La TCC peut être efficace pour gérer les symptômes de la ménopause
Une petite étude sur les effets de la thérapie cognitivo-comportementale sur la ménopause a montré qu'elle pouvait réduire les bouffées de chaleur, la dépression et les troubles du sommeil.
La ménopause marque la fin des cycles menstruels d’une personne. Pendant et après ce processus, ils ne pourront plus concevoir naturellement.
La ménopause survient généralement lorsqu'une personne entre la quarantaine et le début de la cinquantaine. Aux États-Unis, l'âge moyen est de 51 ans.
Les symptômes de la ménopause comprennent les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les troubles du sommeil et la dépression.
L'hormonothérapie, ou œstrogénothérapie, est le traitement le plus courant de ces symptômes.
L’hormonothérapie peut également aider à réduire le risque de perte osseuse et de fracture chez les femmes après la ménopause, mais elle peut également avoir des effets secondaires, notamment des ballonnements, une sensibilité des seins, des nausées et des changements d’humeur.
Des études montrent que les risques de l'hormonothérapie varient en fonction de l'âge.
L'œstrogène peut réduire le risque de maladie cardiaque si le traitement débute avant l'âge de 60 ans ou dans les 10 ans suivant la ménopause. Cependant, ceux qui commencent un traitement hormonal plus de 10 ou 20 ans après la ménopause ou à 60 ans ou plus peuvent être à risque de maladie cardiaque et de cancer.
D'autres options de traitement comprennent les œstrogènes vaginaux pour réduire la sécheresse vaginale, les antidépresseurs à faible dose appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (qui peuvent réduire les bouffées de chaleur) et les médicaments qui peuvent aider à réduire la perte osseuse et les fractures.
Appliquer la TCC à la ménopause
Au cours des dernières années, les chercheurs ont recherché des thérapies alternatives pour traiter les symptômes de la ménopause. Dans des études précédentes, les scientifiques ont utilisé la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour traiter les symptômes de la ménopause, et elle était efficace pour réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
La TCC est une forme de psychothérapie qui se concentre sur la modification des schémas de pensée et des comportements négatifs. Ce type de thérapie encourage les gens à prendre conscience de leurs pensées négatives et à répondre aux situations difficiles de manière plus efficace.
La TCC a montré des effets positifs dans le traitement de plusieurs problèmes de santé mentale, notamment l'anxiété et la dépression. En ce qui concerne la ménopause, les études précédentes ont montré des résultats positifs, mais elles se sont concentrées uniquement sur les bouffées de chaleur.
Une nouvelle étude qui a inclus 71 femmes a révélé que la thérapie cognitive peut être efficace pour gérer d'autres symptômes de la ménopause, tels que la dépression, les troubles du sommeil et les préoccupations sexuelles.
Les résultats apparaissent dans le journal Ménopause.
Recherches futures sur les thérapies alternatives
Les gens peuvent souhaiter discuter de la meilleure option pour traiter les symptômes de la ménopause avec leur fournisseur de soins de santé. Ils peuvent généralement prescrire un traitement hormonal, mais les controverses concernant ses effets secondaires ont incité de plus en plus de femmes à rechercher des thérapies alternatives.
Cette étude récente a révélé que la TCC peut être bénéfique. Les résultats ont montré qu'en plus de réduire les bouffées de chaleur, il améliorait également les troubles du sommeil, la dépression et la fonction sexuelle.
Cette forme de thérapie n'a cependant pas montré le même niveau d'amélioration de l'anxiété liée à la ménopause.
Les chercheurs ont constaté que les améliorations duraient au moins 3 mois après le traitement. Même si l'étude n'a impliqué qu'un petit nombre de participants, il s'agit d'une étape cruciale dans la recherche de thérapies alternatives efficaces pour traiter les symptômes de la ménopause.
«Cette petite étude est en ligne avec d'autres études sur les femmes ménopausées montrant un avantage de la [TCC] dans l'amélioration des bouffées de chaleur. Il a également démontré une amélioration de la dépression, du sommeil et de la fonction sexuelle. »
Dre JoAnn Pinkerton, directrice générale de la North American Menopause Society
Des études futures qui comparent la TCC avec d'autres traitements et formes de thérapie permettront aux chercheurs de mieux comprendre les effets de la TCC, ainsi que la façon dont elle peut aider des millions de femmes présentant des symptômes de la ménopause.
