Quels sont les avantages du glutathion?
Le glutathion est un antioxydant puissant qui a attiré beaucoup d'attention pour ses prétendus bienfaits pour la santé. Mais qu'est-ce que le glutathion et affecte-t-il réellement le corps?
Certaines personnes ne jurent que par ses propriétés anti-âge, tandis que d'autres disent qu'il peut traiter l'autisme, augmenter le métabolisme des graisses et même prévenir le cancer.
Lisez la suite pour plus d'informations sur cet antioxydant et ce que la recherche dit sur son efficacité.
Qu'est-ce que le glutathion?
Le glutathion est un puissant antioxydant présent dans chaque cellule du corps. Il est composé de trois types de molécules appelées acides aminés.
Les acides aminés se combinent selon différents modèles pour fabriquer toutes les protéines du corps.
Une chose unique au sujet du glutathion est que le corps est capable de le fabriquer dans le foie, ce qui n'est pas le cas de la plupart des antioxydants.
Le glutathion a de nombreuses fonctions importantes, notamment:
- fabriquer de l'ADN, les éléments constitutifs des protéines et des cellules
- soutenir la fonction immunitaire
- formation de spermatozoïdes
- décomposer certains radicaux libres
- aider certaines enzymes à fonctionner
- régénérant les vitamines C et E
- transporter le mercure hors du cerveau
- aider le foie et la vésicule biliaire à gérer les graisses
- aider à la mort cellulaire régulière (un processus connu sous le nom d'apoptose)
Les chercheurs ont trouvé des liens entre de faibles niveaux de glutathion et certaines maladies. Il est possible d'augmenter les niveaux de glutathion grâce à une supplémentation orale ou intraveineuse (IV).
Une autre option consiste à prendre des suppléments qui activent la production naturelle de glutathion dans le corps. Ces suppléments comprennent:
- chardon-Marie
- N-acétyl cystéine
- superoxyde dismutase
La réduction de l'exposition aux toxines et l'augmentation de la consommation d'aliments sains sont également d'excellents moyens d'augmenter naturellement les niveaux de glutathion.
Quels sont les avantages du glutathion?
Les avantages du glutathion peuvent inclure:
1. Activité antioxydante
Les radicaux libres peuvent contribuer au vieillissement et à certaines maladies. Les antioxydants aident à contrer les radicaux libres et à protéger le corps de leurs effets néfastes.
Le glutathion est un antioxydant très puissant, en partie parce que des concentrations élevées peuvent être trouvées dans chaque cellule du corps.
2. Prévenir la progression du cancer
Certaines recherches montrent que le glutathion a un rôle dans la prévention de la progression du cancer.
Cependant, la même recherche indique que le glutathion peut rendre les tumeurs moins sensibles à la chimiothérapie, qui est un traitement anticancéreux courant.
La détermination des effets du glutathion sur le cancer nécessitera davantage de recherche.
3. Réduire les dommages cellulaires dans les maladies du foie
L'hépatite, l'abus d'alcool et la stéatose hépatique endommagent tous les cellules du foie.
Un petit essai clinique de 2017 conclut que le glutathion pourrait aider à traiter la stéatose hépatique non alcoolique en raison de ses propriétés antioxydantes et de son potentiel de désintoxication.
Les chercheurs notent que des études plus importantes sont nécessaires pour confirmer cet effet.
4. Amélioration de la sensibilité à l'insuline
La résistance à l'insuline peut entraîner le développement du diabète de type 2. La production d'insuline amène le corps à déplacer le glucose (sucre) du sang vers les cellules qui l'utilisent comme énergie.
Une petite étude de 2018 indique que les personnes souffrant de résistance à l'insuline ont tendance à avoir des taux de glutathion plus faibles, en particulier si elles ont connu des complications, telles que la neuropathie ou la rétinopathie. Une étude de 2013 aboutit à des conclusions similaires.
5. Réduire les symptômes de la maladie de Parkinson
Selon certaines recherches, il est prouvé que le maintien des niveaux de glutathion peut aider à atténuer les symptômes de la maladie de Parkinson.
Les résultats semblent soutenir le glutathion injecté comme thérapie potentielle, mais il y a peu de preuves sur la supplémentation orale. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour soutenir son utilisation.
6. Réduire les dommages causés par la colite ulcéreuse
Comme d'autres maladies inflammatoires, la colite ulcéreuse a été liée à des dommages oxydatifs et au stress.
Une étude animale de 2003 suggère que la supplémentation en glutathion peut améliorer certains des dommages au côlon chez le rat.
La détermination des effets du glutathion sur la colite ulcéreuse nécessitera davantage de recherches chez l'homme.
7. Traiter les troubles du spectre autistique
Il existe des preuves que les enfants autistes ont des niveaux de glutathion inférieurs à ceux des enfants neurotypiques ou non autistes.
En 2011, des chercheurs ont découvert que les suppléments ou injections oraux de glutathion pouvaient réduire certains effets de l'autisme. Cependant, l’équipe n’a pas examiné spécifiquement les symptômes des enfants pour voir s’ils s’étaient améliorés, des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour déterminer cet impact.
Emporter
Le glutathion est un antioxydant très puissant que le corps fabrique et utilise tous les jours. Les chercheurs ont associé de faibles niveaux à plusieurs conditions médicales.
Bien que les suppléments puissent convenir à certaines personnes, ils peuvent ne pas être sûrs pour tout le monde et ils pourraient interagir avec d'autres médicaments qu'une personne prend.
Parlez à un médecin avant de commencer une supplémentation en glutathion pour déterminer si elle sera sûre ou efficace.
