Causes des mains enflées
Un gonflement se produit lorsque du liquide s'accumule à l'intérieur des tissus. De nombreux facteurs peuvent en être la cause, notamment le changement de température et les conditions sous-jacentes. Si les mains enflées sont dues à un problème médical, le traitement devrait résoudre le gonflement.
Une personne peut remarquer que ses doigts ou ses mains semblent plus gros que d'habitude. La peau peut sembler bouffie ou brillante, et une bosse peut apparaître lorsqu'une personne appuie sur la peau.
L'enflure des mains disparaît souvent sans traitement. Faire quelques changements de style de vie peut aider à réduire la fréquence des gonflements.
Des mains enflées peuvent survenir à certains moments de la journée ou avoir un lien avec des activités particulières. Prendre note du moment où un gonflement se produit peut aider à identifier la cause. Il peut être judicieux de garder une trace de l'heure de la journée et des circonstances où les mains semblent enflées.
Certains remèdes maison simples peuvent réduire l'enflure des mains. Le traitement vise à encourager le liquide à circuler dans le corps, permettant ainsi au gonflement de diminuer.
Du matin
Les mains enflées peuvent être plus visibles le matin. Le fait de rester allongé pendant la nuit peut entraîner une accumulation de liquide dans les tissus des mains, entraînant un gonflement.
Étirer les bras et les mains en début de journée peut favoriser la circulation du liquide. Voici quelques exemples d'exercices simples à essayer:
- Étirez les deux bras au-dessus de la tête, vers le plafond, et maintenez la position pendant quelques secondes.
- Tenez les bras tendus devant le corps et dessinez lentement des cercles dans les airs avec les poignets.
- Serrez doucement les doigts dans un poing, puis relâchez, en répétant le mouvement cinq fois ou autant que cela est confortable.
Par temps chaud
Il est plus fréquent que les mains gonflent par temps chaud. En effet, les vaisseaux sanguins se dilatent pour envoyer plus de sang vers la peau dans le but de refroidir le corps. Au fur et à mesure que les vaisseaux se dilatent, une partie de leur liquide peut se déplacer dans les tissus des mains.
Passer les mains et les poignets sous l'eau froide devrait réduire le gonflement. Une autre option consiste à remplir un bassin d'eau fraîche et à immerger les mains jusqu'à ce que le gonflement diminue.
Évitez les vêtements avec des manches serrées, qui peuvent causer de l'inconfort avec le gonflement. Le port de montres ou de bijoux aux poignets peut également réduire la circulation. Assurez-vous que ceux-ci sont suffisamment lâches pour permettre au liquide de s'écouler normalement vers et depuis les mains.
Après l'exercice
Le corps se réchauffe pendant l'exercice, ce qui fait gonfler les vaisseaux sanguins comme ils le feraient par temps chaud. Cela peut provoquer un gonflement des mains, bien que le gonflement disparaisse généralement lorsque le corps se refroidit.
Un exercice modéré est bénéfique pour la santé. Buvez beaucoup d'eau avant et après l'exercice et portez des vêtements amples qui aideront à garder le corps au frais.
Pendant la grossesse
De nombreuses femmes présentent un gonflement des mains et des pieds pendant la grossesse. Le fait de porter des vêtements amples, de rester actif et de lever les jambes peut aider.
Le terme médical pour un gonflement plus grave est l'œdème.Consultez un médecin si la peau est enfoncée lorsque vous appuyez dessus ou si le gonflement provoque une gêne. Un gonflement du visage ou du contour des yeux peut être un autre signe d'œdème.
Après avoir mangé beaucoup de sel
Une personne peut remarquer un gonflement des mains après avoir mangé un repas riche ou salé.
Trop de sel peut amener les cellules à attirer du liquide, ce qui peut entraîner une rétention d'eau et un gonflement. Les médicaments contre la polyarthrite rhumatoïde peuvent également amener le corps à retenir le sel.
Réduire la quantité de sel dans l'alimentation peut avoir des avantages pour la santé. Manger trop de sel à long terme peut entraîner une hypertension artérielle, des maladies rénales et des crises cardiaques.
Pendant le traitement du cancer
Certaines formes de cancer peuvent provoquer un œdème. En outre, les médicaments chimiothérapeutiques peuvent provoquer un gonflement. Cela peut affecter les pieds, les chevilles, les jambes ou le visage, ainsi que les mains.
Consultez un médecin si un gonflement accompagne l'un des symptômes suivants:
- essoufflement
- un rythme cardiaque irrégulier
- uriner moins que d'habitude
- gonflement qui remonte les bras ou les jambes
Une équipe de soins oncologiques pourra donner des conseils et aider avec les mains enflées.
Maladie du rein
Les reins filtrent les déchets et l'excès d'eau du corps. Si les reins ne fonctionnent pas correctement, cela peut ne pas se produire comme il se doit. Le liquide et l'eau peuvent s'accumuler dans les tissus, provoquant un gonflement.
D'autres symptômes liés à une maladie rénale comprennent le sang dans les urines, un taux de cholestérol élevé et une pression artérielle élevée.
Arthrite
Un symptôme clé de l'arthrite est le gonflement et la raideur des articulations. Les symptômes et les zones touchées peuvent varier en fonction du type d'arthrite, mais la maladie survient généralement dans les mains.
Les articulations des doigts et des poignets peuvent paraître rouges et enflées, chaudes ou raides. Ces symptômes peuvent être particulièrement visibles en début de journée.
Les symptômes suivants suggèrent généralement une arthrite:
- articulations raides pendant 1 heure ou plus le matin
- gonflement qui dure 3 jours ou plus
- gonflement qui survient trois fois ou plus par mois
L'arthrite répond généralement aux changements de mode de vie et aux anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'aspirine, qui peuvent traiter la douleur et l'inflammation.
Remèdes maison
Certains remèdes maison simples peuvent traiter un gonflement des mains qui survient de temps en temps.
Réchauffer ou refroidir les mains enflées peut apporter un soulagement. La chaleur peut détendre les muscles et aider le sang à circuler. Une douche chaude ou une compresse chaude appliquée sur les mains peut aider à soulager les symptômes.
Le froid peut également réduire l'enflure et engourdir toute douleur. Enveloppez un sac de glace dans une serviette et appliquez-le sur les mains.
Veillez à ne rien mettre de trop chaud ou de froid contre la peau. Réchauffez ou refroidissez les mains pendant 20 minutes au maximum et laissez la peau revenir à la température habituelle avant d'appliquer à nouveau de la chaleur ou du froid.
Réduisez le sel en limitant la quantité de restauration rapide, d'aliments en conserve et d'aliments emballés dans votre alimentation. Ces produits contiennent tous des niveaux élevés de sel ou de sodium. Mangez des fruits et légumes frais et utilisez des herbes et des épices plutôt que du sel pour ajouter de la saveur.
Encouragez le fluide à circuler en restant actif. Essayez de ne pas rester assis trop longtemps et faites de l'exercice régulièrement. L'étirement des poignets et des bras peut aider à réduire l'enflure des mains.
Le fait de soulever les mains ou de les faire passer sous l'eau froide peut réduire rapidement le gonflement. En position assise, poser les mains sur une table ou les bras de la chaise peut aider.
Boire beaucoup d'eau peut aider à maintenir le bon équilibre des produits chimiques et des fluides dans le corps. Il peut également aider à la circulation et à la rétention d'eau.
Si les mains gonflent régulièrement, cela peut résulter d'un problème de santé sous-jacent tel qu'une maladie rénale ou une arthrite. Le traitement de ces conditions implique généralement des médicaments, qui devraient également réduire le gonflement.
Perspectives
Le gonflement des mains ne cause généralement pas de problèmes de santé à long terme, mais cela peut être inconfortable. Cela peut également indiquer un problème de santé sous-jacent.
Certains remèdes maison simples peuvent souvent réduire la fréquence du gonflement des mains. Si ceux-ci ne fonctionnent pas, consultez un fournisseur de soins de santé, qui peut vérifier les problèmes sous-jacents.
