Se sentir engourdi: ce que vous devez savoir
Il n'est pas rare de se sentir émotionnellement engourdi après ou pendant un événement très stressant. Une personne peut également remarquer une sensation temporaire de dissociation ou de déconnexion du corps et du monde extérieur.
L'engourdissement émotionnel peut être un symptôme de stress sévère. Cela peut également indiquer un état de santé mentale plus persistant, comme le trouble de stress post-traumatique (SSPT) ou le trouble de dépersonnalisation-déréalisation.
Les personnes qui présentent des symptômes sévères, persistants ou récurrents doivent essayer de consulter un médecin.
Dans cet article, découvrez comment reconnaître les symptômes de l'engourdissement émotionnel et que faire s'ils se produisent.
Quels sont les symptômes?
L'engourdissement émotionnel, également connu sous le nom d'émoussement affectif, signifie qu'une personne est incapable d'éprouver des émotions. Alternativement, ils peuvent se sentir coupés de leurs propres émotions.
Certains signes et symptômes pouvant être associés à un engourdissement émotionnel comprennent:
- se sentir déconnecté de son corps ou de ses pensées
- se sentir détaché du monde extérieur
- se sentir comme un étranger dans sa propre vie
- un sens du temps déformé ou confus
- difficulté à se connecter avec les autres
- une capacité réduite à ressentir, à traiter et à répondre aux émotions et aux signaux physiques
Trouble de dépersonnalisation-déréalisation
L'engourdissement émotionnel peut être un symptôme d'un trouble de dépersonnalisation-déréalisation, qui peut à son tour être un symptôme d'autres troubles dissociatifs.
Chez une personne atteinte de trouble de dépersonnalisation-déréalisation, il y a une perturbation persistante de la conscience de soi.
Les quatre principaux symptômes du trouble de dépersonnalisation-déréalisation sont:
- sentiments de désincarnation, comme si on était détaché ou déconnecté de son propre corps
- engourdissement émotionnel et incapacité à ressentir des émotions ou de l'empathie
- un manque de propriété lors du rappel d'informations personnelles ou de l'imagination de choses, connu sous le nom de rappel subjectif anormal
- la déréalisation, ou le sentiment que son environnement n'est pas réel
Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition, une personne peut ressentir:
- comme s'ils étaient dans un brouillard, un rêve ou une bulle
- robotique, ou comme un automate
- comme si leur environnement était sans vie, incolore ou artificiel
Il peut également y avoir:
- distorsions de la vue et du son
- perte de mémoire ou déconnexion de ses souvenirs
- avoir l'impression de vivre dans un rêve
- se sentir coupé des autres
Une personne peut également présenter les comportements suivants:
- une faible réactivité aux signaux émotionnels
- un manque de compréhension des situations sociales
- faible conscience émotionnelle
La dissociation et la déréalisation sont différentes des hallucinations car la personne est consciente que ce qu'elle ressent ne l'affecte que.
Quelles sont les causes?
Les médecins ne savent pas exactement ce qui cause un engourdissement émotionnel et une déconnexion. Les causes peuvent être différentes pour un engourdissement temporaire et pour un trouble de dépersonnalisation-déréalisation.
Certaines causes d'engourdissement émotionnel temporaire qui ne semblent pas avoir de lien avec le trouble de dépersonnalisation-déréalisation comprennent:
- l'utilisation de substances telles que le cannabis, le LSD et la kétamine
- crises de panique ou d'anxiété extrême
- dépression sévère
- Anxiété sévère
- ESPT
- recevoir des nouvelles d'une maladie en phase terminale
Les chercheurs étudient toujours comment, pourquoi et quand un trouble de dépersonnalisation-déréalisation survient, mais les éléments suivants peuvent jouer un rôle:
- caractéristiques génétiques
- facteurs environnementaux
- facteurs biologiques, tels que la structure du cerveau et les produits chimiques du cerveau
Il peut également y avoir un lien entre le trouble de dépersonnalisation-déréalisation et:
- migraine
- délires paranoïaques
- épilepsie du lobe frontal
L'engourdissement émotionnel est un symptôme clé du SSPT. En savoir plus sur le SSPT ici.
Médicaments
Certains médicaments peuvent également déclencher un engourdissement émotionnel.
Une étude de 2014 a révélé que 60% d'un peu plus de 1800 adultes qui avaient pris des antidépresseurs, y compris des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), au cours des 5 dernières années avaient éprouvé un engourdissement émotionnel.
Une autre étude a porté sur 38 personnes atteintes de trouble bipolaire qui prenaient des ISRS pour traiter l'anxiété ou la dépression. Les participants ont signalé divers effets, allant de «simplement ne pas se soucier» à un engourdissement émotionnel complet.
Traumatisme, stress et trouble de dépersonnalisation-déréalisation
Certaines recherches suggèrent que l'engourdissement émotionnel peut se développer comme une sorte de mécanisme d'adaptation lorsqu'une personne est confrontée à un stress extrême. Cela peut aider une personne à éviter de traiter des informations choquantes ou dérangeantes.
Une étude de 6 ans menée en 2016 a suivi près de 3500 enfants qui avaient été exposés à la violence. Les auteurs ont constaté que les jeunes devenaient de plus en plus insensibles ou engourdis émotionnellement avec le temps.
Les facteurs qui peuvent conduire à un engourdissement émotionnel comprennent:
- exposition à des expériences traumatisantes
- deuil
- abus physique ou autre
- stress extrême
- découvrir une maladie en phase terminale
Certains experts ont suggéré que l'engourdissement émotionnel peut résulter d'un épuisement des ressources émotionnelles après une période de forte émotion, comme le stress.
Options de traitement et stratégies d'adaptation
L'engourdissement émotionnel peut aider les gens à faire face à des sentiments difficiles, mais il peut également affecter leur capacité à prendre des décisions et à se connecter avec les autres.
Aborder le stress sous-jacent et tout autre problème peut souvent aider une personne à gérer les symptômes de l'engourdissement.
Le traitement peut impliquer la prise de décisions sur le mode de vie, l'essai de psychothérapie ou la prise de médicaments. Les sections suivantes examineront chacune de ces options plus en détail.
Changements de style de vie
Les stratégies suivantes peuvent aider à soulager le stress qui conduit à un engourdissement émotionnel temporaire:
- pratiquer une activité physique régulière
- essayer des exercices de relaxation
- manger une alimentation saine
- dormir suffisamment
- identifier les déclencheurs et trouver de nouvelles façons de les aborder
- discuter de ses sentiments avec une personne de confiance et demander de l'aide au besoin
- chercher un traitement contre le stress
Ces stratégies peuvent également aider avec le trouble de dépersonnalisation-déréalisation.
Psychothérapie
Si faire des changements de style de vie n'aide pas, un médecin peut recommander d'essayer des conseils ou une psychothérapie.
Par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale peut aider une personne à comprendre comment ses pensées et ses sentiments affectent son comportement. Cela peut les aider à apprendre à aborder les situations d'une nouvelle manière, ce qui peut aider à réduire l'anxiété.
Il existe de nombreux types de psychothérapie disponibles, et la meilleure option dépendra des besoins de l’individu. Un thérapeute peut recommander des moyens de traiter et de soulager l'engourdissement et le trouble de dépersonnalisation-déréalisation.
Médicaments
Il n'y a pas de médicament spécifique pour traiter les sensations d'engourdissement, mais la prise de médicaments pour traiter une affection sous-jacente, telle que la dépression, peut aider.
Dans certains cas, la solution peut être d'arrêter de prendre un médicament ou de changer de médicament, si le médicament lui-même semble déclencher l'effet.
Un médecin peut prescrire un médicament si:
- les symptômes sont sévères
- les symptômes ont un impact significatif sur la vie quotidienne de la personne pendant une période prolongée
- la personne a un diagnostic de SSPT, de dépression ou d'une autre condition
Perspectives
Un engourdissement émotionnel peut résulter d'un stress sévère, de l'utilisation de certains médicaments ou d'une condition telle que le trouble de dépersonnalisation-déréalisation.
Cela passe souvent avec le temps, mais si cela persiste et est grave, une personne devrait consulter un médecin. Ils peuvent avoir besoin d'un traitement pour une condition sous-jacente.
