La MPOC peut-elle causer de l'anxiété?
De nombreuses personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) souffrent également d'anxiété. Les symptômes de la MPOC peuvent indiquer un danger pour le cerveau, qui peut réagir en provoquant de l'anxiété ou en déclenchant éventuellement une crise de panique.
Une étude de 2016 a conclu que les personnes atteintes de MPOC ont un risque d'anxiété significativement plus élevé. Cependant, il peut être difficile pour les médecins de diagnostiquer avec précision l'anxiété chez une personne atteinte de MPOC, car les symptômes des deux affections peuvent se chevaucher.
Dans cet article, nous examinons plus en détail le lien entre la MPOC et l'anxiété. Nous couvrons également certains traitements qui peuvent aider à gérer les symptômes des deux conditions.
Le lien entre BPCO et anxiété
Les personnes atteintes de MPOC ont souvent du mal à respirer.
Le cerveau réagit à cela en envoyant des signaux de détresse.
Ces signaux de détresse peuvent déclencher de l'anxiété, ce qui peut entraîner une crise de panique chez certaines personnes.
Les crises de panique et l'anxiété peuvent également amener une personne à avoir des difficultés à respirer ou à modifier ses schémas respiratoires normaux.
En raison de ce chevauchement des symptômes, une personne atteinte de MPOC est souvent piégée dans un cycle dans lequel les difficultés respiratoires de la MPOC déclenchent de l'anxiété, ce qui la rend encore plus difficile à respirer.
Comment savoir si la MPOC provoque des crises de panique
Les personnes atteintes de MPOC sont souvent conscientes des symptômes d'une crise de panique, car il est normal que le cerveau envoie des signaux de stress pendant un épisode d'essoufflement.
Les crises de panique peuvent être dangereuses pour les personnes atteintes de MPOC, car elles peuvent exacerber les difficultés respiratoires et rendre encore plus difficile l'obtention d'air de chaque respiration, entraînant une aggravation des symptômes.
Il existe de nombreuses façons d'identifier une crise de panique. Une crise de panique peut:
- être soudain et intense
- viens sans avertissement
- provoquer un niveau de peur irrationnel
Des événements spécifiques, tels que l'essoufflement, peuvent déclencher des crises de panique, mais une crise peut parfois survenir sans déclencheur apparent.
Les attaques de panique provoquent des symptômes qui incluent:
- difficulté à respirer
- rythme cardiaque rapide
- oppression dans la poitrine
- tremblement
- sueurs froides
- changements soudains de la température corporelle, tels que bouffées de chaleur ou frissons
- vertiges
- sentiments de terreur ou sentiment de malheur imminent
Les attaques de panique ne durent généralement que quelques minutes, mais elles peuvent affecter certaines personnes plus longtemps. Chez certaines personnes, ils peuvent survenir régulièrement.
MPOC et dépression
La MPOC peut être liée à la dépression et à l'anxiété de la même manière.
Une étude de 2014 a noté que la relation entre la MPOC et la dépression semble aller dans les deux sens.
La MPOC peut provoquer une dépression et la dépression peut aggraver la MPOC en augmentant l’anxiété d’une personne, ce qui peut nuire à sa capacité respiratoire.
L'étude note que les techniques de psychothérapie, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), peuvent fonctionner à la fois pour la BPCO et la dépression, mais l'étendue du traitement nécessaire pour voir les résultats n'est pas claire.
Stratégies d'adaptation à l'anxiété et à la MPOC
Une stratégie globale de traitement de la MPOC garantira que les gens savent comment gérer les symptômes d'anxiété et de crises de panique.
Les stratégies de traitement impliquent souvent des thérapies ou des techniques pour aider à détendre le corps et calmer l'esprit, notamment:
Exercices respiratoires
Pratiquer la respiration avec le diaphragme en position couchée peut améliorer l'efficacité respiratoire.
Une personne peut avoir l'impression d'étouffer lors d'une crise de panique.
La pratique de la respiration par le diaphragme peut encourager les gens à respirer plus efficacement et les aider à reprendre le contrôle de leur respiration.
Les gens peuvent pratiquer la respiration diaphragme en:
- Assis avec les épaules détendues ou couché sur le dos, en veillant à ne pas se pencher ou bloquer la poitrine ou l'abdomen.
- Inspirez lentement par le nez et faites attention à l'abdomen pendant qu'il se dilate vers l'extérieur avec une respiration pleine et profonde.
- Expirant lentement tout en pinçant les lèvres.
La respiration ne doit pas provoquer une trop grande dilatation de la poitrine. Il est important de se concentrer sur la respiration en utilisant le diaphragme et de sentir l'abdomen monter et descendre à chaque respiration.
Placer une main sur l'abdomen peut aider une personne à ressentir physiquement ce mouvement au fur et à mesure qu'il se produit.
CBT
La TCC peut aider à entraîner le cerveau à réagir plus positivement aux déclencheurs de panique.
La TCC consiste à parler de ces déclencheurs avec un thérapeute et à apprendre à y répondre différemment pour faire passer l’attention du cerveau de la panique à la relaxation.
Cela peut aider les gens à changer leur façon de penser ou de se sentir face à une situation hors de leur contrôle, ce qui, espérons-le, réduit le nombre d'attaques de panique.
Rééducation pulmonaire
Les techniques de rééducation pulmonaire (RP), telles que les exercices, les informations éducatives et les conseils d'économie d'énergie, peuvent aider les gens à maintenir une meilleure qualité de vie et à maintenir leurs poumons en bon état de fonctionnement.
La RP est utile pour les personnes atteintes de MPOC et d'anxiété, car elle aide le corps à gérer les symptômes physiques de la MPOC. Cela peut rendre les déclencheurs psychologiques moins susceptibles de se produire ou plus simples à gérer.
Méditation
La méditation peut être bénéfique pour les personnes atteintes de MPOC et d'anxiété.
L'adoption des pratiques ci-dessous peut aider les gens à se sentir moins stressés ou anxieux dans leur vie quotidienne:
- méditation guidée
- yoga
- chanter, souvent en utilisant un mot ou une phrase apaisante
La méditation n'est peut-être pas suffisante pour traiter le problème sous-jacent, mais elle peut compléter d'autres options de traitement.
Des médicaments
Les médicaments standard pour l'anxiété comprennent l'alprazolam (Xanax) et le diazépam (Valium). Ces médicaments aident souvent les gens à gérer les symptômes d'anxiété à court terme, mais ils peuvent ne pas convenir aux personnes atteintes de MPOC.
Certains médicaments contre l'anxiété peuvent interagir avec les médicaments contre la MPOC et les effets secondaires possibles peuvent interférer avec la façon dont une personne respire.
Cependant, les médicaments peuvent aider les gens à contrôler leurs crises de panique en toute sécurité. Les gens devraient parler à leur médecin pour déterminer si les médicaments leur conviennent ou non.
Emporter
La MPOC provoque souvent du stress et de l'anxiété. D'autres problèmes, tels que les crises de panique ou la dépression, peuvent aggraver les symptômes des deux conditions, mais les gens peuvent utiliser une gamme de méthodes pour les aider à les gérer.
Il est important de noter que certaines techniques, comme la méditation et la respiration, nécessitent une pratique régulière. L'utilisation constante de ces techniques peut aider les gens à se préparer et à faire face à une crise de panique ou à d'autres symptômes d'anxiété.
Toute personne ayant des difficultés à gérer ses symptômes devrait parler à un médecin des traitements possibles.
