Ce qu'il faut savoir sur les sueurs nocturnes

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Lorsqu'une personne a des sueurs nocturnes, elle peut se réveiller avec un pyjama et des draps trempés, même lorsque la pièce est fraîche.

Il existe diverses causes de sueurs nocturnes, que les médecins appellent «l'hyperhidrose du sommeil». Le problème n'est souvent pas grave, mais il montre parfois qu'une personne a besoin de soins médicaux.

La transpiration est le système de refroidissement naturel du corps, un moyen d’éviter la surchauffe. Une région du cerveau appelée hypothalamus régule la température corporelle. Il fonctionne avec plus de 2 millions de glandes sudoripares pour maintenir le corps à la bonne température.

Les glandes sudoripares libèrent de l'eau et d'autres substances à travers la peau. Au fur et à mesure que l'eau s'évapore, elle libère de l'énergie thermique. C'est ainsi que la transpiration refroidit le corps.

Dans cet article, nous décrivons les causes courantes des sueurs nocturnes et comment les traiter ou les gérer.

Les causes

Les sueurs nocturnes peuvent être une réponse à une infection.

Les journées chaudes et les entraînements, par exemple, chauffent le corps et déclenchent la transpiration pour se rafraîchir.

La transpiration se produit également pendant le sommeil et dans d'autres situations. Cela peut être une réponse à:

• Certaines substances: la consommation d'alcool ou la prise de certains médicaments ou drogues peuvent provoquer des sueurs nocturnes.
• Infections: la tuberculose, la grippe et d'autres maladies qui impliquent de la fièvre peuvent entraîner des sueurs nocturnes.
• Hypoglycémie: c'est un autre nom pour l'hypoglycémie.
• Déséquilibres hormonaux: ils peuvent survenir en raison de la ménopause, du diabète, des problèmes de thyroïde, de la puberté et de la grossesse.
• Maladie de reflux gastro-œsophagien: bien que cela provoque généralement des brûlures d'estomac, les sueurs nocturnes sont une caractéristique commune.
• Apnée obstructive du sommeil: cela restreint la respiration pendant le sommeil, et une personne souffrant d'apnée du sommeil non traitée est trois fois plus susceptible d'avoir des sueurs nocturnes qu'une personne non atteinte.
• Stress et anxiété: ceux-ci peuvent provoquer une transpiration supplémentaire pendant la journée et la nuit, en particulier chez les personnes qui éprouvent des terreurs nocturnes ou un trouble panique.
• Maladie auto-immune: Certains exemples incluent la polyarthrite rhumatoïde et l'artérite à cellules géantes.
• Chirurgie qui affecte les niveaux d'hormones: celle qui entraîne généralement des sueurs nocturnes est l'ablation des organes reproducteurs féminins.
• Maladies cardiovasculaires: Certains exemples incluent la dissection aortique et l'angor nocturne.
• Troubles neurologiques: par exemple, les accidents vasculaires cérébraux et la neuropathie autonome peuvent provoquer des sueurs nocturnes.
• Cancer: les sueurs nocturnes peuvent également être une indication précoce d'un cancer, en particulier d'un lymphome ou d'une leucémie, bien que d'autres symptômes initiaux puissent être plus visibles.

Les personnes transgenres ont souvent des difficultés à dormir, selon une étude de 2017. Une des raisons peut être des sueurs nocturnes à la suite d'un traitement hormonal.

Chez une personne ménopausée, les médecins considèrent les sueurs nocturnes comme un symptôme vasomoteur, car le problème affecte la circulation sanguine. En outre, la recherche indique un lien entre les sueurs nocturnes et le risque de maladie coronarienne à la quarantaine.

L'obésité peut également aggraver les sueurs nocturnes pendant la ménopause, selon une autre étude.

Médicaments

Les sueurs nocturnes peuvent être un effet secondaire de certains médicaments, notamment:

• antidépresseurs
• médicaments pour d'autres problèmes de santé mentale
• thérapies hormonales
• médicaments contre le diabète
• certains médicaments pour réduire la fièvre, comme l'aspirine et l'acétaminophène
• stéroïdes

Quiconque se demande si un médicament peut être responsable de ce problème devrait vérifier l’emballage du médicament ou demander à un pharmacien ou à un autre professionnel de la santé.

Hyperhidrose, sueurs nocturnes et anxiété

Certaines personnes transpirent excessivement tout au long de la journée et de la nuit. C'est ce qu'on appelle l'hyperhidrose et elle semble toucher près de 3% de la population des États-Unis.

Certaines recherches ont mis en évidence un lien entre la transpiration excessive et le trouble d'anxiété sociale, et certains experts estiment qu'un problème avec le système nerveux central peut être à la base des deux problèmes.

De nombreuses personnes atteintes d'hyperhidrose évitent d'en parler avec des médecins par embarras, mais les traitements et les stratégies de prise en charge peuvent aider.

Comment arrêter les sueurs nocturnes

La bonne approche des sueurs nocturnes dépend de la cause sous-jacente. Le traitement du problème peut impliquer la correction des irrégularités hormonales ou l'ajustement des doses de médicaments.

Dans certaines autres situations, un médecin peut recommander des stratégies de gestion, telles que:

• créer un environnement de sommeil frais
• en utilisant des pyjamas et des draps légers et respirants en tissus naturels
• dormir avec la climatisation ou un ventilateur allumé
• boire beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation
• pratiquer des techniques de relaxation ou des exercices de respiration avant le coucher et après le réveil avec une sueur nocturne
• utiliser un antisudorifique de force clinique sur des zones telles que les aisselles, les mains, les pieds, la racine des cheveux, le dos, la poitrine ou l'aine avant de se coucher
• limiter la consommation d'alcool, de caféine et d'aliments épicés
• ne pas manger 2 à 3 heures avant le coucher
• faire de l'exercice régulièrement, mais pas trop près de l'heure du coucher
• maintenir un poids santé
• avoir une alimentation saine, faible en gras et en sucre
• recevoir un traitement pour tout problème de santé sous-jacent

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En outre, les médicaments appelés agents anticholinergiques peuvent aider à réduire la transpiration, mais une personne ne doit les prendre que si un médecin le recommande.

Quelles sont les causes des sueurs nocturnes chez les femmes

Les causes énumérées dans une section précédente peuvent toutes conduire à des sueurs nocturnes chez les femmes. Le problème survient généralement lorsque les hormones changent, telles que:

• ménopause, qui provoque généralement des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur
• grossesse
• juste après l'accouchement, auquel cas le médecin peut parler de «sueurs nocturnes post-partum»

Il est particulièrement judicieux d'évoquer les sueurs nocturnes avec un médecin si la transpiration:

• est sévère
• changements de fréquence
• affecte le sommeil et la qualité de vie
• n'est pas suffisamment abordé avec les stratégies de gestion

Quelles sont les causes des sueurs nocturnes chez les hommes

Les causes énumérées dans une section précédente peuvent également affecter les hommes.

En outre, des recherches plus anciennes suggèrent que les hommes subissent un type de ménopause, au cours duquel les niveaux de testostérone tombent vers la quarantaine.

La transpiration excessive est une caractéristique des faibles niveaux de testostérone ou de l'hypogonadisme.Environ 39% des hommes âgés de 45 ans et plus peuvent subir cette baisse de testostérone. En conséquence, ils peuvent également ressentir des sueurs nocturnes. Cependant, il semble y avoir peu de preuves pour soutenir cette idée.

Un médecin peut suggérer un traitement hormonal ou effectuer des tests pour identifier la cause de la transpiration.

Emporter

Les sueurs nocturnes affectent de nombreuses personnes. Ils ne sont parfois pas préoccupants, mais ils peuvent interrompre le sommeil et ainsi réduire la qualité de vie. De plus, dans certains cas, les sueurs nocturnes sont le signe d'un problème de santé qui nécessite une attention particulière.

Dormir dans une pièce fraîche avec une literie et un pyjama en tissus naturels légers peut aider. Sinon, un médecin peut recommander d'autres approches, qui peuvent inclure des médicaments.

Si la transpiration est un effet secondaire d'un médicament, le médecin peut modifier le médicament ou la posologie.

Consultez un médecin si la transpiration est sévère, inquiétante ou si elle accompagne d'autres symptômes.