Avantages et utilisations de l'huile essentielle de citronnelle
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L'huile essentielle de citronnelle provient de la plante de citronnelle, qui pousse dans les régions tropicales et subtropicales du monde. L'huile peut être brillante ou jaune pâle avec une consistance fine et un parfum citronné.
Les gens ont utilisé la citronnelle en médecine traditionnelle pour soulager la douleur, les problèmes d'estomac et la fièvre. Ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antifongiques peuvent également lui conférer d'autres avantages.
Dans cet article, découvrez les avantages possibles de l'huile essentielle de citronnelle, ainsi que comment l'utiliser et si elle a des effets secondaires.
Avantages
Les avantages de l'huile de citronnelle peuvent inclure:
Combattre les bactéries
L'huile essentielle de citronnelle peut aider à inhiber la croissance des bactéries.
Les auteurs d'une étude in vitro de 2016 ont trouvé que l'huile essentielle de citronnelle était efficace pour lutter contre les souches du Acinetobacter baumannii les bactéries. Cette bactérie multirésistante peut provoquer une pneumonie et des infections sanguines.
L'huile essentielle de citronnelle étant efficace pour inhiber et tuer les bactéries, elle pourrait être une thérapie complémentaire à l'avenir pour lutter contre les maladies qui ne répondent pas aux antibiotiques.
Dans une autre étude, une concentration de 2% de gel d'huile essentielle de citronnelle a inhibé la croissance des bactéries responsables des maladies des gencives. Au cours de cette petite étude, 15 personnes ayant plusieurs sites de maladie des gencives dans la bouche ont participé.
Les participants ont appliqué le gel à l'emplacement de la maladie des gencives avec une thérapie dentaire non chirurgicale. Les auteurs ont comparé les résultats à un groupe utilisant uniquement une thérapie dentaire non chirurgicale.
L'huile essentielle de citronnelle et la thérapie dentaire non chirurgicale ont augmenté la guérison des tissus plus que la thérapie dentaire non chirurgicale seule.
Réduire l'inflammation
L'inflammation chronique peut causer de nombreux problèmes de santé, notamment l'arthrite, le diabète et certains cancers.
Une étude de 2014 a montré que l'huile essentielle de citronnelle avait de puissants effets anti-inflammatoires chez les souris atteintes d'infections fongiques.
Les chercheurs ont conclu que, bien que d'autres études chez l'homme soient nécessaires, l'huile essentielle de citronnelle pourrait aider à traiter l'inflammation cutanée à l'avenir.
Combattre les infections fongiques
Dans la même étude de 2014, les chercheurs ont examiné les effets in vitro de l'huile essentielle de citronnelle sur des champignons spécifiques, notamment Candida albicans, qui est responsable des infections à levures et du muguet.
L'huile essentielle a un effet antifongique «prometteur», ce qui conduit les auteurs à affirmer qu'elle pourrait avoir une utilité potentielle dans le traitement des infections fongiques. Des études plus robustes chez l'homme sont cependant nécessaires pour confirmer les effets.
Fournir des antioxydants
Les antioxydants aident à combattre les radicaux libres nocifs et le stress oxydatif dans le corps, ce qui peut aider à réduire les signes du vieillissement et le risque de nombreuses maladies.
Dans une étude de 2015, il a été démontré que la citronnelle avait de fortes propriétés antioxydantes et était efficace pour piéger les radicaux libres dans une expérience in vitro.
Les auteurs d'une étude antérieure de 2011 ont également découvert que le bain de bouche à l'huile de citronnelle avait des effets antioxydants. La recherche a impliqué 40 participants, y compris des personnes souffrant d'inflammation des gencives ou de gingivite.
Les chercheurs ont testé l'effet antioxydant du bain de bouche à l'huile de citronnelle à trois niveaux de concentration différents et ont constaté une activité antioxydante à toutes les concentrations.
Ces résultats peuvent en faire un complément utile à une routine régulière d'hygiène dentaire.
Traiter les problèmes d'estomac
Certaines recherches ont suggéré que l'huile essentielle de citronnelle pourrait aider à traiter les problèmes affectant l'estomac.
Une étude de 2012 sur un modèle animal a examiné les effets de l'huile essentielle de citronnelle sur les ulcères d'estomac résultant des dommages causés par l'éthanol et l'aspirine. Les ulcères d'estomac sont des plaies sur la muqueuse de l'estomac qui provoquent des douleurs à l'estomac.
L'étude a révélé que l'huile essentielle de citronnelle offrait une protection contre les dommages à l'estomac et pourrait être un remède potentiel pour ces types d'ulcères.
De plus, l'eugénol, qui est un composant présent dans l'huile essentielle de citronnelle, peut aider à soulager la douleur et à traiter les maux d'estomac et la diarrhée.
Soulager la polyarthrite rhumatoïde
L'huile essentielle de citronnelle peut aider à réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, probablement en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.
Une étude de 2017 a examiné les effets de l'huile essentielle de citronnelle sur 30 personnes, âgées de 35 à 70 ans, atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
Les chercheurs ont donné à chaque personne 3 milligrammes d'huile essentielle de citronnelle à appliquer pendant 30 jours. Au fil du temps, les participants ont signalé moins de douleur.
Détente et massage
Une utilisation populaire de nombreuses huiles essentielles diluées est la relaxation et le massage.
Une étude a examiné les effets de l'huile de citronnelle lorsque les gens l'utilisent comme huile de massage. Dans l’étude, les chercheurs ont mesuré le pouls et la pression artérielle des participants avant et après un massage à l’huile de citronnelle. Chaque personne a reçu un massage une fois par semaine pendant 3 semaines.
Les chercheurs ont découvert que le massage à l'huile de citronnelle réduisait la pression artérielle diastolique mais n'avait aucun effet sur leur tension artérielle systolique ou leur pouls. Ils ont dit que cela pourrait avoir des «effets harmonisants» sur le système nerveux.
Aider les maux de tête
Une étude plus ancienne de 2009 a fait valoir que l'huile essentielle de citronnelle pourrait être efficace pour traiter les maux de tête.
Bien qu'il existe des preuves limitées à l'appui, la citronnelle est un traitement des maux de tête courant en médecine traditionnelle australienne.
Comment l'utiliser
Les gens peuvent acheter de l'huile essentielle de citronnelle en ligne ou dans un magasin d'aliments naturels. Les gens ne devraient jamais appliquer d'huiles essentielles non diluées sur leur peau ou dans leurs yeux, leur bouche ou leurs oreilles.
La Food and Drug Administration (FDA) aux États-Unis a approuvé l'huile essentielle de citronnelle comme sûre lorsque les gens l'utilisent correctement. Une mauvaise utilisation des huiles essentielles est dangereuse et peut entraîner des intoxications, des brûlures cutanées, des nausées et des maladies chez les animaux de compagnie.
Les gens peuvent ajouter de l'huile essentielle de citronnelle à une huile de support, comme l'huile de jojoba ou de noix de coco, et la masser dans la peau.
Ajouter plusieurs gouttes d'huile essentielle à l'eau bouillante et inhaler la vapeur par le nez, garder les yeux fermés et couvrir la tête avec une serviette est une autre façon de l'utiliser.
Les gens peuvent également ajouter de l'huile essentielle de citronnelle à un diffuseur d'huile. Des diffuseurs d'huile sont disponibles à l'achat en magasin et en ligne.
Les niveaux de concentration des huiles essentielles lorsque les gens les vaporisent sont peu susceptibles d'être dangereux pour les adultes. Cependant, les gens doivent être prudents lors de l'utilisation de diffuseurs autour des nourrissons, des enfants, des femmes enceintes ou des animaux domestiques.
Les huiles essentielles sont inflammables, les gens doivent donc prendre soin de les garder à l'écart d'une flamme nue.
Ne prenez pas d'huile essentielle de citronnelle par voie orale à moins de suivre les conseils d'un professionnel de la santé.
Effets secondaires
L'huile essentielle de citronnelle peut irriter la peau et provoquer une éruption cutanée. Pour minimiser le risque d'irritation cutanée, une personne doit éviter d'appliquer de l'huile essentielle de citronnelle sur la peau si:
- ils ont des allergies ou des problèmes de peau, tels que l'eczéma
- ils n'ont pas dilué l'huile en premier
- ils ont la peau cassée ou endommagée
Pour vérifier avant utilisation, faites un test cutané sur une petite zone de peau, puis attendez 24 heures pour voir si une réaction apparaît avant d'appliquer l'huile diluée plus généreusement.
L'huile essentielle de citronnelle peut également provoquer une sécheresse et des picotements autour des yeux, des oreilles, de la bouche et d'autres muqueuses, telles que la région génitale. Pour cette raison, il est préférable de ne pas l'utiliser sur le visage ou de mettre l'huile dans l'eau du bain.
Emporter
La recherche suggère que la citronnelle présente de nombreux avantages pour la santé, souvent en raison de ses propriétés antifongiques, antioxydantes et antibactériennes.
De nombreuses études sur l'huile essentielle de citronnelle ont été réalisées dans des tubes à essai ou des modèles animaux, des recherches supplémentaires sont donc encore nécessaires pour en savoir plus sur les avantages de l'huile essentielle de citronnelle sur les humains.
Les gens ne doivent jamais appliquer d'huile essentielle non diluée directement sur la peau ou prendre l'huile par voie orale, sauf sous la direction d'un professionnel de la santé.
L'utilisation d'huile essentielle de citronnelle diluée pour le massage, l'inhalation de vapeur ou la diffusion peut aider les gens à se détendre et à bénéficier de ce remède traditionnel.
