`` Le simple fait de voir les espaces verts '' peut aider à réduire les fringales
Passer du temps dans la nature apporte de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, mais une nouvelle étude suggère que le simple fait de pouvoir voir la nature depuis la fenêtre de votre chambre pourrait améliorer votre santé. Selon cette étude, avoir une vue sur la verdure de votre maison peut réduire les fringales malsaines.
Le contact avec la nature peut manifestement aider à améliorer et à maintenir notre santé, selon la recherche scientifique.
L'année dernière, par exemple, un essai contrôlé randomisé a révélé que passer du temps à marcher dans la nature aidait à réduire les niveaux de cortisol (hormone du stress) et à améliorer considérablement l'humeur.
Et, plus tôt cette année, une étude sur laquelle nous avons couvert Actualités médicales aujourd'hui ont conclu que le simple fait d’avoir accès aux espaces verts tout au long de l’enfance réduisait le risque de développer des problèmes de santé mentale plus tard dans la vie.
Désormais, des recherches menées par des chercheurs de l'Université de Plymouth au Royaume-Uni suggèrent que la jouissance passive des espaces verts - par exemple, pouvoir voir les arbres de votre jardin à l'arrière depuis la fenêtre de votre chambre - peut aider à réduire la fréquence et l'intensité des fringales. avec des effets potentiellement nocifs, tels que ceux des collations malsaines, de l'alcool ou du tabac.
L'auteure principale Leanne Martin et ses collègues présentent leurs conclusions dans un article d'étude publié dans la revue Santé et lieu.
«On sait depuis un certain temps qu’être à l’extérieur dans la nature est lié au bien-être d’une personne. Mais, pour qu'il y ait une association similaire avec les envies de simplement voir les espaces verts ajoute une nouvelle dimension à la recherche précédente », explique Martin, pour qui la recherche actuelle faisait partie d'un projet de maîtrise.
«Il s'agit de la première étude à explorer cette idée, et elle pourrait avoir une gamme d'implications pour les programmes de santé publique et de protection de l'environnement à l'avenir», ajoute-t-elle.
Une vision verte pour une meilleure santé
Pour cette étude, les chercheurs ont interrogé 149 participants âgés de 21 à 65 ans, leur demandant si et de quelle manière ils avaient été exposés à la nature. Ils ont également interrogé les participants sur la fréquence et l'intensité de leurs envies malsaines, ainsi que sur la façon dont celles-ci affectaient leur santé émotionnelle.
Dans le cadre de l’enquête, l’équipe a également examiné la proportion d’espaces verts présents dans le quartier de chaque participant, l’accès aux vues vertes depuis leur domicile, leur accès à un jardin personnel ou communautaire et la fréquence d’utilisation des espaces verts publics.
Martin et ses collègues ont constaté que les personnes qui avaient accès à un jardin - privé ou communautaire - rapportaient des envies plus rares et moins intenses, et les personnes dont la vue de la maison comportait plus de 25% d'espaces verts décrivaient des avantages similaires.
Les chercheurs notent que les participants en question ont récolté ces bénéfices quel que soit leur niveau d'activité physique, ce que les enquêteurs ont pris en compte.
Selon les auteurs de l'étude, les résultats actuels ajoutent à l'ensemble des preuves montrant que l'accès à la nature affecte positivement différents aspects de la santé.
«Le besoin impérieux contribue à une variété de comportements nocifs pour la santé, tels que le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et une mauvaise alimentation. À leur tour, ceux-ci peuvent contribuer à certains des plus grands défis de santé mondiaux de notre époque, notamment le cancer, l'obésité et le diabète. Démontrer qu'une moindre envie est liée à une plus grande exposition aux espaces verts est une première étape prometteuse. »
Co-auteur de l'étude Sabine Pahl, Ph.D.
Néanmoins, les chercheurs soulignent que la présente étude n'a pas vérifié si l'association entre l'accès aux vues naturelles et les envies réduites est en fait une relation causale. Cela, disent-ils, doit être la prochaine étape de l'enquête.
«Les recherches futures devraient déterminer si et comment les espaces verts peuvent être utilisés pour aider les gens à résister aux envies problématiques, leur permettant de mieux gérer les tentatives de sevrage à l'avenir», dit Pahl.
