Les bains de sel d'Epsom sont-ils sans danger pendant la grossesse?
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Prendre un bain de sel d'Epsom peut être un moyen efficace et sûr pour les femmes enceintes de soulager les courbatures et les douleurs.
Le sel d'Epsom est une forme cristallisée de sulfate de magnésium. Les personnes qui utilisent le sel d'Epsom comme remède maison pensent que leur corps absorbe certains de ces minéraux.
Dans cet article, découvrez les avantages de prendre un bain au sel d'Epsom pendant la grossesse, ainsi que les risques possibles.
Pouvez-vous prendre un bain au sel d'Epsom pendant la grossesse?
Tant que les femmes enceintes n'ingèrent pas de sel d'Epsom ou ne surchauffent pas dans la baignoire, elles peuvent utiliser des bains de sel d'Epsom pour soulager divers symptômes.
La plupart des preuves sur les avantages des bains de sel d'Epsom pour les inconforts liés à la grossesse sont anecdotiques.
Cependant, les médecins et les chercheurs conviennent généralement qu'il s'agit d'un moyen sûr de demander un soulagement tant que les gens prennent les précautions nécessaires.
Avantages des bains de sel d'Epsom pendant la grossesse
Il existe de nombreux avantages potentiels à prendre des bains de sel d'Epsom pendant la grossesse. Ceux-ci comprennent les éléments suivants:
1. Soulagement des courbatures et des douleurs
Les muscles endoloris, les douleurs ligamentaires rondes et les crampes aux jambes sont tous courants pendant la grossesse. Bien qu'il existe peu de preuves scientifiques que le sulfate de magnésium soulage la douleur, la chaleur d'un bain chaud peut aider à détendre les muscles.
2. Réduction du stress
Le trempage dans un bain chaud peut aider à soulager le stress. La recherche sur un modèle animal suggère que le magnésium peut également être un analgésique naturel et un antidépresseur.
3. Aide aux hémorroïdes
La constipation est courante pendant la grossesse. Outre le poids de l'utérus et le développement du bébé, cela peut augmenter le risque d'hémorroïdes.
Les hémorroïdes sont des veines enflées autour de l'anus qui peuvent démanger ou blesser. Le trempage dans un bain chaud peut aider à soulager l'inconfort causé par les hémorroïdes, tandis que les propriétés anti-inflammatoires des sels d'Epsom peuvent aider à rétrécir les veines.
4. Augmentation des niveaux de magnésium
Lorsqu'une personne est enceinte, son besoin en magnésium augmente.
En fait, des recherches ont montré qu'une carence en magnésium est courante chez de nombreuses femmes en âge de procréer.
Bien qu'il n'y ait pas encore de preuves scientifiques, le trempage dans un bain de sel d'Epsom peut permettre au corps d'absorber le magnésium.
5. Soulagement des démangeaisons
Les femmes enceintes éprouvent souvent des démangeaisons lorsque leur peau s'étire pour s'adapter au fœtus en croissance.
Un bain de sel d'Epsom peut apaiser les démangeaisons. L'application d'une crème hydratante après le bain devrait aider à procurer un soulagement durable.
Comment utiliser les sels d'Epsom
Pour préparer un bain de sel d'Epsom, remplissez une baignoire d'eau tiède et ajoutez 2 tasses de sel d'Epsom jusqu'à ce qu'il se dissolve complètement.
Les femmes enceintes doivent limiter le temps qu'elles passent dans la baignoire à 12-15 minutes pour minimiser le risque de surchauffe.
Des risques
Les médecins considèrent généralement qu'il est prudent de tremper dans un bain de sel d'Epsom.
Cependant, consommer un excès de sel d'Epsom peut entraîner un empoisonnement ou une surdose de sulfate de magnésium, ce qui est nocif pour une personne et son fœtus.
Les bains de sel d'Epsom présentent également un risque de surchauffe d'une personne. Si la température corporelle d’une personne enceinte augmente trop, cela peut nuire au fœtus. L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) recommande de maintenir une température corporelle centrale en dessous de 102,2 ° F pendant la grossesse.
Emporter
Les bains de sel d'Epsom peuvent apporter un soulagement bienvenu de plusieurs symptômes pendant la grossesse.
Cependant, il est essentiel pour toute personne enceinte et prenant un bain de sel d'Epsom d'éviter d'ingérer le sel d'Epsom ou de laisser son corps surchauffer.
Les sels d'Epsom sont largement disponibles dans les épiceries, les pharmacies et en ligne.
