Comment apaiser un bébé qui pleure pendant son sommeil
Lorsqu'un bébé commence à pleurer pendant son sommeil, les soignants peuvent s'inquiéter du fait que quelque chose ne va pas. Cependant, dans la plupart des cas, pour les bébés, pleurer pendant le sommeil est une phase plutôt que le signe d'un problème grave.
Pour de nombreux soignants, les problèmes liés au sommeil sont parmi les plus grands défis pendant les années du bébé et de l'enfant en bas âge. Les problèmes de sommeil sont courants, touchant au moins 30% des enfants.
Dans cet article, nous examinons les raisons pour lesquelles un bébé peut pleurer pendant son sommeil, comment les apaiser et les cycles de sommeil normaux auxquels les gens peuvent s'attendre à différents âges.
Pourquoi les bébés pleurent-ils dans leur sommeil?
Les nouveau-nés et les jeunes bébés peuvent grogner, pleurer ou crier pendant leur sommeil.
Le corps des très jeunes enfants n’a pas encore maîtrisé les défis d’un cycle de sommeil régulier, il est donc courant qu’ils se réveillent fréquemment ou émettent des sons étranges pendant leur sommeil.
Pour les très jeunes bébés, pleurer est leur principale forme de communication. Il est donc logique que les bébés pleurent souvent et puissent aussi pleurer pendant leur sommeil.
Tant qu'un bébé ne présente pas de symptômes supplémentaires préoccupants, tels que d'autres signes de maladie ou de douleur, cela est normal sur le plan du développement et non le signe que quelque chose ne va pas.
À mesure que les bébés développent de plus en plus de façons de s'exprimer, pleurer pendant le sommeil peut être le signe d'un cauchemar ou d'une terreur nocturne. Les tout-petits et les bébés plus âgés qui pleurent pendant leur sommeil, en particulier lorsqu'ils se déplacent dans leur lit ou émettent d'autres sons, peuvent avoir des terreurs nocturnes.
Les cauchemars se produisent pendant le sommeil léger ou le sommeil à mouvements oculaires aléatoires. Les terreurs nocturnes, en revanche, se produisent lorsqu'un enfant devient très agité pendant les phases les plus profondes du sommeil. Les enfants sont plus susceptibles de pleurer à cause des terreurs nocturnes tôt dans la nuit.
Les terreurs nocturnes sont relativement rares et surviennent généralement chez les enfants âgés de 4 à 12 ans, bien que les gens aient signalé de possibles terreurs nocturnes chez des bébés aussi jeunes que 18 mois. Les terreurs nocturnes peuvent être plus susceptibles de se produire si un enfant est malade ou en manque de sommeil.
Comment apaiser le bébé
Lorsqu'un bébé crie brièvement pendant son sommeil, il s'habitue souvent tout seul. Les ramasser peut les réveiller et perturber leur sommeil.
Si les pleurs continuent, essayez de parler doucement au bébé ou de lui frotter le dos ou le ventre. Cela peut les aider à passer à un stade de sommeil différent et les aider à arrêter de pleurer.
Les bébés allaités qui allaitent pendant leur sommeil peuvent trouver du réconfort en allaitant. Les soignants devraient décider si le bébé est susceptible de se réveiller ou non de l'allaitement et évaluer s'ils sont prêts à risquer de le réveiller.
Il peut également être utile d’observer simplement le rythme de sommeil du bébé. Certains bébés poussent un doux cri lorsqu'ils s'endorment profondément ou juste avant de se réveiller. Identifier les habitudes de sommeil typiques du bébé peut aider les soignants à évaluer la cause des pleurs.
Certains bébés peuvent pleurer pendant leur sommeil lorsqu'ils sont malades ou lorsqu'ils font leurs dents, mais la douleur qui provoque des pleurs réveillera généralement le bébé. Les soignants peuvent parler à un pédiatre pour savoir comment soulager la douleur du bébé.
Bien que nous ne sachions pas encore quand les cauchemars commencent, un soignant qui pense entendre son bébé faire un cauchemar peut le calmer en lui parlant calmement ou en se frottant le dos. Les bébés qui sont encore allaités peuvent également trouver du réconfort en allaitant.
Si un bébé se réveille après avoir fait un cauchemar, réconfortez-le et suivez un rituel de sommeil apaisant pour le faire se rendormir. Les bébés plus âgés et les tout-petits peuvent avoir besoin d'être rassurés que le cauchemar n'était pas réel.
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Quand appeler un médecin
Les soignants devraient parler à un médecin des pleurs nocturnes et d'autres problèmes de sommeil lorsque:
- un enfant crie de douleur
- les habitudes de sommeil d’un enfant changent soudainement
- les problèmes de sommeil d’un enfant durent plusieurs nuits et interfèrent avec la capacité de l’enfant ou du tuteur à fonctionner
- des difficultés d'alimentation, telles qu'une mauvaise prise du sein, une consommation insuffisante de lait maternel ou des problèmes de sensibilité au lait maternisé, perturbent le sommeil
Quels sont les schémas de sommeil normaux selon l'âge?
Il n'y a pas de modèle de sommeil normal unique chez les bébés et les jeunes enfants. Les habitudes de sommeil changent rapidement au cours des 3 premières années de vie, avec beaucoup de variations entre les enfants. La quantité de sommeil qui pleure changera également avec le temps.
Les bébés ont des cycles de sommeil plus courts que les adultes et passent plus de temps dans un sommeil léger, ce qui signifie qu'ils ont plus de chances de pleurer, de grogner ou de faire d'autres bruits pendant leur sommeil.
Les normes culturelles et familiales peuvent également affecter les attentes en matière de sommeil. Avec les conseils d'un professionnel de la santé, les soignants peuvent choisir des stratégies de sommeil qui fonctionnent pour eux, leur culture et les besoins et la personnalité de leur bébé.
Cette section traite des habitudes de sommeil moyennes des bébés d'âges différents. Cependant, il y a beaucoup de variations, et si un bébé a un rythme de sommeil différent de ceux indiqués ci-dessous, il n'y a souvent pas lieu de s'inquiéter.
Nouveau-nés (0 à 1 mois)
Le sommeil est imprévisible le premier mois, souvent ponctué de brèves périodes d'éveil suivies de siestes et de longues périodes de sommeil. Certains bébés semblent avoir confondu la nuit et le jour. Les pleurs de sommeil sont courants.
Les bébés se réveillent généralement toutes les 2 à 3 heures, et parfois même plus souvent, pour manger.
Exposer un bébé à la lumière naturelle du jour et établir une routine peut aider à réguler ses habitudes de sommeil. Pour la plupart des bébés de cet âge, cependant, un horaire de sommeil régulier ou de longues périodes de sommeil la nuit sont peu probables.
Nouveau-nés plus âgés (1 à 3 mois)
Les nouveau-nés âgés de 1 à 3 mois s'adaptent toujours à la vie en dehors de l'utérus. Certains commencent à développer un horaire de sommeil régulier, bien qu'il soit peu probable de dormir toute la nuit.
À cet âge, les bébés pleurent souvent dans leur sommeil ou se réveillent en pleurant s'ils ont faim. Les séances de sommeil durent généralement 3,5 heures ou moins.
Nourrissons (3 à 7 mois)
Entre 3 et 7 mois, certains bébés commencent à dormir plus longtemps ou à dormir toute la nuit. Il existe encore des variations considérables entre les bébés.
Certains bébés subissent également une régression du sommeil autour de 4 mois qui modifie leur rythme de sommeil.
Plus tard dans cette période, de nombreux bébés développent un horaire de sommeil de deux siestes quotidiennes et une période de sommeil plus longue la nuit. L'établissement d'une routine quotidienne et d'une routine de sommeil nocturne peut aider.
Nourrissons (7 à 12 mois)
La plupart des bébés dorment toute la nuit à l'âge de 9 mois. Vers l'âge d'un an, certains bébés ne font qu'une sieste par jour. D'autres peuvent avoir besoin de deux siestes par jour bien dans leur deuxième année de vie.
Tout-petits (12 mois et plus)
Les tout-petits ont besoin de 12 à 14 heures de sommeil par jour, réparties entre la sieste et le sommeil nocturne. La plupart descendent à une seule sieste quotidienne à l'âge de 18 mois.
Les tout-petits peuvent connaître des changements occasionnels dans leurs habitudes de sommeil lorsque quelque chose perturbe leur routine, qu'ils sont malades ou qu'ils subissent un changement majeur de développement. Cela peut inclure plus de pleurs que d'habitude.
Un enfant qui dort régulièrement toute la nuit, par exemple, peut se réveiller à 3 heures du matin, prêt à jouer pendant quelques nuits.
Perspectives
Le sommeil peut être difficile, surtout dans les premiers mois et les premières années. Chaque bébé est unique et a ses propres besoins et tendances.
Les soignants peuvent trouver des moyens de travailler avec le tempérament du bébé pour maximiser le sommeil, apaiser les pleurs et veiller à ce que le bébé se sente en sécurité et à l'aise la nuit.
Dans la plupart des cas, pleurer pendant le sommeil n'est pas dangereux ou le signe d'un problème grave. Tôt ou tard, presque tous les bébés le font, et finalement, tous les bébés dorment.
