d'infection. Ils vérifieront également les saignements vaginaux. Même après une césarienne, l'utérus doit se débarrasser de ce qui reste de la grossesse. Les saignements vaginaux durent généralement 4 à 6 semaines après la naissance et sont plus abondants pendant les premiers jours.
Les premières semaines
Le risque d'infection est le plus élevé au cours des premières semaines. Un saignement dangereux, appelé hémorragie, est également plus probable pendant cette période.
Les gens devraient éviter de revenir à leur niveau d'exercice normal pendant 6 à 8 semaines. La conduite automobile n'est généralement pas sûre pendant 4 à 6 semaines également.
La plaie peut être douloureuse pendant une semaine ou deux. Le muscle entourant la plaie peut également sembler faible. Un médecin peut prescrire des analgésiques pendant les 2 premières semaines. Les gens devraient interroger leur médecin sur la sécurité des soins infirmiers tout en prenant des analgésiques.
Les symptômes ont tendance à s'améliorer progressivement à mesure que l'incision guérit et que l'utérus se contracte.
Dans la plupart des cas, les médecins utilisent des points de suture solubles. Ceux-ci disparaîtront et le médecin n'aura pas besoin de les supprimer. Dans certaines autres circonstances, un médecin peut devoir retirer des points de suture non solubles, généralement quelques semaines après la naissance.
Récupération à long terme
La guérison d'une césarienne prend du temps et peut prendre plus de temps qu'un médecin ou une sage-femme ne le dit. Certaines femmes ressentent des douleurs musculaires ou d'incision pendant plusieurs mois. D'autres luttent contre l'incontinence urinaire en raison de l'affaiblissement des muscles du plancher pelvien.
Bien que ces défis soient courants, les gens ne devraient pas les ignorer. Tout symptôme désagréable qui persiste après le premier rendez-vous post-partum avec un médecin ou une sage-femme justifie un autre rendez-vous.
Une référence à un spécialiste, tel qu'un thérapeute du plancher pelvien ou de l'exercice, peut aider à la récupération à long terme.
9 conseils pour une récupération plus rapide
Chaque césarienne est différente. La récupération peut prendre plus de temps lorsqu'une personne subit une césarienne comme procédure d'urgence. Les infections, les problèmes d'incision et les problèmes de santé sous-jacents, tels que le diabète, peuvent également allonger les temps de récupération.
La chose la plus importante qu'une personne puisse faire pour se rétablir plus rapidement est de parler à son fournisseur de soins de santé. Ils devraient poser beaucoup de questions sur ce à quoi s'attendre, puis suivre les recommandations qu'ils reçoivent.
Les gens peuvent accélérer leur récupération à partir d'une césarienne avec les méthodes suivantes:
1. Prenez beaucoup de repos
Le repos est vital pour la récupération après une intervention chirurgicale. Pourtant, pour de nombreux nouveaux parents, le repos est presque impossible avec un nouveau-né à la maison. Les nouveau-nés gardent des heures irrégulières et peuvent dormir pendant seulement 1 ou 2 heures à la fois.
Les gens devraient toujours essayer de dormir lorsque le bébé dort ou demander l'aide d'un être cher pour faire une sieste.
Il est facile de se sentir dépassé par les tâches ménagères ou de vouloir divertir les visiteurs. Mais abandonner le sommeil pour ranger la vaisselle ou garder la maison propre peut nuire à la santé de quelqu'un. Il est plus judicieux d'essayer de dormir autant que possible.
2. Demandez de l'aide
Les nouveau-nés sont exigeants. Prendre soin d'un bébé après une intervention chirurgicale majeure peut être épuisant, et il n'est pas possible pour tous les nouveaux parents de gérer cela seuls. Demandez l'aide d'un partenaire, d'un voisin, d'une famille ou d'un ami de confiance.
Les gens peuvent bénéficier de la mise en ligne d'un train-repas ou d'un horaire de visiteurs qui peuvent surveiller le bébé pendant qu'ils se reposent ou prennent une douche.
3. Traitez vos émotions
Donner naissance peut être une expérience émotionnelle pour toutes les personnes impliquées.
Les femmes qui vivent des accouchements d'urgence ou des accouchements traumatisants, ainsi que celles qui ont des accouchements par césarienne qu'elles espéraient éviter, peuvent avoir à gérer des émotions difficiles à propos de la naissance.
Ces nouveaux sentiments peuvent rendre la transition vers la parentalité plus difficile que pour les autres et peuvent déclencher des sentiments tels que la culpabilité et la honte.
De nombreuses personnes bénéficient d'une aide pour traiter ces émotions.
Parlez à un partenaire, un ami ou un thérapeute. Obtenir un soutien précoce peut aider à réduire le risque de dépression post-partum et peut aider les femmes souffrant de dépression post-partum à obtenir un traitement plus rapide.
Envisagez de vous joindre à un groupe de soutien post-partum en personne. Si aucun n'est disponible, essayez de participer à des réseaux d'assistance en ligne. Un exemple de ceci est Postpartum Support International, qui propose des réunions hebdomadaires de support en ligne.
4. Faites des promenades régulières
Les exercices de levage et d'aérobie intenses sont terminés pour les premières semaines de récupération. Comme alternative, la marche peut aider à rester en forme et à maintenir une bonne santé mentale.
Se promener réduit également le risque de caillots sanguins et d'autres problèmes cardiaques ou vasculaires. Certains nouveaux parents aiment marcher avec d'autres nouveaux parents dans le cadre d'un groupe ou rencontrer un voisin pour pousser leurs bébés dans leur poussette.
5. Gérer la douleur
Il n'est pas nécessaire de souffrir tout en luttant avec toutes les autres exigences de la nouvelle parentalité. Les gens doivent prendre les analgésiques prescrits par leur médecin. S'ils ne fonctionnent pas ou si la douleur s'aggrave, ils doivent contacter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils.
6. Surveillez les signes d'infection
Certains médecins demanderont aux nouveaux parents de prendre leur propre température toutes les 24 heures pour surveiller les signes d'infection. Les gens peuvent consulter leur médecin ou leur sage-femme pour demander si c'est une bonne stratégie.
En outre, les personnes doivent être conscientes des autres signes d'infection, tels que gonflement, douleur intense, stries rouges provenant de l'incision ou frissons. Contactez un médecin ou rendez-vous aux urgences si ces symptômes apparaissent.
7. Combattre la constipation
La combinaison de changements hormonaux, de muscles de l'estomac plus faibles et de passer beaucoup de temps allongé peut entraîner de la constipation. Une constipation sévère peut être douloureuse et des efforts peuvent blesser l'incision en césarienne.
Buvez beaucoup d'eau et demandez à un médecin de prendre un adoucisseur de selles. Manger beaucoup d'aliments riches en fibres, comme les fruits et les légumes, peut aider à prévenir la constipation.
8. Obtenez du soutien pour l'allaitement
Avoir une césarienne est lié à un risque plus élevé de difficultés d'allaitement. Une consultante en lactation peut aider les nouveaux parents à allaiter avec succès, même lorsqu'ils font face à des obstacles, tels que la séparation du bébé après la naissance. Si l'allaitement ne se passe pas bien, les gens devraient demander de l'aide.
Si un nouveau parent souffre, s'asseoir dans une chaise confortable et confortable et utiliser un coussin d'allaitement, ou allaiter dans une position allongée et décontractée peut faciliter l'allaitement.
9. Rechercher de l'aide pour les problèmes à long terme
Certaines femmes éprouvent des douleurs à long terme après une césarienne. D'autres souffrent de faiblesse musculaire, d'incontinence ou de dépression. Ces problèmes sont courants et les gens ne devraient pas avoir honte s'ils vivent ces expériences. Il n'est pas non plus nécessaire de souffrir en silence.
Si les symptômes persistent après le dernier rendez-vous post-partum, une nouvelle mère doit contacter un médecin ou une sage-femme. Ils peuvent ensuite être référés à un spécialiste ou se voir proposer des conseils pour résoudre les symptômes à domicile.
Quand voir un médecin
Après une césarienne, les personnes doivent appeler ou consulter un médecin si elles présentent les symptômes suivants:
- crampes utérines intenses
- crampes utérines qui disparaissent puis reviennent
- difficulté à uriner
- maux de tête fréquents
- anxiété ou dépression
Les gens devraient se rendre aux urgences s'ils éprouvent:
- saignement qui imprègne plus d'une serviette ou un tampon par heure pendant plus de 2 heures
- signes de rupture de l'incision, tels que saignement ou suintement de l'incision
- pensées de se faire du mal ou de faire du mal à leur bébé
- douleur intense au mollet, surtout si elle est accompagnée d'un gonflement ou d'un engourdissement des pieds
- essoufflement
Résumé
La transition vers la parentalité peut être difficile, surtout lorsqu'une personne se remet d'une intervention chirurgicale majeure. Une famille ou un groupe d'amis solidaires, un personnel médical attentionné et des attentes raisonnables peuvent rendre le processus de rétablissement et la transition vers la parentalité plus faciles à gérer.
De nombreuses femmes qui se remettent d'une césarienne s'inquiètent du risque de chirurgie lors d'une future naissance.
Il y a une génération, une césarienne antérieure signifiait que toutes les naissances ultérieures devaient être chirurgicales. Maintenant, l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recommande que l'accouchement vaginal après une césarienne, ou AVAC, puisse réduire le risque de complications à l'accouchement.
La plupart des recherches suggèrent que 60 à 80% des femmes qui accouchent par césarienne peuvent avoir des accouchements vaginaux réussis.
